Невољење себе: шта учинити?
Јадни третирајте себе? Мислите да сте гори од осталих? Чини се да имате проблем са самопоштовањем. Како се вољети заједно са свим својим недостацима и врлинама
Вероватно се пуно људи суочило са проблемом не воље. Нажалост, много је лакше пронаћи разлоге за не воље, али оне особине вредне поносне виде да нису све. Зашто људи не поштују себе?
Постоји пуно разлога. А половина њих може се навести само приближавање огледалу. Они укључују било шта: окретна крива, зуби мале (или велике), пуноћа итд.
Али онда како вољети себе ако има толико недостатака. Па, прво желим да вам кажем да се већина недостатака у изгледу лако исправља сама.
На пример, да се ослободите задње кривуље, морате да следите држање и према научницима, након четрдесет дана, леђа ће се аутоматски исправити. И додатну тежину треба возити интензивним физичким напором, што вас не само да се ослободите од комплекса, већ и помажу у јачању здравља уопште.
Извор комплекса може бити неизвесност деце. На пример, већина оних који се нису могли нормално да третирају и узимају све своје позитивне и негативне странке у детињству, нагласили су родитељи. Али ако желите нормално да живите у друштву и не бојте се да сваки пут не плашите непознате људе, онда морате да видите истину.
Признајте себи да имате недостатке, а затим ће се снаге појавити са њима. И не морате да журите у Охвову са главом. Почните полако, са малим. А онда ће вам сваки пут лакше бити лакше да се изборите са својим страховима и на крају ћете прихватити себе шта имате.
Како вољети се заиста
Пре свега, схватимо колико не волимо. Ако не можете да се мирно погледате у огледало, скрените о изложивању, јер је ваш одраз непријатан, онда је дијагноза јасна! Стварно не волиш себе. И било би у реду све је завршено само по изгледу.
Али временом почнете да сумњате у своје менталне способности. Мислите да ће свака друга особа учинити ваш рад стотину пута бољи и ефикаснији. И ако се надате да су такве мисли невидљиве друге, дубоко грешите.
Чињеница је да је спољни свет као да читате информације од вас. Већина људи око вас подсвесно разуме да нисте сигурни у себе, па нешто није у реду с вама. Одатле и блиску пажњу вашој особи. А ви од овог почетка више нервозе и сви вам падате из руку.
И како би се ваш живот побољшао, морате да разумете како вољети себе. И са љубављу ће доћи и поштовати. Такође, драматично сте побољшали здравље, јер ћете се зауставити нервозно на ситницама.
И први корак ка срећној будућности биће усвајање себе као и ви. Нема потребе да мислите да сте лошији од осталих. Ти си само другачија. Не видите исте људе на улици. Сви смо апсолутно различити и шта вам се чини недостатак, неко сматра предност.
Како вољети себе: Савети за психолога
Да би се, коначно подигли са својим унутрашњим «Ја» неопходан:
- Чешће погледајте у огледало. И не буди закривљен и реци да нећеш видети ништа ново. Још као што ћете видети! На пример, ако дуго погледате исти пејзаж, онда са сваком тренутку примјетите све више и више детаља. То је тако? И са огледалом исто. У почетку, наравно, не приметите ништа ново, све ће бити представљено у уобичајеном и ружном. Али временом ћете почети да приметите нове нијансе у свом појављивању. И мало касније схватићете да немате ништа ружно. А ти си прилично лепа жена која из неког разлога из неког разлога није приметила;
Обавезно следите свој изглед. Нема потребе да мислите да је изглед дат природе константно. Морате стално да се стално бринете за то. И то нису акције за једнократну употребу. Ово је тежак свакодневни посао. Нема викенда, нема одмора. Ево ти у сваком тренутку да се креирате сами;- Фотографисати. Не мислите да ако се не свиђате у фотографијама, онда су одвратни. Боље да им покажите непознате људе и видећете да не губе свест од ужаса, али сасвим адекватно реагују на вашу слику. Ако желите сваку фотографију коју сте волели, узмите претходне слике и видите шта вам тачно не одговара. И извлачи закључке;
- Више ћаскање са људима. Верујте ми, нисте сами са таквим комплексом, тако да је вриједно помоћи једни другима. И топла духовна комуникација преко шољице кафе донеће вам мирно расположење, помаже да се опусти и заборави на ваше проблеме;
- Нема потребе да седнете код куће. Ако се затворите у четири зида, онда се ништа неће променити у вашем животу. Тако да устаје, облачи се и иди на улицу. Седи мало у кафићу или идите у биоскопе. Не заустављајте се на неуспехом, још увек имате читав живот испред и довољно времена да га попуните новим значењем;
- Купити нове ствари. Нова одећа, као што знамо, може да се према нерви може да се према нерви. Примљена зарада? Означите себи малу количину и купите нешто лепо. И најважније, не купујте оно што вам треба. Суштина ове методе је да се размажите вољеном особом.
