Перфекциониста: Како живети без страха од неуспеха?

12 знакова да сте перфекциониста. Зашто људи постају перфекционисти? Комуникација усавршавање и навика за одлагање случајева. Како се бавити својим сопственим перфекционизмом

Ако сте у школи, бар једном када смо плакали јер су добили «Добро» уместо «Велики», Онда велика вероватноћа да се осећате према перфекционистима. Шта значи ова реч? Поклон је или казна? Како да се не ухвати на његовом штапу? Прочитајте у нашем чланку. 

Како препознати перфекциониста

Говоримо о превеликим жељности да будемо у целој беспрекорном, савршеном, прво и најбоље. Јавно мњење је склон да похвали особу перфекциониста за његову жељу да се придржава високих стандарда.

Строго говорећи, то је ови људи којима морамо имати појаву нових, вишег стандарда – боље, брже, јаче, као у мото олимпијаде. А перфекциониста је обично заиста успешна, али овај успех узима цену сталног нервног стреса, незадовољства и на крају, недостатак среће у животу.

Такви људи посебно су подложни проблемима у односима са другим и лошим расположењем. Можда је перфекционизам још није окренуо живот у хаосу и није нашкодило здрављу. Али чак и мале епизоде ​​овог деструктивног комплекса могу да вас одбацују на путу до савршенства. 

Најпознатији знакови који постајете префективно: 

• Увек си тражио да молим;
• Знате шта трпе више од других, али то сматрају успехом по цени;
• Непрестано се изговарате;
• Критикујте друге – своју уобичајену лекцију;
• Све или ништа – овде је ваш принцип;
• Тешко је да се отворите испред друге особе;
• Мали неуспеси вас снажно узнемирују;
• Критика на вашу адресу је врло болна;
• Мисли о онима који се никада стално не брину о вама;
• Олакшавате или чак потајно радујте се нечијем другом неуспеху;
• Стварно вам недостају школске године;
• Ваша дубока осећања – углавном срамота и вина. 

Проналажење неких предмета, размисли да ли се не мешају у вас у свакодневном животу. На крају крајева, перфекционизам се не може сматрати здравом жељом за успехом или савршенством. Ово је начин да се размисли и осећа да је све савршено, било би могуће решити нелагодности и на крају почети да живите – и сам живот је у најсвеченом времену у болном смислу сопствене несавршености. 

Корење перфекционизма – у детињству

Где долазе перфекционисти и петељци? Често све почиње у детињству, у школским годинама, под притиском наставника и родитеља. А они и други охрабрују жељу да добију одличну процену за лекцију или на испиту, освајајући конкуренцију, доносе кућу награду за прво место. Ако се деца копира – добро је урађен, ако не – губитник и слаб.

Деца добијају искривљену идеју о смислу живота и активности, нешто слично «Нешто постижем, дакле постојим», и престати да ме занима нешто друго осим могућности да се најбоље искористите најбољи утисак на друге.

Остало име проблема – «Одличан синдром», Уосталом, ученици који не знају шта значи бити перфекциониста. Нажалост, потрага за највишим тачкама и престижним наградама доводи до чињенице да дете развија комплекс инфериорности и несигурности.

Таква деца мисле: «И биће ми потребан некоме ако не добијем потпуни успех?». Сличан став према студирању и раду, наравно, наставници Универзитета и надређеника ће охрабрити, јер је то погодан начин да се контролише ученика или запосленог.

Психолози кажу да је перфекционизам штап око два краја када је горућа жеља да постигне врхове вештине у случају прате исти сагоревајући страх од неуспеха. Пошто је потпуно бесмислено да се бави овом феноменом, покушавајући да смањите шипку у раду, морате започети са искорјењивањем страха да трпите пораз. 

Како су изражени перфекционисти

Иронија је да је жеља за савршенством истовремено и помаже на путу ка успеху и постане највећа препрека. Управо поменути страх од неуспеха није најбољи мотиватор, а понекад постаје стварни човјек, стављајући је у штетну навику одлагања. 

