Како правилно дисати током порођајних болова?

Верује се да је бол нешто што ће сигурно чекати жену у порођају. Али таква изјава не додирује највише трудница које су савладале технику правилног дисања унапред

Опстручиће (и жене у порођају, које се крију) дуго су увјерене у то колико се светли и брже доставе ако се млада мајка посматра одређеним техником дисања.

То је да ли омогућава одвратити пажњу од свих штетних болова, а не на штету беби, да се избегне употреба снажних лекова и тужних последица уопште. Најзанимљивије што треба научити да дишете «јел тако» Можда свака жена, и она има чак 9 месеци.

Зашто је тако важно?

Правилно дисање на почетку порођаја и прелиминарних битака заснива се на најједноставнијим физиолошким законима, следеће:

• Дете је потребан кисеоник, који би требало да буде ритмично у довољним количинама, у супротном не да не избегне хипоксију;
• Опуштени мишићи – кључ минималне могуће боли;
• Серија специфичних даха и издисања помаже жени у раду да се носи са стресом, бебом – лакше је проћи кроз генеричке стазе, а време порођаја се углавном не може значајно смањити;
• Повремено, грицкање и неисправан дисање често доводи до вртоглавице, укоченост удова и дезоријентације жена у порођају.

Ако се плашите бола, али не желите да напустите радост да најупри природнији учините дете свету, а онда је потребно провести време за проучавање како је потребно правилно дисати током све већих пожара и у најдужнији тренутак.

Припремне мере

Ако је помисао да сте требали да увлачите вежбе дисања, већ сам вас посетила у Рожају, време је промашено, а није ни један опттер да вас учи оставку неколико сати.

Због тога би ово питање требало да се учини унапред, с обзиром на следеће тачке:

• Не покушавајте да сами научите сами. Дисати «на посебан начин» Потребан је под надзором стручњака који има искуство радећи трудноћу и респираторну праксу. Имајте на уму да вежбе не могу само помоћи, већ и наштетити, на пример, изазвати хипертонус материце;
• Почните да проучавате дисање током порођаја и снажне борбе потребне су што је раније могуће. Понекад довољно само 5-6 лекција, док граница савршенства не постоји. Можете да тренирате барем до самог кључног дана који ће вам користити само и беба.

Успут, било је то на специјализованим курсевима да ће се то затражити одговарајућа респираторна техника, која нема никога десетина. Сама у њима да схватим ниједна неискусна мама.

Најчешће технике

Дакле, лакше је и лакше преносити бол од болова од борби, можда ће вам бити предложено да користите једну од предложених техника:

• Лако незабораван «Дисање на рачуну». Његова суштина је да се на пример, ухвати до 4 и издисаја да направи слично. Такве манипулације омогућавају фокусирање, смиривање, снабдевање властитим и новорођенчадним организмом кисеоником;
• Писање технике речи слоговима. Заснован је на дељењу било које речи на слогу и дуго, ритмично и надувано их. На пример, можете да преузмете реч «сладак», и слог «Ми» Изговорити «Лиа» – преко издисаја. Треба извршити вежбање, бити у стању максималног опуштања;
• Са правилним дисањем «устима носа» Ваздух се извуче кроз нос и производи се кроз уста, а пратећи изговарање било којих самогласника. У овој ситуацији важно је опустити мишиће појаса и лица рамена;
• Дисање заједно са партнером. Жена у борбама је веома тешко пратити темпо удисаја и издахнути, задржати рачун и једноставно не сићи ​​са ритма. У овом случају, она би требала да упише подршку вољене особе, а да не изгуби контакт очима са њим, држите се на рукама и саставите сачуване вежбе заједно.

Без обзира на то да је респираторна техника изабрана када започнете битке и у наредним рођењима, потребно је развити у различитим позивима, на пример:

• Седети на «Турски» манир;
• У лактим колекцији која је најудоблико признала за дозволу оптерећења;
• лежећи на леђима;
• полако се брине за собу.

Дакле, као да не дисонанца у уобичајеном раду плућа и респираторног система у целини, пробајте десно дисање више од 10 минута дневно.

Шта да радим за борбе?

Прво што морате да се упознате, ово је са како дисати током почетка и свих повећања бодова.

У пракси се то догађа на следећи начин:

• На самом почетку Гвинеја би требала спасити снаге, дубоко повући ваздух и полако да га ослободи. Дакле, испада да обезбеди тело кисеоником, поједноставши срчани ритам и подешавање за предстојећи догађај;
• Са честим борбама, главна техника се спроводи;
• Кад бол постане неподношљива, долази време «паса» Дисање, то је, врло чести и кратки дах и издања. Преживели су грч, потребно је вратити у главну технику;
• Током периода требали бисте направити усне водом и исперите уста.

Понашање у Потугасу

Када се приближавате порођају, морате у потпуности обновити технику дисања и у складу са таквим редоследом:

• Ажурирајте на столици, пређите на дисање «на рачун»;
• Када удишете, како прогутате заробљени део ваздуха, који ће ставити притисак на дијафрагму. Потоњи ће почети да врши притисак на материцу, а фетус ће ускоро проћи кроз генеричке стазе;
• Да стави дијафрагмално дисање, чим је мањак ваздуха, издахните све што је остало у плућима и прогутајте нови део;
• Не брини «на главу», Такође ћете изгубити пуно снаге и зарадити пловила за рафале / кожне / кожне.

Такође је могуће дисати у процесу одобрења од оптерећења – то значи да се ослободите од бола и детета – од непријатних последица вашег страха, напетости и неспремности да се припремите за његов појављивање.

Уредба на њему дат је да вам ума и тело буде на предстојећем тесту и не користите пуштено време – неопростив надзор.