Како се носити са депресијом код куће

Узроци депресивних држава, њихови знакови и методе елиминације

Да бисте схватили како се бавити депресијом, прво морате да одлучите шта је то. Уосталом, ова држава је свеобухватно и методички поквари живот особе: односе са рођацима, блиским и колегама се нагло се погоршавају, ефикасност рада падне примјетно и само у свакодневном животу «Мас» Сви уобичајени случајеви.

Свака депресија као патолошко стање у људском телу састоји се од три компоненте:

1. Негативна флуктуација расположења;
2. Вегетативни поремећаји;
3. Патолошки умор.

Расинг расположење

Прва компонента није само осушена расположење, особа постаје тужна и депресивна и остаје толико две недеље. Он је расположен скок током дана, а не нужно и подједнако сваки дан. У животу такве особе «Муркнут» Све боје. Живот постаје сив, дим и незанимљив.

Лоше расположење може бити врло различите нијансе: чежња, анксиозност, очај, раздражљивост или равнодушност.

Понекад је расположење код људи можда мање или више стабилно, али бол се појављује у телу, разлог за који није могуће успоставити. Често, анксиозна депресија настаје као одговор на дуготрајну стресну ситуацију.

Човек у таквој држави се боји заспати, чекајући ноћне море, све време је у страху од рођака и вољених.

У неким случајевима се такозване опсесивне државе настају (на столици на столици или ходају од угла у угао). Веома озбиљан аларм се може трансформисати у нападе панике (особи недостаје ваздух, има откуцаја срца, појављују се дрхтање, хлађење или топлоту).

Са другим врстама депресије, осим анксиозног човека, напротив, успорава. Постаје теже размишљати, озбиљно се погоршава памћење, пажњу, недостаје, као правило, концентрација.

Постоји умор од једноставних ствари, попут гледања телевизије или читања књига. Постаје изузетно тешко приморати се да обављате свакодневне дужности: да бисте очистили или потрошили, перите посуђе или припремају храну и т.Нс. Штавише – ови процеси изгледају «жртва» ниванствено или потпуно неподношљиво.

Кочиони процеси покривају цело тело. Постаје тешко фокусирати се, прочитати, размишљати и памтити. И чак се одмара у пола дана, особа не испада и осећа се сломљено.

Вегетативна кршења

Друга компонента депресије је вегетативна кршења. Ако су терапеут, кардиолог и неуропатолог искључили објективне болести одговарајућих органа код људи, а затим вртоглавица или бол у глави, чести мокрење или лажне позиве, пролив и затвор, недостатак апетита, скок притиска или температуре Уобичајени бол у срцу – све вегетативне знакове депресије.

Астенија

Трећа компонента депресије је астена. Подразумева умор, метео-зависност, раздражљивост, а понекад и пластичност.

Ево тако вишеструког и вишеструког депресије, што може покварити живот вама или неким од ваших најмилијих. ако ти «идентификован» непријатељ за неке знакове, пре свега, потребно је разумети шта је проузроковало њен изглед.

Изазване појаве ове државе може било шта: дуготрајни стрес куће или на послу, тужни догађаји у породици, људској болести или његовим најмилијима, чак и само промена сезона. А понекад и разлог за депресију може бити радосни догађај.

Порођаја депресија

Често, овако се појављује постПартум депресија. Ово стање узрокује разлика хормона, искусни бол, страхове и страхове проузроковане новом улогом «Мама» И, наравно, бесконачни захтеви детета.

Нарочито висок ризик од постпорођајне депресије код жена које намећу одређено понашање узорака. Дакле, често млада мајка могла пре порођаја или након представљања одређеног идеала (мајка, бака, свекрва) која су три (пет) деца подигла или сам без њеног мужа, а или живела у кући без воде загревање пећи.

Не могу се носити са једним дететом, нова мама осећа своју инфериорност релативно са херојским «Узорци за имитацију» и тече у депресивно стање. Наглашено је да прецизно хормони играју важну улогу у таквој ситуацији, која врло искривљава нормалну перцепцију догађаја.

