Како развити и ојачати своју вољу?
Зашто ће моћ нестати негде? Који подрива наше добре намере? Како ојачати одлучност да постигне циљ? Потребно је да васпитају снагу воље
За многе је слаб знак прави проблем, проблем, да се носи са којом није за снагу, након што је разговор са пријатељем ни савјетом психолога, на групном тренингу. Дакле, препројавали смо најпопуларније методе и да смо искрени, посећујући ормаре и бескрајне поштанске разговоре уопште нису на начин да се ослободимо храбрости.
И шта остаје да то уради?
Не идемо у филозофију и расправљамо о сврси човека да заврши вашу вољу и духовно развијати духовно. Сви ми много боље разумемо више земаљских примера. И какву добру вољу?
Такав лик помаже његовом власнику боље је живети у свим аспектима: можете напустити лошу навику, направити себи најбоље тело, завршити поправке, добити њежну позицију на послу – решен!
Чак и ако сте крхка девојка, снага карактера је такође потребна колико и образовање и средства за живот. Можда још више.
Уосталом, то је храброст која доводи до свих ових потешкоћа, што је толико написано: претежак, ужасна кожа од пушења, депресија из неиспуњеног сна, болни стомак из лоше исхране … Дуга листа. Од како да се разреши моћ воље, тако да то није тада ракетирати све ове рушевине последица наше слабости?
Покушајмо да схватимо шта је тајна снажног карактера.
Почните са мотивацијом
Унутар сваком од нас живи унутрашњи глас – ово је наша саботажа, што би требало да критично процени сваку жељу и сугерише да ли је његово извршење рационално. Али наша саботажа је хиттрат, чинећи слабима од нас уместо разумних људи.
Измислимо причу. На пример, морате смршавити због недостатка даха – тешко се попети се степеницама и уопште не можете ходати и волео бих, јер је здрав и спортски стил живота сада.
Поред тога, чини вам се да сте на неки начин често ужинују са чоколадним тракама и дужно је да можете да сачувате и купите добру ствар у кући (лоусер, сликање). И били сте стидљиви да одете на плажу, јер су амбиције високе са вама (желим да се позабавим витком телом у оделу за купање малине), а подаци нису фонтана. И купаћи костим малине који нисте узели од полице у продавници, јер је погледати поглед продавца, кажу да је ова боја толико.
Укратко, у нашој историји имате доста мотива за облачење губитка килограма. Али саботажа је све покварене: Овај јадан глас ће вас сигурно подсетити колико је данас неправедно, ишао на посао, како се сами смејете локалним тркачима у парку (и смијаћете се!) Подсетићу вас да сте веома гладни, и сигурно је ваш умор у вечерњи знак да сте изгорели превише калорија – сада се могу напунити чоколадом.
И сигурно ће вас саботажа наштетити, тешко је да је ваш живот толико далеко од идеала да не постоји ништа што би покушало да се искрате из себе – и даље ћете бити попут свих осталих, непромењиви сиви миш у гомили Каква је разлика, дебела или мала?
То је о начину на који губимо своју унутрашњу мотивацију у делићем секунди. Имајте на уму да је унутрашњи глас који подрива веру у вас и исправност ваших решења јесте ви. Како победити штетну саботу?
Начин да порази унутрашње саботаже
Пре свега, морате се ослободити сажаљења за себе. Мислите да ако не додирнете сопствени неуспех на послу, није вас брига да нисте плакали у аутобусу на себи, не плачете о горљима судбином да ваш глад није потпуно згушњаван – слободни сте Обавеза да се узовете! Постоји магична формула која је тешко преценити.
То смо ретко користили, јер живимо у таквом времену када се наши жеље требају учинити са брзином муње (тако да у чоколадном оглашавању кажу). Ово је једноставан гумени удар – «Догоди се свима?».
И заиста, корак на путу за васпитање снаге воље је потпуно препознавање да ваше потешкоће нису јединствене и нема тако дивних планова за њих!
Желите да смршате – ово је ваша права жеља заснована на објективним потребама снажног здравља и добро расположење, у одобравању себе и свог начина живота.
Па шта све ове жалбе?
Да ли сте заиста толико несрећни – без чоколадне траке, у смешним патикама у парку, знајући да ваш живот не тече на калифорнијској обали, као у омиљеној ТВ серији и у стамбеном делу хладног северног града?
