Како превазићи страх и фобију у себи

Зашто жене имају снажан страх. Како превазићи страх од висине. Како се смирити ако је застрашујуће пре порођаја. Уклоните страх од искуства у вожњи. Помоћи психологу у страху од смрти

Свака особа с времена на време је забринута због чега да превазиђе страх. Осећај који је осмишљен да нас заштити и упозори од невоља, понекад се развија у неконтролисану државу која се разумно и мирно спречава. Стога је веома важно савладати вештине самоконтроле, о коме данас и разговарају. 

Шта је страх и зашто је то штетно 

Страх је емоција која се спонтано појављује, и, иако то може имати стварних разлога, још увек је немогуће да се у већини случајева немогуће назвати рационалним случајевима.

Упоредите ситуације: Страх од смрти нас одликује од ризичних акција, попут скока падобрана или пливање за плутач и он може постати наметљива идеја несреће када се бавимо свакодневним пословима.

Пошто емоције изазивају адреналинске емисије, дугорочно стање напона утиче на нервни систем и добробит. Ирационално опсесивна држава више не помаже да се избегну проблеми, а сама постаје проблем – за здравље, односе, рад.

Екстремни степен страха (напад панике) прати физички напад откуцаја срца, тешкоће и скок за притисак. Да бисмо избегли превијање, морамо подредити неке ваше емоције и превазићи страх. 

Суочени са фобијама 

Фобија се назива комплексом емоција, који се јавља у одређеној ситуацији провокатора. Из уобичајеног одговора на опасност од фобије карактерише хипертрофирана (претерана) манифестација. Другим речима, плашимо се више него што вреди.

Најчешћи женски фобиаси – страх летећи у авионима, тами, затворени простор, инсекти, страх од грмљавинске олује. Нажалост, фобиас се не излече са једноставним разговорима, јер имају ирационалну основу, наиме, уверење да ће, када се обратити са иритаљком, дефинитивно ће се догодити нешто страшно.

Психолози се не слажу у мишљењима од најбољих за лечење фобија. Проблем је што њихово порекло може бити другачије – од детињства, након трауматичног случаја, са страхом. Али фобија може бити симптом неуролошке болести. Ако је Пхобиа ваш једини психолошки одступање, онда то можете мало смањити или барем научити да толеришете.

ФОБИЕС се боре против постепеног заразног на подстицај у сигурном окружењу. На пример, начин на који жена превазилази страх од висине је то понекад, у стању унутрашње спремности да се уздигне до мале висине.

Када се спуштајући са висине, морате се концентрисати на мисли: Колико је сјајно да такав чин постане могућ за вас, а невоље се нису догодиле. Постепено повећавајући обуку, можете постићи невероватне резултате: возити проклети точак, високог раста прозирног лифта, дивите се погледу са крова или са врха планине. 

Застрашујуће рођење 

Г Рођење се плаше свих жена. Само се неко боји, а неко једноставно додељује и вољене и са таквим стварима које морате завршити. Колико је трудна да превазиђе страх пре порођаја? Најбољи алат се сматра позитивним ставом и аутоматском аутоматијом, што се може практиковати независно или у групи за труднице.

Напади узбуђења добродошлице добро уклањају самосассажу елементима аутора:

• Прањење слање дланова на лицу са менталном формулом «Мирна сам и сигурна»;
• Претраћивање наца са фразом «Моје мисли су умирујуће»;
• Кружна масажа земље (осим млечних Глора) са мисао «Моје срце куца ритмично и мирно»;
• Масажа четкица, лактова, рамена, колена са мисао «Све ће бити у реду и у реду». 

Спроводите такву сесију сваки пут када паника расте, концентришите се на позитивно и како се утрљају позитивне мисли у телу.

Поред аутоматског аутора, узбуђење пре првих врста пролази, ако је довољно трудница, нису страшне приче о патолошким одељењима породилиште и професионалних, поузданих информација. Прочитајте и гледајте видео записе и научићете да се 90% страхова пре порођаја пређе – женско тело савршено делује са случајем и не треба да се тумачи искуством. 

Како превазићи страх од људи 

Овај проблем је узрокован различитим разлозима, најчешће несигурности само по себи и перфекционизам. 

Најчешће код људи се жене плаше:

• Не добијајте подршку, одобрење;
• испуњавају отворену или тајну осуду;
• поквари односе;
• наилази на непристојност;
• постају жртва обмане;
• Његова неспособност да се залаже за себе. 

Имајте на уму: прве три бода изгледају од страствене жеље да воле људе, уживају у добрим односима, а друга три тачке су директно повезане са наибином, навику, утечући се на навику и приближавају се. Можда таква интерпретација гледа кроз проблем страха, али то је само на први поглед. 

Ако сте застрашујући да комуницира са људима, Почните са оним што је свесно две ствари. Прво, људи уопште нису дужни да вас стално држе само зато што то желите, а одобравање или осуда је углавном облик друштвене манипулације, од којих требате заувек да одбијете заувек.

Друго, престаните да се преварите и људи: Ако вам се нешто не свиђа и знате да се догађаји не одвијају, научите да одмах реагују – да бисте уредили саговорнике, да обликујете, изражавате огорчење, и по потреби , а затим брзо побјећи. 

С друге стране, ако се плашите људи, јер је у прошлости жртва напада или окрутна веза била специјалиста: психолог, психотерапеут, службеник за јавну организацију, чији је профил прилагодио жене након психолошке повреде. 

Како се ослободити страха возити аутомобил 

Управо то је случај када ће бити помогло знање и искуство. Чак је и таква река да се поверење долази после пет хиљада приколиких километара независне вожње. Зашто у овом тренутку нема искуства са другим пилотом – инструктором, мужем, пријатељем?

Будући да самопоуздање и смирење иза волана аутомобила истовремено долазе са вером у оно што можете сами да поставите прави решења. И не треба вам више од секунде у секунди, уместо да чекате савет или седнице које седе у близини.

Да се ​​не плаше грешака, жене би требало пажљиво испитати механизам свог аутомобила. Помоћи ће да се не опљачкају испред аутоматског и било ког другог возача. Ако сте стално чули чудне звукове током операције мотора, али не можете да утврдите шта није у реду – идите на сервисну станицу и уклоните овај извор искустава. 

Ако се плашите смрти 

Најсложенија унутрашња борба неке особе је како се ослободити страха од смрти. Овај страх припада егзистенцијалној психологији, када особа недостаје смисао живота. Схватити проблем ће помоћи било да је психолог који ради на пољу егзистенцијалне психотерапије, што није толико често нађено или свештеник.

Страх од живота истине је да смо сви смртници – можете превазићи уметке, односно јачање вере у Бога и знање, како да му послужимо, жива. Губитак животног оријентисаног, прекомерног рада, фокусиран је само на материјал – главне узроке ове фобије.

Можете се носити са њом, проналажење духовног значења постојања и заустављањем немира против универзалних закона. Потребно је поставити све на местима и вери – рај, рај, загробни живот или поновно рођење – заиста помажу људима да добију мир ума и балансира многе животе живота. 

Коначно, желимо да додамо: не бојте се самог страха, не предајте се овој деструктивној емоцији и боље научите да га користите за добро – као глас који вас тражи, како да урадите или од чега се боље реузним. Здрав однос са собом – кључ за срећан и миран живот!