Ће снажно од вишка тежине и пушења

Како развити снагу воље? Како престати пушити ако нема воље? Зашто је особа потребна врца?

Колико често сте започели нови живот? Смршавите или напустите пушење, без обзира на све што је најважније, хтео си нешто да промениш. Обично идемо да испунимо своје планове са великим ентузијазмом.

Али дан или недељно пролази и целокупно пролази. И иако је жеља остала да уложи напоре, постаје све тежи и тежа. Шта је повезано са?

Било какве промене у уобичајеној рутини живота дају нам се са потешкоћама. Али ако имате стварну сврху, на које тежете, навика не сме да се меша.

Зашто ће моћ ће требати потребна особа?

Да бисте нешто постигли, морате заиста да желите. Ово је прво и основно стање. Ако сте слабо мотивисани за мршављење, не ради. Али погоршање здравља или немогућност ношења омиљене хаљине могу се загрлити у озбиљне намере. Поред жеље, врлне снаге. Чак и са великом жељом, није лако присилити да редовно одлазите у теретану или не после шест сати увече.

Како почети да изводе непријатне, али неопходне акције?

Пре свега, потребан вам је јасан план. Морате да напишете неколико одређених предмета које требате да извршите. Обавезно одредите временску траку у којој ћете се упознати (мотивишет ће). Не пишите много предмета, напишите најпотребније и извршите их. Даље, одредите препреке које можете мешати и начини да их решите. Када све будете раздвојено на полицама, све је насликано, биће лакше започети циљ.

Али чак и у овом случају можете мучити превише лено.  Како едуковати снагу воље и превладати превише лено?

Ево неколико корисних савета:

• Не правите много ствари истовремено;
• Похвалите се било каквим напором;
• Уклоните лекцију из грешака, али не пребијте;
• Ставите испред вас изведивих циљева;
• Померите свој циљ сваки дан, то није важно 10 минута или 3 сата дневно.

Ако користите ове савете, важан квалитет ће се постепено ојачати и расти. Нећете бити толико тешки да бисте започели послове као и пре. Стога морате да покупите овај квалитет чак и врло спор темпо.

Али шта да ради ако, упркос свим напорима, не можете да развијете овај квалитет? На пример, како смршати, ако нема воље?

Изгубити неприметну тежину

Ако додатни килограми не раде, али стварно желим да покушам да смршам, не посебно напрегнуто. Не расправљајте се са дијетом или трчите на сат дневно.

Ево интересантних и ефикасних начина:

• чешће ходају степеницама;
• Очистите куће чешће – калорије се спаљују током чишћења;
• уместо да се пуни плеше;
• Жвакајте храну пажљиво – боли брже;
• прошетајте увече;
• више сна – током сна тело гори калорије;
• Замените слаткише горким чоколадом;
• Чај за пиће није са шећером, већ са медом (са једном кашиком);
• Укључите се у задовољство – данас пливајте у базену, сутра возите бицикл;
• Користите одјевене методе – додајте цимет или ђумбир на чај, укључите зелени чај у исхрану;
• Пијте више воде, посебно добро да то урадите пре јела.

Изаберите неколико начина и држите их у року од месец дана. Резултати ће изненадити. Обавештење: Нисам се морао напорно запети.

Ако све није тако тешко са овим процесом, а затим са следећим да би се отежало.

Како престати пушити ако уопште нема воље?

Пушење је веома штетно за тело. Зато је веома важно престати пушити. Па, ако се можете сами да не приближите цигаретама. Али шта да радите, ако не поседујете вољу за победу?

Послушајте следеће савете:

• Прво напишите: Зашто требате престати пушити (уштедите новац, побољшати здравље) и прочистити ову листу сваки дан;
• Користите посебна средства – малтери, електронске цигарете, жвакаће гуме;
• Испробајте акупунктуру – са танким иглама можете се ослободити одбацивања никотином;
• Држите позитивно расположење – запамтите да радите важну ствар (побољшати своје здравље);
• Одведите себи послове који одвратити од пушења (од њих ће бити више, то је боље);
• Избегавајте ситуације које узрокују жељу за пушењем;
• Не дозвољавају осећања глади, усамљености – све ово такође изазива;
• Избегавајте сажаљење за себе;
• Смањити број цигарета постепено опали;
• Држите нешто укусно, али не-калорија – када желите да пушите, поједите деликатност.

Користећи ове савете након неког времена, приметићете шта је лакше и лакше суздржати се. А сат ће доћи кад се ослободите ове непријатне навике.

Наравно, моћ воље је потребна особа. Али ако желите нешто да постигнете, чак ни да поседујете овај квалитет, доћи ћете на свој циљ користећи мале трикове и трикове.