Како уштедети енергију и пронаћи снагу за срећан живот
Концентришите се на главну ствар у свом животу. Шта је дугорочни хоризонт догађаја? Додајте вежбу за сваки дан вежбањем. Моћ за враћање снага
Дешава се да нема довољно енергије да све буде замишљено, желим да имам времена и ту, и овде, али одједном долази умор и умор и сруши планове. И још увек је човек уморан до те мере да нема снаге да нешто желите. У таквим тренуцима желим да угризем лактове и презирали сте се за лепу енергију, али је много боље да се одмах мењате и престанете да пуштате снаге на ветру.
Концентрација је важна за постизање успеха
С животној снази је тачно: колико можете да урадите – морате се побринути за своје ресурсе. Лична енергија особе се непрестано мења, расте или смањује у зависности од животних услова и унутрашњег расположења. Али пошто је тешко мерити, људи су јој веома непажљиви, који се труди у учешће лава на искуствима, празним сновима и бескорисновима и бескорисним часовима.
Где да предузме снаге да успеју да ли се чини да су готово не? Одговор ће увек бити само један – сачувајте оно што остаје у вама и борите се за сваку пад позитивне енергије. Шта год да радите, увек имате довољно снаге да наставите ако се заиста фокусирате. Концентрација на путу ка циљу – једино нереално правило свих успешних људи.
Како се фокусирати на главну ствар и донети своје могућности на максимум?
Непоштовање неких послова ће вам имати користи
Урадите на овај начин: Направите списак свега што сте заузети током недеље и критички ходајте по сваку ставку. Чини се да су окупљања са комшијом, серије и тросатне куповине викендом пријатна, али која је корист од њих? Пасивна забава и бескорисна комуникација ослабити, то је чињеница.
Даље, пажљиво погледајте списак за предмет одговорности које «Ненаметљиво наметнута» Ти са нечијим подношењем пријаве. Нико у правом уму неће провести своје животе нечијим стварима, једноставно зато што рођаци и домаћинства нису неприметно их бацају. Ако заиста тражите начин да пронађете моћ, ваш положај треба да буде веома фундаменталан.
Колико брига сте преузели једноставно зато што не желите да се узнемирите близу одбијања? Нико вас не позива да игноришете дужности према мом мужу, деци и родитељима, али да вас се ослободе од задатака који су у стању да се испуне.
Не само чланови породице, већ и колеге и шефови да седе на врату запосленог који пристане да преузме прековремени рад, покушајте «Хвала» и повуци се «Репови» Укупно одељење. Научио да ценим ваше драгоцене снаге, постепено се истовашете од вањских забринутости и пронађите изворе у којима треба да преузмете снагу и енергију.
Следећи савет – за страствени натур. Можда ваш хоби постане терет? То се догађа када су амбициозни циљеви провалили у ваш миран живот, осетљив здрав разум или незабораван добротворна грешка.
Љубав уши? Одступак упознат у бесплатним порно услугама. Иди на симулатор? Охладите тренера Фервора који сања о стварању заробљеника такмичења у бикини. Ви сте разумна особа и осигурајте правилно место у свом животу. Не дозволите да вас хобији стисне као да лимун.
Немогуће је направити огромно. А ако вам није довољно за све, то значи да морате нешто бацити. Подесите немилосрдно избрисати часове које треба времена и енергије, али не доносите никакву срећу, нема користи.
Користите мотивацију дугорочног хоризонта догађаја
Узгред, о срећи у раду: психолози се не уморите да нас подсете да се ово задовољство може постићи само прикупљањем дугорочних резултата. Тестови су показали заглушујуће разлике у осећају среће у онима који знају како да чекају на награду у току и онима који то нису способни.
То се назива дугорочним хоризонтом догађаја и сви који желе да буду срећни и пуни снаге нису само данас, већ и увек, то је само дужан да развије овај квалитет.
Шта то значи? Обична особа има штетну склоност препуштању његовим жељама које се могу задовољити у најкраћем могућем року – данас, сутра, максимално за недељу дана. Мале радости стварају лажни осећај среће, али за неколико година још увек није отишло од тешких мисли, што је мало постигнуто у животу.