Покушајмо да схватимо како да се носимо са постпартум депресијом. Томе «Звер» Можете прићи различите стране:

1. За почетак, Висаитса! Јасно је да беба неће престати да се пробуди ноћу и тражи да једе, а понекад само разговара. Али ко вас спречава ретко, када се ваша срећа искључила после још једне срећне комуникације ноћу;
2. Сви неће имати времена свуда и то не вреди да се то и за ово. Ко је рекао да треба да кривите? Савршена мама, мајка или сестра? Па нека дођу и показују вам нехајство као што би то требало бити. Повежите их и супруг у домаћи задатак;
3. Свакодневно одвојите време за себе. Изаберите неке од периода снова о својој беби и опустите се. Направите маску за лице или гледање телевизије или часописа Полиист-а – ометају се од живота;
4. Додајте светлу светлост, боје и мирисе у свој живот. Дан за ходање. Увече, промените нешто код куће: Купите нову лампицу лампе на лустеру или ставите под или само запалите свећу. Помаже да се подигне расположење наранџастих есенцијалних уља – експеримент!
5. Придружите се проблему вашег супруга. Не буди тих! Врло често жена узбуђује себе како она «Тежити» За њега, и он је, напротив, дивио се својој жени као Мадони, али не дира је у кревету за себе, тако да је спавала;
6. Научите да се опустите или уклоните напетост. Можете да урадите јогу или самодовољност – сећате се филма «Најширнија и најсавољнија и атрактивна»? Овде и поновите! Можете опрати хладну воду или се попети на јастук. И можете, заједно са супругом, борите се са јастуцима или заједно да пошаљете тањире у кухињу. Сви проблеми су решени, верујте ми;
7. Пронађите помоћнике. Уосталом, врло често се сви проблеми могу решити само ангажовањем дадиље или домаћице. Или само да позовете комшију БАБУ ДОУСУ, који ће радо потражити ваш мало док сте јело у домаћинству, подови или завршите било који други «неопходан»;
8. Ако вам нисте помогли – прошетајте са стручњаком, јер ваша депресија може утицати на ментално здравље вашег детета.

Јесења депресија

Постоји још једна лукава врста депресије која лежи скоро свака особа – јесењачка кућа. У периоду када је сва природа успори и заспи, и особа, попут њеног дела, такође је прилично природна, почне успоравати.

Понекад је узрокован објективним разлозима, попут витаминозе, небинозета у породици или на послу, а понекад таква држава настаје због оштрог хлађења. Али, најчешће је такав процес повезан са подсвесним невољкошћу да се пусти топло, светло и тако занимљиво лето.

Као борбу против јесење депресије или га спречити? У ствари, у овом случају све је врло једноставно.

Направите свој живот светлијим, дајте себи максимално пријатно:

1. Недостатак витамина може се надопунити са фармацијским таблетама и може бити воће и поврће. Да, у јесен су коштали мало скупље него љети, али су тако сјајни, сочни, укусни – не ускратите себе;
2. Додајте светлину у свој живот. То може бити било шта, нове завесе, кроз које ће чак и најжурбанија јутра светлост бити ведра. Можете купити топлу одећу за зиму у светлим и сочним бојама, нацртајте марку за сунчање на прозору;
3. Слушајте пријатну музику, пожељно мирно;
4. Урадите ручни рад или почетак цртежа;
5. Дајте свом телу раду. Физичка активност је најбољи лек. Уморно тело ће се једном размишљати и још више од лошег.

Сумминг Уп, моћ се може рећи: пре него што разумете како се сами бавите депресијом, потребно је одредити његов разлог и наћи савезнике. Јер вероватно ће вам се мама или неко блиски (девојка, супруг, деца) помоћи да се ослободите негативног и вратите се у нормалан живот. Будите весели, пун снаге и срећан!