Како сачувати брак за само 2 минута дневно?

Породични односи се размажу због не-прекршаја и временског дефицита једни за друге. Ефикасна вежба „загрљаји“ помоћи ће да се избори са сукобом у породици.

Ако имате само неколико минута дневно, рећи ћемо вам како да ваш брак буде трајао вечност. То није шала! Ако сте забринути за свој брак (чак и ако нисте забринути), ови једноставни савети помоћи ће вам да ојачате венчане обвезнице.

Такође видети: 10 једноставних, али веома важна правила мудрих жена – као што је то постала мудра жена?

Сачувај комуникацију

Немате осећај да се одлијете једни од других? Породични парови воде прилично активан живот који понекад једноставно немају времена да буду заиста заједно. Чак и када су изабрани на датуму, иду у биоскоп, састаните се са пријатељима, то их више не даје и поново и поново препознају једни друге, заљубите се једно у друго. Време једни другима креће се на последњем тренутку хитних дела за решавање, за које се зна да су бескрајни. Међутим, без ове личне везе, безначајна иритација може се претворити у огроман сукоб. Али, док је иритација мало, и даље можете да поправите.

Односи захтевају стални рад на њима

Али ако се причврстите неколико минута дневно, то се неће чинити тако рутинским радом. Следећа вежба

помоћи ће да вратите везу са пар са чак и најситнијег распореда. Потребно је само 2 минуте дневно, тако да се то може стиснути у било који распоред. А ако мислите да је перспективно, то је прилично ефикасно (дизајн развода је много више сила и времена)! Вјежба се зове «Загрљај».

Размотрите пример: Олга и Михаил – брачни пар са 20-годишњим браком. Имају два одрасла сина. Обоје раде, имају своје хобије и интересе, прилично успешне у својим професионалним регионима. Састају се са пријатељима, ходају по породичним празницима, а такође и породица. Питате: «И шта је овде проблем?». Све једноставно. Олга каже да када они и њен супруг остану заједно (сами), они говоре о раду, деци и политици, али не говоре о личном.

Са стране се чини да су Олга и Михаил срећан брак. Али у ствари, Олга се жали да се они и Михаил развијају на даљину, као да су паралелно. Они не говоре о својим страховима, искуствима, жељама, сновима за будућност, о својој љубави и саосеци. У међувремену, њихови нерешени сукоби остављају кривично дело у срцу, а неодређено љутње расте. Без љубавног разговора, не постоји равнотежа за негативна искуства, они једноставно не говоре и накупљају се, а у међувремену се брак пропада у очима.

Како функционише вежбе «Загрљај»?

Ова вежба решила је проблем овог пара, а његово значење је да се створи потребан простор да изрази своје емоције без утицаја на емоције партнера.

1. 

   Узмерати. Седите на софи или на кревету (спрат) тако да су вам лица усмерена у једном правцу, док је неко од вас иза другог (изгледа у стражњој страни главе). Значење је да, док је сама каже, а други га загрли одострага и слуша. Док један партнер каже, други не би требало да одговара!

2. Поделите своје мисли и осећања. Пошто један партнер не види друго лице, а такође не размењује «љубазношћу», Први партнер (који каже) може да изрази све што се накупљало у својој души. И то није нужно нешто негативно. Можете рећи шта год: о ономе што се догодило на послу; о дечјим сновима и сећањима; То је рањено у чину партнера. У почетку може бити само зглобна тишина. Можете само тихо седети, осећајући руке партнера, његово присуство, подршку. Можете да користите 2 минута колико желите. Имаш «Заробљеник» публика која вам не може одговорити и будите сигурни да слушате.
3. Без дискусије. Након што је један партнер говорио, не би требало да постоји расправа о ситуацији (чула). Пре неки дан се мењате на местима. Главно правило које се не може пореметити – не расправљајте о чулих под било којим околностима. Чак и ако неко од вас сматра неправедно или лажно. Такође је неопходно променити места најмање једном недељно, у идеалном случају, сваки од вас би требало да се промени 2-3 пута. И наравно, следите правило 2 минута.
4. Ово није увод! И запамтите да тако вршите ову вежбу, покушавате да вратите пре свега духовне везе између вас. Стога ову вежбу не доживљавајте као увод да волите часове. Без обзира колико ваша жеља, љубав пребаците у други пут.

Како је функционирало за Олга и Михаил?

Недеља касније, пар је пријем дошао на пријем породичном психологу и поделио утиске о вежби. Михаил је рекао: «Било је веома тешко започети, стварно сам веровао да ће нешто да се то успе. Али бацио смо пуно и пао сам прилику да прво говорим. Стварно сам ухватио ову ситуацију. Рекао сам Оле да сам љут на чињеницу да је кад дођем с посла, она је ангажована у кувању вечере, деце, рада, телефонског разговора и друге. Не може се чак ни осећати. И био сам изненађен и задовољан истовремено да се она не брани, као и обично и чула до краја. Међутим, ипак ме је ова тишина вратила у своје детињство. Сетио сам се како сам се вратио кући из школе, а моје маме су биле тамо и нисам имао никога да делим». Следеће, Михаил је додато: «Следећи пут кад сам јој рекао како ми је драго да осетим руке, јер то нисмо радили давно. Испада да, само седи, загрли се, може бити јако лепо».

Михаил говори о променама у свом личном животу: «Сада, када се вратим кући с посла, прво чујем пријатељски «Добро вече драги!» од моје жене, чак и ако је истовремено заузета. И најпријатније што је почела да ме загрли без разлога. Како добро схватити да можете добити нешто без давања пре тога».

Заузврат, Олга, смешка се, говори о својим осећањима: «Оно што је тражио није толико велики корак за мене. Смешно, јер нисам га дао тако поздраву како га не проциједим. Још једном покушао да не за себе не треба времена, а понекад се само бојим његове реакције. Упркос чињеници да је рекао, много сам мислио, како да га ставим и развеселим, али није се одлучио да нешто предузмем. Тако ми се допала ова вежба, коначно сам сазнао да жели моју вољену». Олга каже о свом прелазу у вежби: «Кад је мој ред дошао да разговара, био сам тако узбуђен, јер сам знао да могу рећи да је све што је држало под тушем, док сам слушао и нисам ишао».

Сада Михаил и Олга се међусобно гледају са нежним осмехом: «Обојица ми се свиђају и они који загрли и они који се загрле. И желели бисмо да урадимо «Загрљај» Наша породична традиција».

Овако је ова вежба променила однос у породици Олге и Михаила. Можда ће вам се то изгледати неозбиљни, неактиван, глупи. Али нећете знати док не пробате. Уосталом, старо униште је једноставно, али ново за изградњу није лако. Да ли заиста желите да задржите своју везу и одете на други ниво, јер због чињенице да парови не разговарају и не чују једни друге, многе снажне синдикете се распадају. И вредило је само да разговарамо са душама.

Занимљив видео на теми:

Ако вам се свиђа наш чланак и имате мисли о томе, поделите са нама! За нас је веома важно да знамо ваше мишљење!