Витамини за зачеће детета: како одабрати и узети?

Зашто су жене потребне витамине за концепцију и имају дете? Да ли би требали да се узму? Како узимати витамине да успешно заче?

Планирање трудноће треба да буде пуно. Свака жена која жели да постане мајка у блиској будућности дужна је да се припреми за то, очигледно да следи сва упутства лекара. Поготово ако има проблема са гинекологијом, а концепција детета се још није догодила чак и када узима у обзир активне дугогодишње покушаје.

Ако имате среће да не улазите у ову категорију, још увек морате да се припремите за нову улогу за вас – да се бавите спортом или гимнастиком, рационализујте исхрану, нормализујте свој режим, проверите здравље (не само сопствени, већ и ваш властити, већ и сами курс узима посебне витамине за концепцију.

Зашто је будуће мајке потребно додатно «Стимулатори»?

Пријем витамина пре концепције детета не доприноси не само активној припреми родитељског организма на следеће грејање, већ и накупља и прехрамбени ресурс будућег детета. Поред тога, неплодност (неплодност) може бити повезана са дефицитом одређених вриједних елемената у телу.

Много витамина је за трудноћу и концепцију који се спроводе у апотекама и носе одговарајуће име.

Можете их пронаћи питајући фармацеута о пренаталним комплексима. И наравно, различити елементи се могу узети одвојено. Посебно релевантно за планирање жена таквих микрохранитеља попут фолне киселине, токоферола, селенијума и ретинола. Погледајмо које витамине за жене за брзу концепцију детета постоје и која су основна правила за њихов пријем.

Фолна киселина: «Златна компонента» Трудноћа

Познато је да током трудноће женско тело носи двоструко оптерећење. Зато је зачећа детета требала бити пажљиво планирана тако да не излаже своје тело тако оштро и изненада. Већина лекара саветује њихове пацијенте као што је елемент као фолна киселина.

Фолна киселина, позната у службеној медицини као витамин Б9, суштински је елемент за жене приликом планирања концепта и алата већ је направила трудноћу. Ова компонента је у принципу веома важна за људско тело, јер без њега не може функционисати нормално функционисати или хотел. Његове главне функције су: нормализација процеса формирања крви, прилагођавање и стабилизацију пробавног система, подршка имунитет, контролу над берзом протеина.

Такође, овај елемент доприноси брзу генерацију ендорфина – хормона радости. Стога је у будућим мамима једноставно неопходан, тачно као они који су се тек родили и доживљава природни умор.

Међутим, уопште, а не фасцинантна улога фолне киселине су основна током трудноће. Б9 је познат по још важније имовини, наиме, активно учешће у синтези ДНК. Али то је ДНК која је одговорна за наследне, хромосомалне информације. Вашем детету бити здраво без обзира на присуство такозваних «Генетички» патологије које имате највише, као и ваше године у тренутку планирања, морате учинити фолну киселину не само пре оплодње, већ и након тога.

Специфична шема, мноштво и дозирање пријема фолне киселине прописује специјалиста за посматрање. Реците свом гинекологу о вашим намерама и писао ће вам фолну киселину коју ће вам требати увести одређеном шемом, у зависности од тренутних околности.

Витамини за мушкарце пре концепција такође постоје. И то је такође фолна киселина. Чињеница је да доприноси развоју здраве и холистичке сперматозоне, побољшава квалитет и количину семенске течности, оптимизује активност и покретљивост сексуалних ћелија.

Такође Б9 повољно утиче на сексуалне функције – сексуални однос продужавају, јача либидо у оба партнера, доприноси продуктивнијим покушајима оплодње. Фолна киселина такође доприноси зријању здравих јаја код жена, а то такође чини релевантним у процесу планирања детета.

Где да тражи Б9?

Мора се рећи да није потребно нужно пити одређене лекове фолне киселине, јер је у довољној количини концентрата у разним храном. Ако тек почињете да планирате трудноћу, не би требало да се одмах контактирате синтетичке адитиве и комплексе – довољно је да рационализује сопствену моћ да попуните природне резерве микронутријента у вашем телу.

