Женски часопис

Мрежни часопис за жене

Home / Спортови / Клизање ролера ефикасно и ефикасно

Клизање ролера ефикасно и ефикасно

/
252 Views

Која је корист ролара? Како одабрати ваљке. Који су ваљци?

Клизање ролера ефикасно и ефикасно

Данас све више и више људи бирају активни одмор, преферирајте бициклизам, ваљци и више проводника времена на отвореном. А ово је потпуно логично објашњење, чињеница је да када особа проводи максималну енергију и истовремено добија задовољство од ње, његово тело је у стању да се опусти што је више могуће са активним спортовима.

Искористите од клизања ваљка

Након активних оптерећења, долази фаза потпуног опуштања тела, што даје снажан ноћни сан, а то, према томе, позитивно има утицаја на његово опште благостање. У исто време, постоји необична корисна навика која помаже у опуштању, радо проводите вријеме са пријатељима и има позитиван утицај на лик.

Одабир клизаљка, Као пријатно и корисно провод, дефинитивно се правите прави избор. И није важно у коју сврху сањате да постигнете, само пријатно време или ојачате тело физичким напором. Али, на овај или онај начин, уз помоћ ролара можете постићи пријатне резултате.

Шта је корисно клизање ваљка у погледу спорта и бројка:

  1. Клизање ролера ефикасно и ефикасно

    Издржљивост кардиоваскуларног и респираторног система расте. То се догађа када су неке функције испуњене, на пример, више користи ће бити од јахања не само на савршено глатке површине, без падина и тобогана, али и намотавајући теренским тереном. Тада се вежба издржљивости догоди много марљивије, испуњење било којих једноставних трикова на клизаљкима, која не захтевају побољшана вежба и практично су сигурна.

  2. Тело брже стиче флексибилност и пластичност. Да би постепено водио флексибилност, вриједи почети са кратким занимањем, постепено повећавајући удаљеност и маневрирање. Дакле, можете без снажног оптерећења, постепено стећи флексибилност и останите самопоузданији на клизаљке ваљка.
  3. Скоро сви мишићи су ојачани, А тело брзо стиче прелепе обрисе. Ако је то био ваш циљ, онда треба напоменути да се када се котрљате на ваљцима у просечној брзини током 30 минута, сагорева се до 280 калорија. Повећавање брзине, повећавате број сагорених калорија. Да бисте ојачали ефекат, морате правилно јести, повећавајући потрошњу угљених хидрата, витамина и елемената у траговима.

Психолошко пражњење и уклањање умора када клизање ваљка

  • До одвратити пажњу Од посла, писање курса, проблема или невоља код куће можете одабрати клизаљке за ваљак као одличан антидепресив. Заиста, доказано је да ће са активним физичким напором на одређеним хормонима за клизање ваљкасти, који ће блокирати умор и помоћи телу да одврати пажњу и прилагођавању новом односу на један или други важна ситуација. Једноставно речено, помаже да погледате ситуацију у другом углу и смањује апатичан став.
  • Поред тога, комуникација са истомишљеницима Конфигурише на позитиван начин, Чини особу пријатељскијим и контактирајући, што позитивно утиче на његово самопоштовање и помаже да се донесу нове пријатеље и повећа своје особине.
  • Након дана проведеног у свежем ваздуху са људима који нису равнодушни према вашој страсти, Можете наплатити позитиван став и пребаците га у целокупну радну недељу. Шта ће повећати перформансе и квалитет обављеног рада.

Како се облачити да бисте удобно осетили када клизање ваљка?

Клизање ролера ефикасно и ефикасно

Можете се возити на ваљцима у било које време, у топлим времену у свежем ваздуху стазама у парку и у облачно време на посебном ролеју. Главна ствар је да одећа не ограничава покрете, то је било топло и могло би бити заштићено у случају пада, али у овом случају је посебна одбрана корисна, што је неопходно за новопридошло.

  • Када се возите у свежем ваздуху у врућој сезони, то ће бити довољно Кратки шорц или легини За девојке И Мост или скраћена панталона за мушкарце. Врх може бити било ко, пожељно Мике или Уредник Кратким рукавима. За децу је облик одеће готово исти, само за њих је и даље обавезан, присуство посебне опреме за заштиту, у облику колена, виораната и посебне кациге. Одрасли такође требају заштиту, али како је стечено искуство, можете уклонити непотребне елементе.
  • У хладном периоду приликом клизања на посебним локацијама Одјећа би требала бити што удобнија, То су уски панталони и лагана блуза или мајица, јер у процесу клизања особа доживљава физичку активност и ако се почне знојити, онда може патити од дехидрације. Стога је вредно размотрити овај важан аспект приликом одабира облика одеће за клизање ваљка.

