Женски часопис

Мрежни часопис за жене

Home / Трудноћа / Мршављење током трудноће: штета или корист?

Мршављење током трудноће: штета или корист?

/
194 Views

Да ли је могуће смршати током трудноће? Многе жене се плаше да би стекли прекомерну тежину у периоду да имају дете, па вас занима питање, да ли је могуће смањити тежину током овог периода

Све жене су појединца у својој суштини. Неки, сазнали да чекају дете, урони у забринутости због свог здравља, почињу да једу за двоје и пију витамине за ручке. Остале даме почињу да муче забринутости за малу идушку и лепоту фигуре, они траже начине да смање тежину у периоду распадања.

Да ли је могуће смршати током трудноће?

Мишљење стручњака

Умањење током трудноће: штета или корист?Вероватно пронађите барем једног лекара који би препоручио жену у ишчекивању «Чудо» држите се строге мондуе-а, неће успети. Гинеколози осигуравају да период за испирање мрвица није најбоље време за експерименте, сада је веома важно за правилну и уравнотежену храну.

Даме које се брину о својој тежини, стручњаци препоручују да се не отпусте у показатељима, већ једноставно надгледају њено повећање, то би требало да буде у сваком случају. Само овде прелазе или не постоји нормална количина кг, зависи од будуће мајке.

Генерално, оне лепоте које цене фигуру, током трудноће, морате да се ослободите вишка, већ једноставно задржите контролу за додавање – и све ће бити у реду.

Ако се ослањате на недавне студије, онда је питање да ли је могуће изгубити труднице у тежини, неки лекари дају позитиван одговор. Ово је релевантно само за маме, које пре него што су концепција претрпела гојазност. Такве жене са правим приступом и великом жељом могу се ослободити вишка утега.

Тачно, цео процес би требало да пређе под надзором лекара, јер погрешан приступ губитку тежине током беба алата негативно утиче на здравље МОМ и развоју бебе и развоја бебе.

Постоје случајеви када је акушерски гинеколог именује будућу матицу мршављења у медицинском сведочењу. У таквим ситуацијама, лекар развија јасну листу препорука за свог пацијента и надгледа његову примену, резултате.

Да ли је могуће смршавјети у раној трудноћи и да ли је вредно радити?

Неким дамама верују да је у раним периодима трудноће могуће смршавјети, али тада, када је трбух већ заобљено, немогуће је учинити.

У ствари, све је врло тешко. Прво, смањите тежину када носите дете без консултације за забрањено лекара. Друго, драматично промените своју исхрану, држите се строге, гладне дијете такође може бити. Чињеница је да је мрвица веома важна да прими потребне витамине и пратеће елементе са храном, ако ће дете доживети недостатак неке корисности, а затим се повећава ризик од здравствених проблема у другом нерођеном човеку. Према томе, пре него што косите себи глад, даме би требале размишљати стотину пута.

Ако желите да сачувате прелепу фигуру, енергију Духа, осећате се добро, а затим слушајте следећи савет, они ће вам помоћи да задржите број:

  • Преферирајте здраву храну. Трудноћа у жени – Одлично време да се ослободите штетних навика и ревидира вашу исхрану у корист одговарајуће исхране. Ако узмете здраву храну током 9 месеци, а затим након порођаја, не желите да се вратите на брзу храну. А ово је први корак ка витким фигури;
  • Умањење током трудноће: штета или корист?Вежбање, наравно, само уз дозволу лекара и оног који одговара будућим мајкама. Физичка активност ће помоћи да не чува само кожу и мишиће у тону, већ ће дати енергичност. Узгред, жене које су ангажоване у спорту током мртвог периода не трпе несаницу. Генерално, можете радити труднице и потребне, што је најважније, без фанатизма.

Неке жене су заинтересоване за питање да ли је могуће смршавити пре него што планирате трудноћу, овде ће одговор бити позитиван, јер постоје случајеви када зачети дете без икаквог мршавог губитка. Али ипак, изаберите исхрану или се препоручују нека посебна средства након консултација са стручњаком.