Никада не би требало да се омета у вас да бисте се побринули за остварење својих планова! Пао си у духу? – «Догоди се свима!». Наставите да идете на свој циљ, упркос жељи да себи дате загушење «патња».
Пракса за вољну природу
Када сте, од размишљања, успели да ојачате унутрашњу одлучност, можете да преузмете дрвеће воље.
МАН ВИЛОВНА Снага дата да буде активна. И самим тим је најбољи пријем повећања воље воље је деловање. Не верујте да су они који кажу да је кључ у аутоматском аутоматском репродукцији, на пример, или у понављању позитивних формула или у изради листе његових прошлих победа за подизање борбеног духа. Ово је све само загревање пре праве борбе.
Постоје два начина за обуку у природи: мала и велика. Мали начин значи да сте потпуно изгубили веру у себе и плашите се да започнете велике ствари, не желите да доносите важне одлуке и плашите се чак и да желите да желите да то желите, знајући да то још увек не можете то постићи због слабости да се дате себи.
Велики пут почиње када почнете да продајете главне решења у вашем животу: промене на послу, у односима, у вашем телу, путовања, штедње, нови начин живота. Лик обуке у великом облику, балансирате на ивицу од вас да постигнете успех у озбиљном послу или да уступите у да бисте уступили околностима (више).
Каже се да развијање снаге воље може бити постепено, то је тачно, али се не може развити сваки други дан. Парадокс је да ће за стални развој силе такође потребна снага воље, али помало другачији план – морате имати на уму да фразу која укратко формулише ваш главни мотив за вас. У нашем примеру, на почетку чланка то неће бити фраза «Желим да смршавим?!», И подсетник да поред ваших жеља и ћудова на свету постоје објективне ствари – «Виткост је важна!». Непрестано ме држите у глави важност ваших одлука и обука снага ће бити успешна.
Како тренирати ВиллПовер?
За почетак, дајте себи задатак, чији је приоритет низак за вас, али свакодневно ћете испунити одређене радње, само зато што сте одлучили. И нико вас не може разочарати у вашем циљу, јер у ствари ово одабрана акција нема посебну сврху.
Урадите нешто стално само зато што сте одлучили тако. На пример, притисните 3 пута сваке вечери или ујутро – нећете ићи да пумпате бицепс, одлучите ћете донети и све било шта. Или направите биљку и воду на свака три дана, а не заборављајући и не конфронтацију у исто време. Ово није мало значење за вас, тако да ће ваша унутрашња саботажа ћутати.
И када је потребно време, погледате око себе и разумете шта је иста ствар урадила исти месец или шест месеци, чак и кад нисам хтео, чак и када нисте веровали да вам требају ови пусх!
Имате минималну вољу! Ово је веома ефикасна вежба, а ко је заинтересован за људску енергију, разумеће која је унутрашња сила постављена у испуњењу обичних завета.
Када постанете на велики начин, можете себи поставити важан циљ, од примене које ће ваше самопоштовање зависити, можда ваше здравље, ваш приход, па чак и добробит других људи.
У овој фази направите вежбу која има велико пословање да остане у облику и не врши решења:
Кад осетите да ћемо ускоро пробити и сломити план, уклонити из ваше ситуације;- Останите сами и у тишини;
- Ми кажемо ментално или гласно за себе на тачкама свих околности живота, чији притисак тренутно доживљавате, све што иде према плану и шта није у реду;
- Реците ми са потпуним свјесним да лоше околности могу утицати на случај, али не могу утицати на вашу одлуку да постигнете резултат;
- Питајте се: Ово је тренутак који вас сада обесхрабрује и лишите снаге?
- Тужно, размислите о далеким плановима, уклоните ситуацију;
- Кад осетите да су стекли контролу над вољом, вратите се на своје проблеме;
- Које решења можете сада да предузмете?
- Од онога што требате одмах одбити, како не бисте изгубили оно што већ имате?
- Преузмите посао који вас доводи до његујеног циља!
И последње – морате да знате истину о снази Духа да вас васпитање одвреде заузима цео свој живот. Не региструјте се за премале, као што мислите, нема напретка – неки се уопште не догађају и имате!