Употреба ваљка за жене и избор висококвалитетних ваљка

Многе жене не знају да се много више калорија сагорело када се ваљци спаљују него када трчите кукавицу, размислите о овом спорту за децу и не желите да губите време «Глупост». Али то је тек до први пут да први пут стоје на ваљцима. Слобода лета И

Клизање ролера ефикасно и ефикасно

Равномерно радни мишићи, даће незабораван осећај, а у само неколико тренинга мишићи ногу и задњице биће значајно затегнути, осећај лакоће и самопоуздања. А то су прилично добри разлози, испробајте овај пријатан спорт.

Али права одећа, заштита и пријатне сензоне са вежбања нису сви. Најважније је да одаберете праве клизаљке, фокусирајући се на величину, квалитет и практичност. Које ваљке преферирају и шта се дешавају?

Ваљци су за кондицију, јер је одмора (то је, за обичан јахање не на професионалној основи), за хокеј и за извођење трикова или за клизање брзих брзина. Вриједно је напоменути да ако је циљ постављен, укључити се у њихово здравље, ојачати тело или изгубити килограме. Затим за то не морате само седети на клупи, устајући и с времена на време полако возите на нумерама, али научите како да направите посебне трикове или развијте прилично поприличну брзину.

  • Ваљци за одмор. Такви модели нису толико скупи, имају пластични оквир и обичне ципеле, мале точкове и, генерално, мото таквих ваљка «Главна практичност», Одлични су за почетнике и за оне који се желе једноставно опустити и возити викендом.
  • Ваљци за фитнес. Фитнес ваљци се одликују лакоћом и снагом дизајна, добрим лежајевима великог брзина и брзог ветра. За жене је то само савршена верзија ваљка, угодни су и лепи, могу се одузети са сетом једноставних трикова или чак научити да плешу ако вам се свиђа, онда ови ваљци за вас.
  • Клизачи ваљка са великим брзинама. Савршено вежбају све мишиће, чине тело затегнуто и снажно, због оптерећења који ће морати да доживе са клизањем великог брзина. Имају тврде ципеле и релативно лагане оквире, прилично велики точкови, који могу бити и четири и пет, удобних лежајева и прилично атрактиван дизајн. Али вреди их користити само за професионално усавршавање и прилици, јер су као задовољство прилично чврсти и непријатни. По трошку су мало скупљи од обичних клизаља, али за велике брзине су једноставно неопходни.
  • Агресивни ваљци или ваљци за трикове. Ови ваљци нису тако велике брзине и захтевају присуство потребних вештина јахања за обављање различитих трикова. Чизме су обично тешке, а точкови су прилично мали, што ваљке чини маневрираним и удобним. Максимални отпорност на ударце чини да су ови ваљци једноставно неопходни када се котрљају са шине и слајдове, приликом обављања најкомпликованијих трикова на посебним трамплинима и степеницама степеницама. Ако савладамо вештине «Агресивни официри» Даће добро обучено тело, флексибилност и пријатну забаву у добром друштву.
  • Ваљци за хокеј. За професионалне хокеј, потребне су посебне клизаљке, јер се брзина и маневрибилност цени у хокејску, тако да су плусеви ваљка и ваљци за фитнес успешно комбиновани. Немају велике точкове и истовремено развијају прилично пристојној брзини, чизме нису толико тешке и стога се разликују у практичности.

Закључно, може се рећи да ако сте одабрали клизаљке као рекреативни или професионални спортови, направили сте прави избор. Најважније је тај осећај слободе и лакоће, самопоуздање које ће вам пружити тренинг на ваљцима, с временом не можете да замислите добар одмор без ваших ваљака.

Ако сте такође ангажовани у клизању ваљка или желите да урадите, али још се не усуђујемо, надамо се да ће вас наш чланак надахнути! Оставите своје коментаре, важно је да знамо ваше мишљење!

Leave a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

It is main inner container footer text