Женски часопис

Мрежни часопис за жене

Home / Однос / Синдром емоционалног сагоревања – главни симптоми и стазе лечења

Синдром емоционалног сагоревања – главни симптоми и стазе лечења

/
140 Views

Чланак говори о тако проблематичном психолошком стању као емоционално изгарање. Говоримо о симптомима, групи ризика, лечењу и превенцији синдрома

Концепт емоционалног изгара појавио се у далеким 70-има, када је амерички психијатар Херберт Фреденберг покушао да окарактерише све више и обухватајуће емоционалну исцрпљеност друштва. Синдром тешко да се тешко класификује као потпуна ментална болест, међутим, њене манифестације су често грађене са врло узнемирујућим државама.

Емоционално изгарање – главне симптоме

Синдром емоционалног сагоревања - главни симптоми и стазе лечењаСиндром емоционалног исцрпљености је проблем који је најчешће међу радницима чија су професионалне активности стална комуникација са људима и бриге за друге. Чини се да ће се жеља да се брину и да посвете пажњу на људе и доведе неке до активности наставника, лекара или социјалног радника. Међутим, број професионалних стресова повезаних са специјализацијом типа «Човече», прелази показатеље у било којој другој активности.

Стално узбуђење и потреба за вежбањем и хуманистичког става пре или касније могу преоптеретити интерни позитивни генератор који осећа осећај – а затим особа губи енергију до последње пада. Поремећаји емоционалне психолошке равнотеже појављују се у одређеној тачки, у зависности од интензитета рада, услова и личних фактора.

Дакле, на пример, процењује се да је просечно емоционално изгорело наставника 5 година. То значи да након 5 година напорног рада већина наставника губи интересовање за своје активности. Чишћење позитивних емоција у односу на професију, такви људи ризикују у потпуности изгубили интересовање за свој рад.

Мало је вероватно да ће неко тврдити да успех одређеног предузећа зависи од расположења. И чињеница да ментално стање директно утиче на физички облик, скоро свака одрасла особа може да потврди своје искуство. Кршење емоционалне компоненте у синдрому сагоревања манифестује се свеобухватним. Одавде психолози издвајају неколико група карактеристичних симптома одједном.

Емотивни симптоми су изражени у таквим државама:

  • песимизам;
  • депресија;
  • повећана раздражљивост и агресивност;
  • умор и апатија;
  • Пуна олупина идеала;
  • кривица;
  • ирационална брига;
  • губитак концентрације;
  • Повезано чак и у вези са најмилијима;
  • Деперсонализација себе и околине.

Физички симптоми су изражени на следећи начин:

  • Синдром емоционалног сагоревања - главни симптоми и стазе лечењаосећај константног умора;
  • повећани умор;
  • Прекомерно знојење;
  • опште малаии;
  • вртоглавица и мучнина;
  • појава краткоће даха;
  • промена телесне тежине;
  • несаница;
  • Гријани притисак срца и болести.

У аспекту понашања, симптоми емоционалног изгарања на раду изражени су импулсивношћу, оправдавајући пушење и пиће алкохола, невољкост за рад. Поред тога, постоји смањење интелектуалног потенцијала пацијента и жеља за бекством из било које врсте друштвених активности.

Као што се види из горе наведених симптома, море покрива све сфере људске активности. Другим речима, под утицајем пацијентовог синдрома, потпуно се мења у личном и професионалном плану. Ипак, знајући симптоме, на лечење емоционалног изгарања, можете да се поступите прилично брзо и вратите особу у уобичајени здрав живот.

Ко је у групи ризика?

Као што је раније поменуто, синдромом је изузетно дистрибуиран између одређених професија. Међутим, ова болест може да се окусти не само на јавном раду или у активностима у којима је стална брига за друге.