Основа «дијета» За будуће маме

Ако сте озбиљно одлучили да следите своју тежину током трудноће, сећам се да ваша исхрана не постане у праву и уравнотежену исхрану. Само тако да не можете постићи превише додатних кг и не наштетити бебиној здрављу и своје.

МЕНУ мора бити присутан:

  • Поврће и плодови. Могу се кувати, паприка, кухати за пар или грицкалица сировим. Главна ствар није користити за кување пуно нафте и масти;
  • ферментирани млечни производи;
  • Сложени угљени хидрати, као што је хељда.

Пића и храна са вештачким компонентама боље искључују из исхране. Препоручује се 5-6 пута дневно, мали порције. Вечера боље мало свјетлосних производа неколико сати пре напуштања. Овом приступом неће се успети, а огњиште неће мучити жгарер ноћу. Ако се опустите поподне, не једите пре спавања.

Након таквих једноставних препорука, можете да сачувате одличну фигуру и научите како јести укусни и корисни. Тачно, постоје жене које сугерирају да су током закупања мрвица само желели слано, и зато што се такви производи не могу злостављати на било којој исхрани.

Труднице не би требало да сењују на киселе производе. Верује се да ако особа нешто веома снажно жели, онда нема довољно витамина у његовом телу. Дакле, ако будућа мајка заиста жуди за јело слани краставац, тада говори о недостатку калијума.

Умањење током трудноће: штета или корист?У овом случају, много је корисније обухватити курагију, лубеницу и било које наранџе. Ови производи садрже калијум и много корисније за тело, а не физиолошку храну.

Поред овога, зачињена јела провоцирају жеђ, потребно је више пити више, а то је препуно идукцијама. Да, а апетит киселих киселих краставаца.

Покушајте да направите мени за дан из различитих производа: Једите поврће и воће, пијте домаће фрове, кухајте супе, кашу, не заборавите на месо и рибу, бирајући сорте са малим делом.

Ако једете уз предложену шему и померите се мало, биће могуће сачувати дивну фигуру и кожу. Чак и ако ће вам доктор забранити да се укључите у неке активне спортове: јога, аквааробика и друге ствари, покушајте барем још више ходања на отвореном. То је веома корисно.

И такође се сећате важних информација: Током трудноће, чаше за пиће, кафа, користите различите додатке исхране и адитиве за смањење тежине је забрањено.

Ако није озбиљно у овом упозорењу, последице се могу огорчити и за мрвице и за будућу мајку.

Савети, како јести у тримарицима

Горе су рекли су основи исхране током периода алата Дете. Ако се придржавате таквих препорука, цифра не плива вишка масноћа. Штавише, правилна исхрана неће позитивно утицати само на изглед, већ ће и омогућити да тело добије потребне витамине и елементе у траговима за складан развој фетуса. У сваком тромесечју постоје одређени производи који би обратили пажњу да се сами нахраните.

Разговараћемо о тајнама исхране у зависности од тромесечја:

  • Први период у већини дама пролази није лако, токсикоза и слабост не доприносе нормалној исхрани. Ако ништа не пење ништа у устима, онда направите основу своје исхране свежег воћа. Они ће постати одличан извор витамина;
  • У другом тромесечју постоји активан раст мрвица, дакле, хранљиви састоци су витални. У овом тренутку је важно јести месо, јабуке, сок од парадајза. Ови производи чине недостатак гвожђа који се примећује у већини будућих мајки у овом периоду. Такође је вредно додавање зелених биљака у менију, јер садрже корисне труднице са фолијама;
  • Трећи тромјесечје – циљна линија. Негују је потребно укусно, уравнотежено и десно. Препоручује се у потпуности искључити акутне зачине из менија и минимизирати употребу соли. Храна треба да буде фракција: најмање 5 пута дневно са малим деловима.

Није важно када ћете смањити тежину: пре планирања трудноће, рано мандат или свих 9 месеци док носите мрвицу под срцем, што је најважније, урадите то умом.

Оликонски приступ таквом питању може бити огорчено плакати у будућности, будите опрезни, побрините се за себе и бебу. Сретно и лагано радно време!

Leave a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

It is main inner container footer text