Хељда током трудноће: користи, штете, прави избор житарица
Док је носио дете, мама покушава да одабере производе који су најкориснији за њу и њену бебу. Хељда током трудноће један је од ових производа
Кад жена чека дете, свака ствар која раније није имала смисла, стиче посебну важност. Здравље здравља детета зависи од добробити будуће мајке, па посветивши посебну пажњу на стање његовог тела, а посебно на одговарајућој исхрани.
Сорте хељде
Предодређени хељда је сматрано најчашћем културом међу осталим. У антици је чак и звао мајка.
Постоји неколико врста хељде, од којих свака има своје карактеристике:
Језгро представља чврсто зрно без шкољке која се уклања употребом
Парење. Корисни кашу из језгра добија се мрвицом и укусним;- Греен Грецха подвргнут преради паре, зато задржава велику количину хранљивих елемената, као што је магнезијум, калијум, фосфор, калцијум, гвожђе;
- Сиецх Је дробљени преварант. Одлично је за припрему дечије каше, јер се брзо пробавља;
- «Смоленскаиа» хељда се разликује од осталих малих зрнаца. Савршено је за људе са проблемима гастроинтестиналног тракта. Структура подсећа на брашно, па се често користи за печење.
Користи и штете хељде за труднице
Житарице од хељких је јединствени производ који је веома користан за тело. Мора се користити у исхрани будуће мајке. Хељда током трудноће је међу десет најкориснијих производа, захваљујући богатом саставу.
Први важан елемент је рутина која јача крвне судове и води крвни притисак у нормалу. Витамин ПП регулише биланс киселине-алкалне. Липотропијски елементи побољшавају рад јетре. Грецх је такође користан за анемију и смањени ниво хемоглобина.
Употреба ове житарице богате гвожђем, будућа мајка штити од хипоксије као и сам и беба. Фолна киселина је подједнако важна у заштити детета од урођених оштећења. Елиминација холестерола из тела је веома важна карактеристика у употреби труднице Трудница хељде. Уосталом, елиминација холестерола из тела побољшава укупне државе. Такође у саставу житарица су трендини и друге аминокиселине.
100 грама судопер садржи 300 километара. Композиција таквих производа је 15 грама воде, 60 грама угљених хидрата, 25 грама масти и 200 грама протеина.
Неке жене, куповином прекомерне тежине током трудноће, користе хељду дијету и једу само групу у кругу током дана. Али током трудноће је веома опасно. Ограничавање других угљених хидрата и протеина утицаће на укупну државу будуће мајке. Такође је вредно напоменути да чак и такав универзални производ постоји унутар.
Ово је индивидуална нетолеранција на хељда.
Шта је још увек корисно хељда за трудницу?
Главна корист хељде је да садржи флавоноиде – супстанце које комуницирају са витамином Ц и значајно повећавају њено деловање. Такође у хељда постоји довољна количина магнезијума – 80 милиграма у једном порцији. Овај круп смањује крвни притисак, опушта пловила. Такође хељда смањује шећер у крви.
Овај критичар има велику количину нерастворљивих влакана која побољшавају варење и смањи ризик од камења у жучној кесици.
Када бирате хељда, препоручује се заустављање по вашем избору на највишој оцени. То је потпуно просијани и пречишћени бар. Такође морате да обратите пажњу на боју, то би требало бити бледо. Тамна нијанса сугерише да је као резултат третирана хељда, упола изгубила корисна својства.
Чувајте крову на сувом месту у херметичком паковању. Тако ће трајати дуже од уобичајеног. Позитивна својства хељдела лежи у чињеници да није изложена гљивицама.
Истовар дана до хељде током трудноће
Током периода алата, додатни килограми повећавају оптерећење на телу много пута, узрок бола у доњем делу леђа и ногу, као и варикозне вене и изглед отеклина. Жена правилно улази у гледање свог менија и не дозвољава значајан вишак јела калорија. У овом случају, након рођења детета, додатни килограми ће нестати, а бројка ће бити иста као пре трудноће.
Индикације за истовар дана током трудноће:
- прекомерне тежине;
- Оток;
- труднице;
- пребрзо појачавање килограма;
- хипертензија.
Контраиндикација је стање када је посебна контрола преко калорија, као што је дијабетес мелитус. Ако постоји озбиљна патологија органа пробавног тракта или алергија на било који лек, боље је не прибјежити дан пражњења. Жарећи хељда је један од најкориснијих производа за тело.
Током топлотне прераде, задржава главни део корисних супстанци. За мршављење од 200 грама житарица мора сипати у термос и сипати 500 милилитара кључале воде.
Тхермос је пресвучен у тешки пешкири и остаје у овом стању до јутра.
Устав може да разнесе Кефир са малим процентом масноће. Потребно је да пије након јела каше. Такође хељда може бити наизменично са јабукама.
Каша каша са млеком током трудноће
Ако је тело трудна толерише лактозу, затим у дану истовара можете се мазити свеже и мало масноће млеко. Копча је потребно јести у 6 техника у истом временском интервалима. Дневна количина млека је 1,5 литара, које такође морају да пију у исте пропорције кроз једнократне интервале. Поред ових производа потребно је да попијете више воде.
Каша за хељду током трудноће са млеком и воћем
Да бисте то учинили, требаће вам:
- 100 грама хертвхеатне житарице;
- 500 милилитара млека;
- 100 грама јагода;
- 1 банана;
- 1 киви.
Прво морате да прођете и исперите крупу, сипајте млеко у таву, сачекајте то. Затим додајте хељда, ватра да бисте смањили. Кухара каша треба 15-20 минута. Док се Греацха куха, треба вам Киви и банана чисте од огуљаца и оперите јагоду и одвојите бобице из репова. Све плодове реже пола звона.
Кад је јело спремно, морате да дате време да се охлади, онда прелијте на тањире. Воће додају у сваки део.
У овом рецепту нема шећера, па се каша може напунити сирупом или медом.
Такође можете заменити уобичајену млечну чоколаду, а затим ће каша имати чоколадни мирис.
Хељда је несумњиво корисна у трудноћи. Има само позитиван ефекат и помаже у будућем детету да се правилно развија.
