Можете ли научити медитирати

Како научити медитирати? Да ли је то могуће учинити сами, и да ли слични експерименти нису опасни са сопственом психијом? Прочитајте одговоре на ово и питања у овом чланку

Не бојте се да путујете савременим стварностима? Ослобођен свести и не допуст границом ума? Свест о медитацији одвија се врло дуг пут. Научите технику њене примене по годинама.

Шта је медитација? Чули сте нешто о томе, али не разумете баш шта је то? Највероватније, сада замислите да особа која седи у Лотусу позите са затвореним очима. Шта он ради у том тренутку? Снови, мисли, опушта или само сједи? Како научити да медитирате и понашате се правилно?

Хајде да схватимо шта је то. Преведено из латинске овог концепта значи – размишљање, размишљајући о томе. Медитација је једна од практичних метода духовног развоја, уз помоћ коју се особа концентрише у стање његове свести, истовремено пружајући огроман утицај на емоције, смањујући њихову активност.

Другим речима, уз помоћ ове праксе, особа је у стању да научи да концентрише своју свест о свом дисању, менталним сликама или само размишљању о празнини. Све ово се зове – праксе медитације. Сам процес започиње само када постоји изузеће од ума, његове окове и ланце.

Сви проблеми, узбуђење, претње и огорчење не само да се повлаче према позадини, они само престају да постоје. Сви проблеми који нас окружују закључују се у обиму ума, тако да престају да постоје када је ум одвојен од свести.

Како научити да контролишемо своју свест

Да бисте научили да медитирате, потребно је разумети шта вам треба и поставите себи такав циљ. Постоји неколико техника, па морате да зауставите свој избор на једном од њих. Немојте мислити да ће све успети први пут, све није тако једноставно. Овде ћете морати да покажете своје стрпљење и упорност.

Постоје две методе сесије које су се у основи разликују једна од друге:

• Прва метода је медитација о празнини. Сасвим је компликовано, јер се заснива на пуном менталном мирном и тишини. Да бисте исправно у реду за сесију, морате потпуно ометати од свих мисли, опустити се и посматрати празнину у мојој глави;
• Друга метода, за разлику од прве, подразумева контемплацију било чега и изговоре било које речи. Али чак и разматрање свеће или концентрације на сопствено дисање укључује припрему за медитацију о празници.

Позите који се користе за медитацију

Разговарајмо детаљније о положајима који се користе током сесије. Може бити положај лотоса, седећи или седети испод ногу. Понекад може бити и положај који лаже, али најважнија ствар није заспати. Најважнија ствар је да је држање за вас прикладно и у овом положају можете се у потпуности опустити.

Научите да контролишете своју свест, наравно, боље сједећи, али то зависи од старости, флексибилности, физичког и нивоа физичке обуке. За свако држање постоји једно стално правило: назад морају бити глатко током лекције.

У медитацији, тело служи као подршка свести, тако да се идеал сматра држањем које пружа могућност да остане дуг временски период са некретнинама и опуштено, док држимо ведрину.

Зашто вам је потребна медитација и каква употреба

Предности овог искуства су очигледне и за духовно и физичко здравље. Захваљујући разним студијама, доказано је да ова пракса има утицаја на циркулацију мозга, и искусних мајстора и придошлица. Након спровођења таквих часова, психа човека се мења, попут свог темперамента и физичког здравља.

Особа која зна самостално медитира, може да боље управља својим емоцијама. Поред тога, има терапијски ефекат у поремећајима пробавне, наркотичке и алкохолне зависности, хроничних болова, псоријазе и понављајуће депресије.

Научници су доказали да су у време таквог занимања, те зоне мозга, који су укључени током дубоких фаза сна. Ово сугерише да се у то време тело чини  «Рестарт», И иако кратак одмор (за здравље које може трајати само 20 минута) омогућава потпуну обнову снага.

Колико времена треба дати медитацију?

За довољну сесију и 20 минута дневно. Тибетански монаси се могу извести у таквом стању од 6 сати или више.  Часови се могу одвијати у било које доба дана – пре спавања или у зору, коме је то згодно. Најбоље понашате часове у опуштеној атмосфери, где нико не може да спречи.

Како научити медитирати код куће? Најбољи ефекат се може добити ако у било којем углу стамбене собе изградите олтар у било којем углу стамбене собе или спаваће собе. Али, чак и упркос месту седнице, веома је важно да се осећате унутрашње задовољство.

Да би то било дубоко могуће, не треба се извести одмах након обилних оброка. Након што сесија такође пожељно не јести сат или пола сата како би резултат боље.

Ова медитација је процес промене свести, трансформације личности и средства познавања. Закажите процес трансформације свести је немогућ. Ако се једног дана догодило и већ знате, Како научити да медитирате у тишини, онда ће се сва наредна времена догодити још лакше и лакше.

Препоручљиво је то редовно и у одређено време. У почетку је неопходно да би се превазишао лењост и трајност ума, а онда морају проћи духовно. Редовне и духовне радионице помоћи ће да се добију непроцењиво искуство.

Разлози због којих морате почети да радите медитацију

Поред побољшања стања тела, медитација помаже да се негативне мисли претвори у позитивне. Помоћу своје помоћи можете брзо да изађете из стресног стања, почните да се забављате, не трошите време на негативне мисли, емоције и осећања.

На исти начин, свака особа може очистити своју кућу, пунити га позитивном атмосфером. И што је најважније, уз помоћ медитације можете очистити храм душе, пунити га новом чистом енергијом.

Редовни часови су у стању да побољшају осећај среће и задовољства. Медитација нам омогућава да разумемо ваш сопствени унутрашњи свет. С тим је могуће у животу научити свој циљ, погледајте будућност. Даје више могућности за самоостварење, продубљивање осећања.

Захваљујући новим сензацијама добијеним у овом тренутку, особа може зрачити све што има у себи у себи, што несумњиво утиче на односе са рођацима и вољеним људима. Чист ум је у стању да особу учини продуктивнијим, посебно у креативним принципима.

Поред тога, чак и на један поглед на такву особу, може се приметити да има блиставе очи, необично боју лица и снажно здраво тело.

У тренутку праксе, ум постаје јаснији, а информације су саглашене много боље. У овом тренутку се активирају претходно нису укључени делови мозга. Дакле, процес оптимизације размишљања који доприноси акумулацији менталне енергије.

У ствари, ова пракса није ништа друго него способност концентрације и развој ове технике може да уради сваки. Прво се неће добити, али сваки пут када ће се овај процес побољшати. Да би започели да не захтијевају посебну обуку, добар физички облик или нешто друго.

Да бисте свој живот постали други медитирани и побољшали, промените свет, почевши од себе!