Страх: Како се бавити болним подсвесним играма?
Како се превазићи себе и ослободити се алармантних држава? Да ли је могуће обновити позитивно емотивно стање са таквим проблемом?
Страх је исти природан сензација као самоодржавање инстинкта, а ове ствари граничи једни са другима. Захваљујући страховима и страховима, не ходамо ноћу да ходамо у шумском појасу, седимо на таксију или заобићи осветљене стазе кратак мрачни пут.
Све ове сензације нас штите од заиста трагичних и опасних ствари. Али све врсте страхова су толико корисне? Да ли се морам борити са страхом?
Страх од јавне или сцене
Дешава се да адманлеров студент не може да заштити своју диплому због очајног страха од говора пре јавности. Или се ирутер се плаши да се приближи прелепој дами и упозна је.
Сличан «Домаћинство» Страхови су у стању да озбиљно отровају човеково постојање. И данас се ради о њима разговараћемо. Осјећај страха може бити велика препрека стицању сретног личног живота, богатства, славе и препознавања.
Због тога су забринутости заиста требати да се боре, а што пре почнете да то учините, то ће бити боље за вас у будућности. Запамтите да се социјални аларми у великој мјери ометају ваш успех и признање. Деловати! И рећи ћемо вам о томе како да се бавите са страхом што је могуће ефикасније.
Ако сањате да постигнете било какве висине у социјалној сфери или област уметности, можете се уплитати у страх од наступа пре јавности. Ипак, ово је најчешће узнемирујуће стање међу људима. И не морате бити популарни уметник или политичар да то знате. Понекад постоји довољно мала публика да падне у праву панику и како кажу, прогутају језик.
Препоручује се езотерика у овом случају: «Упознајте себе! Уз вашу анксиозност у себи, помоћи ћете да се изборите са свешћу о чињеници да седите потпуно истим људима попут вас. Покушајте да замислите да су сви – ваши рођаци. Уосталом, нећете бити стидљиви и страх рођака? Погледајте своје лице свима и размислите о томе шта су ти – ваши вољени. Нека их чак и видите први пут. А страх ће одмах нестати ..»
Не знамо да ли је то истина или не, међутим, они који вежбају езотерична учења тврде да је то једини поуздан начин да се реши опресив страх и знојења руку када говорите пред одређеним бројем људи.
Савети за превазилажење јавног страха
Како се другачије бавити страховима и стрепњем када говорите пре публике:
- Припремити унапред. Покушајте да у то у тако мери усаврсите говор или број тако да је немогуће пасти. Обавезно вежбајте испред огледала, пронађите свој најбољи угао и уклоните оне изразе особе која вам се чини чудном и / или комичном на вама;
Покушајте да говорите испред породице. Ако имате велику породицу, можете створити ефекат јавности са његовом помоћи. Да бисте то учинили, морате да седнете сви тако да се чини да је на вашој будућој публици. А затим певајте / плешите / прочитати говор испред њих. Главна ствар је да осећате ефекат присуства јавности. Пре него што је сама представа боље да се супротно учинимо – како саветовати езотерике. То јест, погледајте лица присутних и идентификују их са сопственом породицом;- Пов! Понекад помаже да се избори са страхом од говора … песма! Запамтите који састав узрокује позитивне емоције. Можда вас постоји тако нешто што вас заиста инспирише и даје вам опуштање? Само почните да га загрлите непосредно пре тренутка када морате да одете код људи – ви ћете видети да ће ваше емоционално стање бити боље и стабилније;
- Дисати. Познато је да је свака људска емоција уско повезана са респираторним процесом. Дакле, ако постанете дубоко дисање и мерите, страх ће вас сами ослободити. Почните свест о дијафрагму дисању – дишите трбух, равномерно, самопоуздано, дубоко. Такође можете покушати да дишете кашњењем неколико секунди након удисања. И можете да измените трајање удисања и издисаја од 5-6 секунди. Главна ствар је да дисање није оборено, било је једнолично и дубоко;
- Језик тела. Ваше тело не само да у великој мери приказује ваше тренутне стање душе, већ и помаже да остане на истом нивоу. Провести мали експеримент. Устаните, притисните главу у мојим раменама, спустите га и најчешће је пребацили леђа. И сада замислите неку врсту доброг догађаја (или се сетите да вам се догодило то што вас инспирише). Да ли ћете се опустити и упутити на такву државу? Тешко. Узмите овај експеримент на белешку, и кад год се уплашите, покушајте да се супротставите овом деструктивном осећају кроз своје тело. Станите равно, високо подизање главе (не морате то да радите, довољно је да браду држите директно и паралелно са подам), исправите леђа. Не заборавите да дишете и конфигуришете себе на најбољи начин, не прелазите руке и не стварате љути кретање. Потпуно се опустите и осетите своју унутрашњу снагу.
Као што можете да се бавите страхом у себи, ако не и методом потпуне самоорганизације?
Погледајте около: Да ли је то заиста оно што се плашите, носи мало опасности за вас? Чињеница је да је било који страх оправдан само када оно што се тако очајнички боји, прети своје здравље и живот.
Јавност вас може убити, збунити или обојити? Наравно да не!
Ови људи, напротив, окупили су се овде како би проценили ваш рад, учинили свој живот богатијим и продуктивним. Па шта се бринеш?
Страх од смрти
Други «популаран» и раширени страх – страх од смрти. Понекад се дешава потпуно неразумно проузроковано чисто менталитетом особе, њен константни «Проклетство» Себе на такве мисли. Али то се дешава да је појединац већ посетио конопне руке смрти и зато се боји поново у њима.
На пример, ушли сте у несрећу, чудесно преживели, а сада мислите да су опасности такве врсте гњижби у сваком кораку. Делом се може разумети ваше узбуђење, али то се само мора борити. Иначе постоји ризик само да се полуди против опсесивног аларма.
Како се бавити страхом смрти?
- Сматра се да је смрт као обичан природни феномен – дефинитивно ће доћи, али када се то догоди, нико не зна;
- Подесите се идеји да када заиста дође смрт, биће вам све исто и нећете ништа осећати;
Анализирајте колико сте оправдали страх – били сте покушаји, желите да отровате, непрестано контактирате опасне материје и појаве? Ако није тако – да се бојите, у стварности, уопште нема ничега;- Сабери се. Ако сте у стању озбиљне болести, размислите о томе шта је много корисније замислити што је више могуће и конфигурирати себе за опоравак. То ћете добити само у сваком случају;
- Подсетите се да су све мисли материјалне. И привлачиш себи шта стално мислиш. Дали ти се свиђа ова перспектива?
Ако је ваш страх од смрти неразумно, престаните да размишљате уопште о томе. Конфигуришите себе на продуктивније мисли и достигнућа можете да постигнете овде у животу. И смрт ће се прићи, када се то претпоставља и суђено.
Страх од болести
Многи се боји да ће се разболити од тешких патологија, попут онкологије или АИДС-а. Такође је важно схватити колико је важан тај страх оправдан. Ако за то нема одређених предуслова, да ли је то вредно размишљати о томе? А ако јесу, корисније је да се у своје здравље буде корисније и пошаљете сопствену енергију у прави канал тако да се ваши аларми не спроводе у стварном животу.
Како могу да се бавим страхом од болести? Важно је учинити све овде да је тај страх досадан. Пратите своје добровољно и здравље, благовремено присуствовате лекарима у одређеним жалбама, покушајте да водите здрав начин живота. Када осетите снагу свог тела, страхови ће се повући.
Живите у хармонији са сопственом свешћу!
