5 корака за изградњу самопоуздања

Како се ослободити страха од неуспеха и терета негативног искуства. Самопоуздање долази са самосаглашеношћу. Зашто је важно развити одлучност. Како додати брзине вашим поступцима

Самопоуздање – квалитет који се не роди, али га стећи захваљујући усмереним напорима. Ако сматрате да вам недостаје, прођите кроз ових пет корака и отворите се са нове стране!

Психологија личности недавно је закорачила далеко изван граница наивних савета, што сада може да изазове само осмех читалаца. Само будите сами или покушајте да импресионирате «Поломљен посао» – никако највише разумљивије препоруке које морамо сломити главу. Па шта је ово самопоуздање у себе и како да је развије? 

Број 1: Размислите о поуздању стратешки

Ово није нека врста мишића коју можете радити на симулатору, а не ни расположење тако да га лако подиже. Уместо тога, такав комплекс је одраз свега што сте прихватили на сопственим трошковима, у којем су емоције уложиле и на крају веровали да је то тачно. Шта сада да радимо? 

Прво, погледајте шта се овај комплекс састоји од:

• Све ваше победе и лезије, почевши од раног детињства;
• материјални статус – током живота осећао си богатство или потребу;
• Ваше перформансе у школским предметима и студијама на Универзитету;
• Прошли радови и најважније – у којем кључу сада видите ово искуство;
• Лични живот, породични однос, са супротним полом, са пријатељима;
• Ваш став према изгледу. 

Испада да листа покрива главне сфере живота. Сада прођите кроз њега и за сваку ставку пронађите фразу која најбоље описује ваше прошло искуство. Запишите то на папир. Ако нисте сигурни, ваша лична листа ће бити испуњена негативним.

Погледајте како описујете свој живот. То је ови незадовољни, страхови, увреде и сећања на пропасти пукне планове с временом претвори се у раскрснице које су обуздавају ваше самопоуздање и претворите вас у неку врсту губитника.

Како стећи поверење и ослободити се ланца страха? За почетак, погледајте листу својих неуспеха и обећајте, гледајући у огледало, да год да је ЦхаГРИНС остављен у вашем срцу, неће бити разлог за ваше будуће пропусте.

Страх од новог случаја, нови положај или нови однос се роди од поверења у своју неуспешну, незапосленост и неаттрактивност. Чим схватите да је тај страх само резултат онога што сте навикли да размишљате о себи, сматрајте то првим и најзначајнија победа над неизвесношћу. 

Корак бр. 2: Схватите промене

Следећи корак, како стећи поверење, такође психолошке. Обично нису сигурни да људи мисле да добро познају. Али истина је да је особа склона да се фокусира на његову слику из прошлости. Постоје добре вести за вас: ваше информације су вероватно застареле!

Запамтите себе као дете: Можда сте били узнемирени да не можете да кувате тако укусно Борсцх, као и твоја мама, али тачно сам знао шта је сазрело и учило како да се спремају да савладате ово јело.

Деца мудри, они знају да је њихов неуспех привремен, јер ће се дефинитивно променити, постаће одрасла особа, јача, разумнија и разумнија. Д. Узмите пример са децом и не сматрајте своју несигурност коначна реченица. Не престајемо да се мењамо, добијамо искуство и «расти» У свим сферама живота.

Оно што парализује вашу вољу није ништа друго до страха од грешака, али уопште не знајући границе његових могућности. Данас нисте иста особа која пре годину дана, а промашаји нису данас направљене и ви и прошле године ..

Способност почетка сваког дана чистом лимом – драгоценим квалитетом просперитетних људи. Од сада не би требало да трошите ни минут свог времена и пад снага на искуствима прошлих дана. Ова ослобођена енергија биће вам корисна да извршите следеће, практичније кораке. 

Корак број 3: Морате да верујете

Шта лично размишљате о себи? Да ли бисте одлучили за брак са таквом особом попут себе? Пошао бих с тобом на путу, било да си ти пријатељ? Требало би да раде на посао, било да сте шеф одељења? Неизвесни људи на овим питањима само нажалост замахују главом. Разлог је готово увек у једном – не верују себи.