У многим аспектима, људи са одређеним скупом квалитета и навикама налазе се у категорији ризика, међу којима се може приметити:

  • принцип у пресудама;
  • Одлично оперативно;
  • повећани осећај одговорности;
  • крајности и максимализам;
  • Перфекционизам;
  • Пуна самоконтрола;
  • Алтруизам и склоност самопожртвовању;
  • смањено самопоштовање;
  • опсесија идејама;
  • Прекомерно сањиво.

Синдром емоционалног сагоревања - главни симптоми и стазе лечењаМноги ће прославити да се већина ових квалитета може сматрати изузетно позитивним. Али управо су такви људи који имају добро срце и развијени осећај одговорности, најприкладнији на исцрпљивање емоција.

Људи који су навикли на разне Радо зависности такође такође ризикују. Дакле, ако је особа склона да подстакне своју активност алкохолом, енергијом или неуростерима, тада слична природна функција тела пати од овог тла.


Поред радника, чији је рад повезан са константном комуникацијом, ЦЕВ може чак да погоди домаћицу. Чињеница је да се систематске монотоне акције обављале свакодневно могу изазвати недостатак комуникације, коју такође негативно утиче ментално стање. А ако говоримо о младој мајци, која је приморана да децу посвећује 90% свог времена, а не одвлачећи ниједан хоби или сопствени интереси, ЦЕВ је готово неизбежан.

Посебна група ризика су специјалисти који спроводе масу времена са психолошки нестабилним личностима. Они укључују психологе и психијатре, запослене у помоћним центрима и поправне институције. Звање таквих људи – да пружи психолошку подршку другима, а од њих по правилу чекају посебан отпор.

Али то су ови професионалци најчешће постали таоци ЦЕВ-а. Осјећај безнађе и дуга, који се тада развија у синдрому за исцрпљеност, може се и заразити и особа присиљена да се брине за болеснијем рођак.

Друга категорија ризика представља људе који за један или други не могу радити позивом. Али за креативне људе, Сев се може приписати категорији професионалних болести, посебно глумаца, уметника и писаца који у великој мери психолошки зависе од процене њихових активности около.

Одвојени фактор који формира услове за ЦЕВ може се назвати недостатком здраве конкуренције у професионалном окружењу или потпуном неорганском току рада. Одмрзни посао, лишен вектора, ово је сигуран начин да се опекотине на послу.

Како се бавити емоционалним изгарањем: ефикасност лечења

Синдром емоционалног сагоревања - главни симптоми и стазе лечењаЛечење синдрома и његова ефикасност, пре свега, пре свега, од самог пацијента. Али као прве кораке, који би требало да се уради пацијенту, морате да препознате чињеницу присуства болести и успорите темпо животне и радне активности.

То је недостатак одмора и драгоценог времена посвећеног себи и водило је особу на такво стајање.

Важна компонента у понашању која помаже у борби против манифестација ЦЕВ-а је рад на сопственом самопоштовању.

Особа мора стално да поправи своје чак и најмање успехе и охрабрује се за то.

Неке личности, међутим, не раде без радикалних метода. Ако је рад постао неподношљив, тада је промена професионалне оријентације понекад једноставно неопходна. У таквим случајевима, на пример, разни курсеви помажу страни језик који ће дуго учити или стећи све основне нове вештине, које могу чак постати основа за професионалне активности.

Ако сматрате да сте на опасном лицу, требало би да пређете на профилактичке мере.

Генерално, превенција емоционалног изгаравања неће захтевати никакве сложене маневаре од вас.

  • Ослободите се стреса кроз одмор и хобији.
  • Не укључују се у сукобе, избегавајте стрес.
  • Ставите испред себе само стварне циљеве, будите секвенцијални.
  • Не заборавите на важност саморесове.
  • Поделите осећања са најмилијима.
  • Подржати здравство и физички облик.
  • Побрините се за себе и будите здрави!

Међу лечењем лекова вриједи префериран природним стимулансима, попут елетерокока или лимонграса.

И биљни пад ће помоћи несани и стресу. У неким случајевима то неће бити сувишно да посети надлежни психотерапеута који ће вам помоћи да се формира права мотивација.

Leave a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

It is main inner container footer text