Фулесска киселина се може наћи у следећим производима:

• Зелено лиснато поврће (салата, шпинат и т.Д.);
• Бела и карфиола, броколи, «амфора», Прокељ;
• Зелени грашак (свеже);
• Зелени лук;
• Першун;
• Шпарогус;
• Пасуљ;
• Ораси;
• Цитрус (лимун, наранџаста, мандарина, грејпфрут, помело);
• Брескве;
• ЦОД јетра;
• Говедина или телета јетра;
• Швапски сир;
• Сир;
• Црни и црвени кавијар.

Треба напоменути да највећа концентрација супстанци чини за зеленило и свеже поврће, тако да бисте тачно требало да обогате исхрану.

Узгред, то ће више конзумирати вегетацију храну током периода прошле трудноће, лакше ће бити ваш порођај, а то ће мање вероватноћа паузе биће. Поврће је и плодови који доприносе јачању коже и меких ткива, које такође обезбеђују ефикасну спречавање стрија и постпорођаја декларација.

Токоферол ацетат

Токоферол ацетат или, једноставно гледано, витамин Е, такође је важно зачети здраву бебу. И важно је да не само не само жене, већ и мушкарце.

Како узимати витамин Е да замисли, ако имате недостатак таквог у телу, рећи ћете вам бурни лекар. Важно је знати да такви витамини, попут А и Е, нису растворљиви у води и зато су у току копали у нашем телу. Чињеница да вам треба витамин Е у зачет мора да идентификује и каже специјалисти. У супротном, узимање концентрисаних нафтних решења са његовим садржајем, ризикујете да изазива хипервитаминозу која није мања, а још штетнија од хиповитаминозе.

Витамин Е, узет у фази планирања, помаже у подношењу здравог и снажног детета, спречава разнолике поремећаје репродуктивног система, као и уобичајене неподношљиве и бледне трудноће. Токоферол је изузетно важан за плодност жене. Мушкарци који такође помаже побољшању квалитета сперме и број здраве кретања сперматозова.

Витамин А

Ретинол такође не може да се спомиње наведеним елементима важним за трудноћу. Витамин А облици ћелијски имунитет, који је веома важан фактор за будућу мајку. Поред тога, овај елемент нормализује стање коже, косе и ноктију, што је често незадовољавајуће током трудноће. Међутим, са овим елементом током трудноће, морате бити посебно опрезни.

Претерано од њега у телу доводи до страшних последица, до урођених деформитета у детету. Стога, ако одлучите да испуните свој износ у свом властитом телу вештачким путем, урадите то искључиво под контролом стручњака.

Треба знати да употреба производа обогаћених овим елементом не доводи до хипервитаминозе. Оно што не можете да кажете о пријему одговарајућих лекова на дрогу. Стога поново наглашавамо – да пијемо било које витамине, важно је предати детаљан тест крви и осигурати да ваше тело заиста захтева допуну својих ресурса

Остали хранљиви састојци

У овом одељку укратко набројим остале хранљиве састојке који су директно учествовали у повољној концепцији и здравој трудноћи алата. Ваш циљ је да истражите листе производа обогаћених са њима и рационализујте своју храну. Ако сматрате да нешто није у реду са вама, а имате било какве знакове хиповитаминозе, обратите се лекару са захтевом да истражите своје тело и подесите мултивитаминске комплексе ако је потребно.

 На фази планирања и излежења потребни су вам следећи микронутријенти:

• Јод;
• Селенијум;
• Аскорбинска киселина;
• Тиамин;
• Ниацин;
• Рибофлавин;
• Магнезијум;
• Калијум;
• Калцијум;
• Бакар;
• Пегла;
• Витамин К.

Верују да дете које планира изузетно одговорне и свесно. Имајте на уму да је здравље ваше дете у потпуности зависно од вас. И да трудноћа није ћуд, а не и кид и важан корак који бисте требали размишљати «АЛИ» пре него што «Ја».

буди здрав!