Психологија поверења заснива се на потпуном, безусловном само-делу и веру у своје позитивне особине које помажу да се избори са пословима. Међутим, апсолутно сте у праву ако мислите да поверење мора да заради. То је оно што морате да урадите.

Замислите банковни рачун у свом имену, назовимо овај резултат «Моја репутација». Замислите да уместо новца постоје редовни примери ваше тачности, интелигенције, тачности и одговорности.

Постоје и комплименти из околних и индиректних знакова које вам верујете и ослањате се:

• Нове одговорности за услугу;
• Захтеви за пријатеље, пријатеље и рођаке да дају савете о том питању у којем их боље разумете;
• Важни задаци власти и старијих колега и т. Нс. 

Копирајте свој рачун као да сте похлепни банкар! Уместо да сакупљате епизоде ​​где сте се на најбољи начин супали, усредсредите се на позитивне тренутке, запамтите их кад год да ниво водопада.

Знате да када се узнемири, само лоше падају на памет, критикујете себе, презирали и спремни да се кажњавате у триковима. Зауставимо ово!

Не, не морате да одбијате конструктивне критике, али не сликајте портрет са мрачним бојама! «Разна летова» Сасвим је могуће платити 10-15 минута дневно, а остатак времена одржавајте добро расположење изнутра, а не заборављајући да похвали и охрабрујете себе и главом. 

КОРАК НУДЕР 4: Решавање дјелујте

Дан након дана поразимо навику да дуго размишљамо кроз сваку ситуацију, па чак и у песимистичком кључу. Дакле, нећете се преселити у успех, али смршавите могућности да исправите положај у многим областима живота.

Како повећати самопоуздање? Однесите правило да се понашате на принципу «Одлучено – направљено». Наравно, ваше одлуке треба да буду најбоље могуће за сваку ситуацију.

Да бисте то постигли, покушајте сваки пут:

• Добијте све потребне информације – да буде добро упознат са проблемом;
• Пронађите неколико начина на њене одлуке да би могли да направе избор;
• Баци оне које вам се не свиђа (тврди, дуго, скупи …);
• направити корак по корак Акциони план за једну изабрану опцију;
• и што је најважније – доношењем одлуке, више се не враћа на ово питање! 

Дакле, вежбате навику: добро размишљати, прочитајте оно што смо планирали и стали на ваш до краја. Самопоуздани људи се никада не одустају од случајева почели су, као и ви. Свака циљана акција увек даје најбољи резултат од бескрајних осцилација и промена курса. 

Корак бр. 5: Развити брзину

Тајна, како развити самопоуздање, такође је у брзини са којом се можете носити са задацима. Савладавши претходни принцип «Неквалификована решења», Осетићете плиму свежу снагу која ће вам доћи у руку да се заиста брзо носите са било којим проблемима. Ипак, сада не морате проводити време да бесконачно размишљате о проблемима већ у процесу њиховог решења!

Радите на вашем осећају хитности, стварајте корисне навике:

• поступно на предмет без одлагања у дугим пољу;
• Не закасните на одређено време, било да је то почетак радног дана или испоруке кварталног извештаја;
• Управо је завршио првом тачком ваше листе предмета, одмах преузмите другу и т. Д. 

Одлична идеја – Примена принципа времена управљања у животу. Само не морате да се гушите! То не значи да се нервозно нервозно трзате сваког минута.

Само дајте акције када сте претходно мучили мисли о неуспеху, глумите где сте некада остали од страха или осећања немоћи. Покушајте, а ви ћете бити изненађени колико плодоносним временом изгубите раније због неизвесности. 

Наравно, на овом раду на њему се не завршава. Али чак и ових неколико корака пружиће вам огромну предност.

Биће вам лакше третирати прошли неуспеси, можете развити самопоуздање у себе и побољшати продуктивност. И такве потезе, попут равног држања и мирни осмех савршено надопуњују ваш нови портрет.