Које воће и поврће је најкорисније за здравље будуће мајке??

Будуће мајке често мисле да постоје поврће и воће током трудноће, а од којих је вредно одбити. Најкорисније плодове су оне у којима је висок садржај вредних елемената

Добробит бебе у материци зависи од добробити и здравља труднице, па би будућа мама требало да се брине о себи. Веома је важно добити довољно сна, ходати свежим ваздухом, избегавати стрес и, наравно, јести. Треба да пратите који производи једете.

Тело има двоструко оптерећење, тако да би требало да прими све потребне витамине, елементе у траговима и корисним материјама у довољним количинама. Корисно воће током трудноће – снажан извор витамина. Најкорисније воће и поврће за труднице биће они који се узгајају код куће.

Јабуке

У њима су високи садржај витамина Ц, гвожђа и костију богати у јодини. Редовна употреба јабука нормализује ниво холестерола, доприноси апсорпцији масти и протеина, јача посуде. Јабуке су корисне у гастритису и уролитији, повећати имунитет.

Боље је јести их у свежем облику – све драгоцености се чувају. Такође корисне печене јабуке, компоте и узваре. На дан морате јести најмање две јабуке, пожељно у прекидима између запека.

Крушка

Маме често размишљају о томе које воће су корисне за трудноћу и да ли је могуће јести крушку. Ово воће је превентивно средство против опстипације и болести урогениталног система.

Али постоје крушке и друга корисна својства:

• Има противупалне ефекте;
• Јача имунитет;
• Нормализује рад срца и убрзава регенерацију ћелија због великог садржаја полигијума јона;
• Сматра се антидепресивом.

Као део крушака, пуно влакана – побољшава цревне перисталсе и доприноси повлачењу токсина. Треба се имати на уму да ово воће може изазвати повећану формацију гаса, тако да не морате злоупотребити.

Круса се препоручује јести жене које се брзо умарају, уз губитак апетита и честе вртоглавице, брзог откуцаја срца. Најкорисније – свеже и сочно воће које су већ биле смештене.

Шљива

Које друго воће може бити трудноће? Шљиве су корисне за будућу маму у сировој форми, на празан стомак. Под утицајем високих температура, елементи у траговима су уништени. Ако желите да кувате компоте, боље је сипати воћну кипућу воду, али не држите се запалили.

Напор је очигледан:

• Побољшати функционалност гастроинтестиналног тракта;
• Повећати апетит;
• Нормализују рад бубрега, стабилизовати притисак;
• Чине холеретички ефекат;
• Уклоните непотребну течност и сол, очистите тело.

Током трудноће, количина коришћеног одвода треба да буде ограничена на 3-5 комада. Са опрезом на овај производ, морате да лечите жене које пате од дијабетеса и склони су гојазности. Када је реуматизам дозвољено да једе једну крему дневно.

Банане

Ако се две банане свакодневно користе, она ће се заузети нервозно стање, апетит ће се побољшати, едеми ће се смањити. Банане ојачају мишиће срца и нормализују притисак.

Постоје и друге лековите својства банане:

• Чува еластичност и тон коже;
• Боре се са борама, акне;
• Антидепресиви – производи хормоне среће;

Банана је задебљује крв, тако да га треба схватити с опрезом након срчаног удара, као и патње од проривозе и тромбофлебитиса. Воће прилично калорие и са прекомерном тежином је боље да га одбијете. Не можете јести несебичне банане.

Помел

Ово воће није домаће, тако да је препоручљиво да се консултујете са специјалисте пре употребе. Односи се на цитрус и може изазвати алергијске реакције.

Редовна употреба јача имунитет, повећава отпорност на тело заразне болести. Воће има благотворан утицај на плод, спречава развој патологија, јача костински систем. Али немогуће је злоупотребити – довољан дан да користиш три кришке.

Персиммон

У свом саставу много корисних елемената који су неопходни за цео развој плода. Персиммон има велику храњиву вредност, повећава отпорност на прехладе и вирусне болести.

Редовна употреба Персиммона има благотворан утицај на тело:

• Јача нервни и васкуларни систем;
• Приказује течност, бори се са едемом;
• Ово испуњава недостатак недостатка јода.

Током трудноће можете јести само месо, с обзиром на кожу. Наранџасти персиммон може изазвати алергије, па не злоупотребљавајте. Не препоручује се употреба са прекомерном тежином и дијабетесом.

Граница

Стимулише рад гастроинтестиналног тракта, неутралише ефекат патогених организама, позитивно утиче на систем циркулације. Ако сваки дан једете шипак, ојачани органи за рођење деце, бол неће бити тако јак.

Помегранат је заселио тело витаминима и микроелементима, повећава хладни отпор. Али не морају злостављати, довољно је јести оброк воћа дневно.

Малина

Малина има много лековитих својстава, сматра се превентивним алатом против многих болести. Берри смањује упалне процесе, нормализује метаболизам, подмири рад гастроинтестинала.

Редовно једите малину и решите се многих проблема:

• Заборави на мучнину и грчеве;
• Долажење и менструални циклус биће успостављени након испоруке;
• Болови и постпартум нелагодност ће бити много мања;
• Спречава развој опстипације.

Малина стимулише развој ћелија, што је веома важно приликом резервисања органа фетуса. Али постоје њене пуне тањире, сипајући крему, то не вреди – овај бобица је алвергена. Поред тога, може проузроковати контракцију материце.

Диња

Садржи у довољним количинама фолне киселине, соли, гвожђа, фосфора, влакана и других корисних елемената. Диње има смирујући ефекат, доприноси производњи хормона среће.

Саветује се да једу жене са ниским хемоглобином, са честим затвором. Диње се сматра профилактичким средством против хемороида, отеклина. У свом саставу, пуно шећера – потребно је узети у обзир жене са прекомерном тежином.

Мелона би требала бити одвојена од друге хране. Немогуће је комбиновати га са ферментираним млечним производима, хладном водом. Препоручљиво је дати преферирање сорти које се узгајају у вашем крају. Током трудноће довољно је јести две кришке дневно.

Ови плодови за труднице сматрају се најкориснијим. Поврће Можете јести све ако нема алергија и не изазивају нелагодност у стомаку. Купус промовише повећану формацију гаса – потребно је да је третирате са опрезом и не прејести.

Шта је забрањено је забрањено?

Жене су такође заинтересоване за то какав воћ не може јести током трудноће. Током овог периода вреди напустити ананас, папају, грожђе у великом броју. Стимулишу резове материце и могу повећати телесну температуру, што неће бити боље у стању фетуса.

Добра трудноћа, лако порођај, здравље вама и вашој беби!