Мел током трудноће: зашто труднице то желе?

Вредност калцијума и њен недостатак током трудноће. Зашто жене могу желети креду током трудноће, може ли доћи до креде током трудноће. Који производи садрже пуно калцијума

Трудноћа може проузроковати оштру промену у жељи укуса жене. Догађа се да будућа мајка постане изненада аматерска комбинација харинга са медом, туњевина са бананом, чоколадом са лососом или сланим краставцима са медом. Већина жена доживљава ненормалне кулинарске жеље.

Шта може доказати зависности од хране за труднице

Неке труднице имају чудне фантазије на храну, они могу похађати жељу да имају предмете који нису храна. Може бити земља, прашина, вуна, прашак за прање, руке или крема од креде.

Тада се поставља питање које креде може јести трудну?

Одговор је једноставан: све што желите јести необично, под било којим околностима, ако желите да себи дозволите да има негативне последице и штете здрављу мајке и детета.

Многи стручњаци сматрају да је непремостивост жеље за јелом необичних производа показати потребу давања исхране са храњивим материјама потребним за здраву трудноћу.

На пример, ако жена жели чоколаду, ораси и шпинат – Ово је сигнал који њено тело може доживети недостатак магнезијума.

Ако се не можете разбити од јагода, постоји могућност да вам је тело потребна фолна киселина. Континуиране грицкалице воћа и поврћа могу бити узроковани недостатком бета-каротена и велику жељу за јелоом киселихта и краставцима могу упозорити о недостатку витамина Ц.

Ако се намећете током трудноће, највероватније да ваше тело мора да напуни масне киселине или фосфор и калијум. Ако жена у трудноћи жели креду, то може само бити јачина, а можда знак недостатка калцијума у ​​телу.

Вредност калцијума током трудноће

Овај елемент је један од многих минералних једињења које подржавају здрав развој фетуса. То је главна компонента костију и зуба, учествује у контракцији мишића, у процесу коагулације крви и многим другим биохемијским реакцијама. Труднице припадају једној од најугроженијих група људи за дефицит овог елемента.

Будућа мама, једења хране богате овом елементом, помоћи ће детету да изгради јаке кости и зубе, као и да развијају здраво срце, нервни систем, мишић и пружају добру коагулацију крви. Дефицит овог елемента може повећати ризик од прераног рада. Његов благотворан утицај је због дијастоличког утицаја на глатке мишиће материце и артерија. Последица његовог дефицита код деце може имати смањење густине коштаног ткива, што доводи до ракета.

Стога се вреди консултовати са лекаром зашто желите трудну креду и вреди разговарати о питању додатног пријема специјалних витаминских комплекса за труднице. Међутим, није потребно злоупотребити такве дроге, јер је вишак витамина и минерала такође штетан.

Боље је усредсредити се на употребу производа богатих калцијум, то је:

• млечни и млечни производи, сиреви и сир викендице;
• Сардине и харинге;
• Лук и купус;
• Боби.

Поред тога, потребно је смањити употребу производа који негативно делују на асимилацију овог елемента у телу, због чега не вреди злостављање кафе и чоколаде. Ови производи га добро спречавају!.

Стога можете повећати количину калцијума у ​​исхрани, побољшати асимилацију од стране тела и задовољити потребу за дететом у овом потребном елементу. Поред тога, помоћи ће ојачати сопствене кости, смањујући ризик од њихових будућих болести, на пример, остеопорозу. Као што објашњава календар трудноће, око 2/3 калцијума, добијеног детета након 30 недеља трудноће, преузме се из матичне исхране, а остало се исплати са залиха смештених у њеном телу.

Потражња за калцијумом током трудноће

Потражња за овим елементом одраслих жена је 400 мг дневно, али током трудноће, ова вредност се повећава на 1000 мг. Свака будућа мајка треба да обогати своју исхрану на производе богате овом елементом.

Стога би мени труднице требало да садржи, осим за друге производе:

• Млеко, 200 г је око 300 мг калцијума;
• Јогурт, 1 шоља – око 400 мг;
• Можете јести кувани шпинат, 1/2 шоље – отприлике 100-130 мг;
• Викендица сир, 1 шоља – око 100-120 мг;
• семенке семена, 1 кашика је 88 мг;
• Пржени бадеми, 30 г – око 70 мг.

Поред тога, тело трудница је потребан производ који садрже витамин Д, што помаже у телу да апсорбује калцијум. Људски организам производи витамин Д сам користећи сунчеву светлост, али у хладноћи сезоне, када сунце није довољно, овај витамин мора бити добијен од хране. Ми смо богати у овом једињењима као што су жуманце и рибе: лосос, скуше и сардине.

Који лек се може трудна

Свака жена, посебно трудна, пре узимања било каквих адитива прехрани, витамини или лекови треба да се консултују са лекаром. Замисивши питање да ли постоји креда будуће мајке током трудноће, боље је пријавити за савет лекару. Будућа мама о препоруци лекара може преузети калцијумске препарате.

С друге стране, вишак овог елемента у телу може довести до оптипације, повећава ризик од љуљања камења у бубрезима и инхибира апсорпцију других хранљивих састојака, као што су гвожђе и цинк. Ако се током трудноће налази креда, последице могу бити још горе, тако да је то прилично неразумно.

Боље је да се лекови наноси у фармамама. Додаци калцијума доступни су у многим врстама, као што су цитрат и калцијум карбонат. Што се тиче биорасположивости ових супстанци, боље је апсорбирати у тело калцијум цитрата, може се узети између оброка. Калцијум карбонат је потребна додатна киселина из стомака, тако да је боље да га користите док једете.

Пре употребе одређене припреме, морате да прочитате информације садржане у упутствима.

Састојци, као што су кости или доломит, могу да садрже олово, живу, арсеничну и друге токсичне материје, штетне за здравље.

Када је у питању избор лека, постоји једна укупна стопа. Лек мора да садржи растворљив, пожељно органску калцијумску везу. Пре него што се овај елемент апсорбује, прво се мора растворити. Већина лекова укључује калцијум карбонат. Прво, ово је најјефтиније једињење, друго, има релативно мали хемијски молекул, тако да је боље апсорбован.

Калцијум карбонат – хемијским саставом, ово је наша школа која није баш јестива креда, само у чистом облику, без штетних адитива. Никада га нисте покушали растворити у води? Наравно, тешко се раствара. Код пацијената са слабом киселошћу од желучане сокове, апсорпција овог елемента такође ће се донекле лошије.

Рационална исхрана пре и током трудноће доприноси очувању здравља будуће мајке и добрим развојем детета. Моћ мора бити што је могуће, како је могуће разноврсно, што не само да тело не само потребним елементима исхране, већ ће такође допринети нормалном раду дигестивног система.

Ако исхрани недостаје калцијум, уместо да једе креду током трудноће, будуће мајке треба да буде уравнотежена и тестирана апотекама и само сведочењем лекара.

Увек се треба запамтити да у овом положају без консултација са лекаром не можете да узимате никакве дроге, чак и као што су витамини и елементи у траговима, како не би наштетили бебином здрављу.