Ево како је изражена особа упала у замку неизвесности: 

• Постоји осећај да је то потребно некако то сакупи са мислима и припрема се пре него што наставимо са најобичнијим задатком;
• Након почетка рада, појављује се снажна нелагодност (не постоји инспирација, недовољно доказана података при руци, незгодан тренутак, неидеални услови рада …);
• Сваки задатак се мора добро обављати, што значи да ће је потребно много снаге да се то реши – желим да се опустим, уради нешто потпуно другачије, освежите главу, акумулирати потенцијал;
• Када се рокови већ притисне, настаје страх да за тако кратак интервал неће бити могућно да испуни задатак квалитативно;
• Несигурност расте у геометријском напредовању, «Сјајан случај» не помера се с места, а Прокрастинатор покрива најважније панике – пројекат је смештен. 

Само помислите да ако у почетној фази, особа није сматрала да је узета за нешто посебно, питање части, тако да говорим! Ако нисмо желели да у потпуности испунимо најједноставнији посао, кашњење нас никада не би савладало. Али зашто нам је толико важно да се покажемо боље од других?

Психолошке студије о овој теми показале су да је у овом случају тенденција да се послова у вези са жељом да стално прими одобрење околине.

Како превазићи потребу за одобрењем? Одговор је једноставан – да особа постане заиста сигурна.

Једна од главних тајна самопоуздања је престати да стављате друге изнад себе. Не идентификујте се са својим поступцима – успешним или неуспешним – и не тражите похвале, не бојте се цензуре. Ваше постојање не зависи од достигнућа, па чак и више, од манипулација других људи попут шефа који желе да искористе вашу слабост у своје сврхе. 

Како престати бити несрећна перфекциониста

Да би живот олакшао, мораћете да радите на неким навикама и начинима размишљања. У једном дану је немогуће направити државни удар у свести, али постепено ћете приметити побољшања која ћемо постепено почети да улазимо у ваш живот.

Како су перфекционисти? Када превлада превладава критични поглед, веома је тешко вратити се у стање задовољства. Задовољство посла или комуникације се не може добити, ако то учините све превише строгим захтевима.

Према томе, први рад на игри да преузме свет као и несавршено, грубо, не идеално. Ухватите се покушава да критикујете најмилије или нове познанике. Прво суздржавајте се да изразите критике наглас, а затим компликују ваш задатак и пустите критичне мисли чим они на памет на памет.

Примећујући се да сами или некога поред мале грешке, дозволите да се то догоди (у разумним границама, наравно). Ваш циљ је да разумете да не идеални људи и несавршена дела такође имају право да постоје. Означите оне у којима можете да делујете «довољно добро», А не беспрекоран. Много ћете пронаћи такве ствари!

Покушајте да болно не реагујете на критике и не дозволите да други обешете осећај кривице. Навикните се да просуђујете «Надугачко и нашироко»: Случај је готов – диван! Не одустајте и не дозволите другима да вам буду криви на ситницама. Још један педантан напада вас? Мирна реч у одговору је обично довољно, а ако покуша да кључан за ситницу – иди у другу собу.

Ако је за вас занимљиво, прочитајте неколико биографија познатих перфекциониста, узимати њихов животни пут и размислите да ли сте спремни да платите такву цену за успех? Штавише, не желим никога узнемирити, али које су ваше шансе да постанете заиста сјајна личност?

Није боље усредсредити се на оно што имате и следите мудри пословицу «потребан где је рођен»? Можда вам је потребна ваша вољена особа која је несавршена, обична особа.

Научите да одредите довољан ниво за све што радите и одупирите жељу да подигнете траку пре трансценденталних висина. Већина задатака свакодневног живота израчунава се на просечан ниво квалитета њиховог извршења.

Олакшати живот и други – више су изведени од беспрекорних задатака и све ће бити у реду!