Предности витамина током трудноће – неопходни витамини за трудницу и фетус

Најбољи витамини за трудноћу за трудницу и фетус. Како узимати витамине за будућу маму? Који су витамини корисни трудницу и воћу, а могу ли витамини доћи на трудноћу – читати на Лади Магазине.Цом

Данас, а посебно у метрополи, чак и потпуна исхрана не пружа будућу мајку која «комплет» Витамини који су потребни за развој мрвица и нормалан ток трудноће. Према статистици, недостатак витамина примећен је у 7-8 будућих мајки од 10.

СОУЦОКЕ САМО И БАБИ ОД ПРОБЛЕМА повезаних са недостацима витамина, кроз пријем витаминских комплекса.

Главна ствар је знати шта да пијете, у којој дозирању и у које време.

У 2. Трима:

• Витамин Д. Дечији организам је већ готово створен, а за брзи почетни раст фетуса, супстанце за раст коштаног ткива и срца су изузетно неопходни, као и за превенцију Рахите. Поред тога, овај витамин доприноси исправној дистрибуцији калцијума са фосфором. У лето, без витамина Д, са њим је сасвим било могуће (производи се у телу независно), али зими је, са недостатком сунца, његов пријем је обавезан. Које производе за тражење: рибље уље, црвене рибе, жуманце, млеко и путер.
• Токоферол. Овај витамин доприноси исправном раду плаценте, који када је старење често узрокују побачај. Поред тога, потребни су витамин Е за метаболизам и не боли се у фази планирања за балансирање месечног циклуса. Које производе затражи: уља, грашак, росе, парадајз.
• Јод. Обично се прописује у 1. полувремену трудноће, ако, наравно, у историји не постоји болест штитне жлезде. Потребна вам је јод метаболизам, спречавање брзе дебљање, слабост, луксуз косе итд. Којих производа за тражење: Морске соли, алге (укључујући сушене), морске рибе. Дневна доза – 200 μг.

У 3. Тримесеру:

• И опет пиридоксин. У овом периоду плод брзо расте, што доприноси појављивању едема. Витамин Б6 ће помоћи упозорити отеклина.
• Гвожђе. Са својим недостатком, постоји смањење тона материце, појаве мишићне слабости и развоју анемије. Које производе за претрагу су: теле, риба и пилећа јаја, као и свињетина са говедином, ћурком и месом зечева. Мање чаја и кафе – они смањују интензитет апсорпције гвожђа. Ако пијете – онда природни сок (витамин Ц ће убрзати његову апсорпцију). Дневна доза – 30 мг.
• Витамин Ц. Потребно је у 1. и трећем тромесечју за пуни развој плаценте, заштиту имунитета мајке, формирање мембране фрагмента / јаја. Које производе за тражење: цитрус и купус са земљом, зеленило и кромпир, црна рибизла.
• Калцијум. Свака мама зна о потреби овог елемента – потребно је за правилан развој бубрега и дечијег костура. Наравно, могуће је испирати на сирови са киселом павлаком и купусом, али у правом количини толико калцијума не моће све да добије – то би требало додатно узимати. Важно: кафа и газирана пића спречавају у потпуности апсорпцију елемента, идите на друга пића. Дневна доза – 250 мг.

Запамтите да…

• Витамин Е Потребна је будућа мајка до рођења, као и калцијум са гвожђем. Али однесите их одвојено.
• Витамин Ц промовише бољу апсорпцију гвожђа.
• Цинк са бакарним Не узимајте заједно са гвожђем.
• Витамин Д Побољшати апсорпцију калцијума.

И најважнија ствар – Не прописујте витамине сами! Контактирајте свог лекара и строго следите схему пријема.

Како одабрати Поливитамине труднице жене?

Витамински комплекси у модерним апотекама толико да се очи истекну.

Који је сложен?

Па, наравно, онај ће написати свог лекара!

Што се тиче самог сложеног слога, то мора бити присутно у њему:

1. 250 мг калцијума.
2. 750 μг Витамин А.
3. 30 мг гвожђа.
4. 5 μг витамин Д.
5. 400 μг фолне киселине.
6. 50 мг витамина Ц.
7. 15 мг цинк.
8. 2.6 μг Б12 и 2 мг пиридоксина.

Веће дозе  – Разлог за упозорење (довољно наведен за превенцију).

Шта још памтити?

• Јод мама ће прописати одвојено. Норма – 200 мг.
• Максимална доза витамина А – Ово је 4000 мене. Вишак дозе осигурава токсични ефекат.
• Калцијум је прихваћен одвојено. Па чак и у неко друго време, да не разбију усисавање сваког лека.
• Избегавајте лоше. Захтеви за њих се разумеју, а тачне дозе садашњих супстанци нису у потпуности провјерене, дакле бити пажљив!

У којим се случајевима препоручује рецепција витамина комплекса, па чак и обавезна?

1. У недостатку комплетне редовне исхране.
2. Са претходно пренесеним болестима које су повезане са недостатком Б12 или Гвожђа.
3. За Будућа мама стара 30 година.
4. Са ниским имунитетом.
5. У случају да је прошла трудноћа прекинута или завршила побачај.
6. Са патологијама пробавних или кардиоваскуларних система.
7. Када се пребацују у прехладу или заразну болест током трудноће.
8. У случају вишеструке трудноће.
9. Са било којим аномалијама за развој претходне трудноће.

Витамини – и функције трудноће

Са вишком и дефицитом витамина, схватили смо.

Остаје да се сећа само о посебним случајевима повезаним са пријем витамина током периода «Занимљив став»:

• Ако сте вегетаријански, а посебно – вегански, тада без додатног пријема витамина не може да уради. Потребне су вам масти, витамин Б12 и витамин Д, као и фолна киселина, јод и гвожђе.
• Ако имате нетолеранцију млијека, Тада овај производ треба надокнадити соје млека, млечни производи или калцијум без лактозе у таблетима.
• Ако имате чешће повраћање, Једноставан његов интензитет ће помоћи витамину Б6, који би требало да се предузме након јела.
• Ако живите у малом региону или носите хиџабу, Обавезно укључите витамин Д3 у исхрани.
• Ако сте спортиста, Могуће је да имате смањење шећера у крви. Шта, заузврат, доводи до погоршања квалитета асимилације потребних супстанци, твоја мрвица. Стога би угљених хидрата требали бити повећани у исхрани, а спортске смеше ће одложити до боља времена (могу бити токсични за плод због високих доза).
• Ако чекате 2 (или више) деца одмах, Потребни су нам додатни витамини: Б6 – 2 мг / дан, гвожђе и, наравно, фолна киселина (1 мг / дан).

Сајт Лади-Магазине.ЦОМ упозорава: информације се пружају искључиво у информативне сврхе и није медицинска препорука. Не само-лек и не доделите себе витаминима сами! Обавезно се обратите свом лекару!