Хронични губитници се жале где да преузму снаге да живе и воле да се криве за слабост природе. Можемо их заувек утешити, али у нечему су у праву … преживели су кризу у личном животу или на послу, сви подједнако желе да зачекују угао и тихо се радују чоколадним плочицама. И то је потребно, ожалошћено зуби, пењање и поновите: «Сада је тешко – онда добро».
Добра вест је да су снаге које дају постизање дугорочног циља не само повратак, већ и «Доведите пријатеље са собом» У облику самопоштовања, задовољства и душева. Ради за тренутну накнаду – лепо, али рад за будућност је стотину пута бољи.
Разумна вежба
Умор од брига и свакодневних кругова дужности срање сила. Али умерена физичка активност, која се не односи на ваш уобичајени рад, напротив, освежавају се. Како то може бити?
Све је то у посебним супстанцама које производе наше тело као одговор на одређене активности. Пливање, јоггинг, омиљени плес и планинарење су трошкови снаге без стреса за нервни систем. Радите редовне вежбе, наручите своје тело и добијете дозу задовољства у облику ендорфина.
На психолошком нивоу шефа у теретани или утакмици у свежем ваздуху, на пример, на излетишту, савршено истоварити свест. Било који одрасли човек који има минимум свакодневног искуства зна да хибернација на софи слаби, а засићена обука је.
Тајна где је да се снажно за редовне тренинге веома једноставно представља – непрестано вас одржавају у тону, биће моћ навике. С обзиром да физички напор покреће ток истих хемијских реакција у телу, ништа не вреди «сисати» Његово тело за обуку. Следеће се догађа – прво радите на навику, онда навика ради за вас.
Свежина хране треба да буде приоритет број 1
Прехрана не само да наплаћује само калорије тела и корисне супстанце. Храна се храни, утиче на расположење, па чак и о томе како ћемо одговорити у одређеној ситуацији – брзо и одлучно или споро и неефикасно. Неће бити преувеличавање да се храна каже главни контролор вашег живота. Глупа и монотона храна штете вама, а то нису празне речи, већ стварност.
Нутриционисти се говоре деценијама против фабричке хране, која је чак и са високим стандардима инфериорна до домаћих витамина, присуство корисних органских супстанци и, наравно, свежина. Оставите покушаје да се раздвојите «КвалитетЕ» Конзервирана храна «смеће» – Сви немају никакве везе са корисном храном.
Из онога што да одбијете:
- Прехеат, јучерашњи део, супе у лонцу «За недељу дана»;
- лопов поврће и воће;
- фабрички мраз месо;
- конзервирана храна, маринаде, чува;
- Кобасице, дим, готове надеље.
Сва ова храна је ужасна компромис, одлазак у који свакодневно донесете своје тело у силе депресије и пропадања.
«Тајна адитива» Успешан човек
Ако сте буквално гори на послу, ако сте се исцрпили након дуге прехладе или без ичега са свим рукама, испод ћебе, можда ће вам требати прави стимулатор. Супстанце које подстичу организам су различите.
Упркос стотину процентне ефикасности, цигарета, кафе, алкохола и чоколадним бомбонима «Будит» Ви за свој рачун, односно последице ће се морати напрегнути на целом програму. С друге стране, постоји низ лекова који дају енергију и корисни у било којем добу.
10 најбољих припрема за мозак и имунитет:
Витамин Ц;- сложене витаминске групе Б;
- Омега 3;
- Зелени чај;
- Гинсенг екстракт;
- Рходиола Пинк;
- Елетутхерокок;
- ђумбир;
- Храна из корена аира;
- Гингко Билоба.
Преферирајте више ставки са листе, на пример, пијте зелени чај, грицкање гласилице ђумбира и узимате витамине. Не само да ће се расположење повећавати, већ и снаге које треба да живе, што вам је потребно за нова достигнућа.
Гаје поверење да кључеви среће и здравља – у вашим рукама. Сваког дана живите тако да су стратификоване снаге узнемирене и помножене и мудро конзумирају овај драгоцени ресурс и са задовољством.