И на крају, главни савет: престаните да се упоређујете са околним људима. Имајте на уму да свака особа види свет на свој начин, а нема две идентичне тачке гледишта. Само мислите да нико никада није видео и видеће свет, како га видите. Дакле, јединствени сте.
Како почети да волим себе: вежбе
Скоро свака особа бар једном у животу је чула: «Волите себе и све ће бити сјајно!». Али како да се натерате да прихватите све своје недостатке? Како заборавити да иритате сопствено одраз у огледалу?
То је био за такав случај психолози развијено неколико вежби које ћете почети поштовати с временом.
- Вежбајте број 1. Његов циљ је да вас научите да видите у себи не само лоше, већ и добре карактеристике. Све што вам треба је дршка и празан лист папира. Сортирајте негде у УДОПразно за вас, опустите се и покушајте да се сетите свих ваших негативних функција. Сетио? Сада их напишите на десној половини лима. И сада напрезајте и нађите у себи оних особина које су позитивне. И не морате да кажете да у себи нема ништа добро. У сваком је добро, што је најважније, моћи да га видите! Готов? И сада пажљиво погледајте папир. Видите, нисте тако лоши, шта желите да изгледате. Само треба да урадите себе.
- Вежбајте број 2. Ова вежба је мало тежа. Морате да приметите и запишете ни најмање разлике наших сензација данас и јучерашњих. На пример, приметили сте да је ваш одраз постао мање ружан? Обавезно поделите ову идеју са својим дневником. Чини вам се да се људи односе на вас пријатељскији? Ова вест такође заслужује места у вашој бележници. Опћенито, покушајте да прославите цео позитиван тренд. И после две недеље, проучаћете све промене које су се догодиле. И приметићете како се однос према себи променио на тако кратко време.
- Вежбајте број 3. Овде требате заменити негативне слике позитивне. И обављање ове вежбе је потребно у неколико фаза. Прво се замислите у тренутном времену. Не заборавите ништа о једном нерешењу. Слика би требало да створи што је више могуће на ваше идеје о себи. Представљен? И сада промените цело негативно у супротно. Ако сте се сматрали Толстојем, реците ми да сте булки, ако сте мислили да имате информистичке сиве очи, погледајте и побрините се да нису сиви, сребро су. И зато треба да радим са сваким недостатком! На крају се испоставило да немате толико!
Дакле, анализирали смо неке од најефикаснијих вежби за борбу против комплекса. И по мом мишљењу дао је исцрпан одговор на питање колико се присиљавају да воле своје недостатке, постепено их претвориле у достојанство.
Главна ствар је да је то велика жеља да се нешто промени у вашем животу. Ако желите да се жалите и кажете другима о томе како сте несрећни, ови савети нису за вас. Зашто? Да, јер сте у дубини душе задовољни ситуацијом и свиђа вам се то жаљење.
Али ако заиста желите драстично да вам драстично промените свој живот, искључите рачунар и идите, ходајте, разговарајте са људима. И запамтите: живот је прелеп!
