Како можете учинити јутро лепшим

Мало је људи који се могу одмах пробудити на Трилла аларма, одмах се пењам и прилично весело почињу да раде на посао.

По правилу, већину нас је потребно одређено време да дођемо на себе након сна, понекад то не може бити довољно и један сат. Да бисмо се пробудили, помажемо себи гласним звуцима са радија и шоља чврсте црне кафе, али ипак, ове методе можда нису превише ефикасне.

Дакле, размотримо са вама како можете да направите почетак нашег дана, то је, јутро – Добро и пријатно.

Ако се ујутро када се пробудите осећате нелагоду – Нисам спавао и жеђ мукања, спавај још мало, јер постоји неколико разлога за то.

Први разлог је прилично баналан – једноставно нисте имали довољно времена за пуни сан. Вриједно је напоменути да је време за спавање за сваку особу појединачно.

Неко можда има довољно пет или шест сати, али неко је потребан за све осам. Али узмите у обзир да је ваш биолошки ритам још важнији, а ако се пробудите, ујутро не спавам, онда то значи да је ваш ритам сломљен и спавао и пробудио се ниси кад ти не буде када ти не требаш.

Имајте на уму да је наше тело да је то најтачнији будилник широм света и навикнут је да се одједном пробуди, већ је неко време пре него што се пробуди.

То јест, баца хормоне неопходне за пуно буђење наше крви – хормон стреса – Кортизол.

Захваљујући томе, наш сан постаје осетљивији, а температура ће порасти и дође у нормалу – наше тело је спремно да се пробуди. Овај поступак може трајно упоредити са покретањем рачунара – само требате да кликнете на дугме и почне се тихо се разликовати и тек након неколико тренутака покреће монитор.

Али ако се ваше тело не користи за буђење у један и, тада, у исто време, према томе, он неће бити спреман за њега. Подесите унутрашњи сат је довољно једноставан – само покушајте да се пробудите сваки дан и одморите се у једном тренутку.

Имајте на уму да се овај савет такође односи на викенд. И верујте ми врло и врло брзо ћете приметити да се можете пробудити без осећаја нелагодности, неколико минута пре трезвеног будилице.

И то захваљујући само нашем паметном телу, а на крају крајева, он добро зна колико је звук аларма који је пукао са треже конференције.