Видео лекције у вежбама дисања током порођаја

Размотрите технику правилног дисања током порођаја и борбе. Вредност правилног дисања је разлог зашто га треба контролисати током борби и ограде? Видео лекције респираторне гимнастике у порођају – припремите се за порођај унапред са Лади-Магазином.Цом

Дисање је процес који човек врши рефлексно. Али постоје ситуације када особа само треба да научи да контролише дах. И трудноћа припада таквим тренуцима. Стога би жена у положају требала да научи правилно да дише тако да њен порођај брзо и безболно иде.

Зашто је потребно правилно дисати током порођаја?

Правилно дисање током порођаја је најбољи трудни асистент. Уосталом, то је уз његову помоћ да ће се моћи опустити у правом тренутку и да највише концентрише своју снагу највише.

Свака трудна зна да се генерички процес састоји од три периода:

1. Отварање грлића материце;
2. Протеривање фетуса;
3. Екиле Плацента.

Да би се избегле повреде током отварања грлића материце, жена не би требало да спава, па ће се способност опустити бити веома корисна у времену.

Али током битке, жена би требала бити мало да помогне да ће се његова беба појавити на светлости. Ево, дисање би требало да буде усмерено на стварање најповољнијих услова за дете. На крају крајева, пловила у матерници почињу да се смањују и појављује се хипоксија. А ако моја мајка дише, како се може догодити гладовање фетуса кисеоника.

Ако је жена у порођају одговорна, затим правилно дисање између борби, дете ће добити довољну количину кисеоника, што ће му брже помоћи у рукама бабице.

стога Правилна техника дисања Има следеће позитивне тачке:

• Захваљујући исправном даху, порођај тече брже и много лакше.
• Дете не произилази недостатак кисеоника, па након изгледа светлости, осећа се много боље и виша лопта се слаже са скалом АПГАР-а.
• Правилно дисање смањује бол, захваљујући којима се Гвинеја осећа много боље.

Основна правила респираторне гимнастике

• Започните савладавање техника дисања током порођаја, можете од 12-16 недеља трудноће. Међутим, пре почетка часова, обавезно се консултујте са лекаром! Рећи ће где да почне, које оптерећења могу да приуште.

• Може се бавити вежби дисања до последње недеље трудноће.
• Проводите обуку неколико пута дневно. Међутим, не бисте требали бити обновљени, контролирајте своје благостање.
• Ако сте током извршења вежбе, осећали се лоше (на пример, испостави се глава) зауставите вежбу одмах и мало се одморите.
• Након дипломирања, обавезно вратите дах. Да бисте то учинили, морате се мало опустити и удисати на уобичајени начин.
• Све вежбе дисања могу се извести у било којем положају погодном за вас.
• Најбоље извршавају вежбе дисања у свежем ваздуху. Међутим, ако немате такву прилику, пре него што започнете вежбу, то је само добро извести собу.

Техника дисања током порођаја и борби – видео лекције

Постоје четири главне вежбе које ће вам помоћи да радите прави дах у порођају:

једна. Умерен и опуштајући дах

Потребно вам је мало огледало. Мора се задржати једна рука на нивоу браде. Направите дубок дах кроз нос, а затим се рачунате на три, издахните кроз уста. Да бисте исправно извршили вежбу, не морате да ротирате главу и ставите усане цеви.

Ваш циљ: Учи да издаје тако да се огледало не усуђује одмах, већ постепено и равномерно. Наставите тренинг са огледалом док не добијете прави издисај 10 пута у низу. Можете онда тренирати без огледала.

Такав дах који вам је потребан На самом почетку порођаја, и такође помаже у опуштању у интервалима између борбе.

2. Површински дисање

Извршите дах и издахности су потребни кроз нос или кроз уста брзо и лако. Проверите да ли је дах дијафрагмално, само би се шкриња требали кретати, а стомак је остао на месту.

Током извршења вежбе потребно је пратити стални ритам. Не повећавајте темпо током тренинга. Снага и трајање издисаја и удисања морају се уклопити једни друге.

На самом почетку часова, ова вежба се препоручује да се не изврши више од 10 секунди, постепено је могуће повећати трајање вежбе до 60 секунди.

Ова врста дисања биће потребна током целог периода, као и у периоду јачања борби када лекари пуно забране жене.

3. Повремено дисање

Вежба се изводи са благо ајарним устима. Додирните врх језика доњим секачима, направите бучне издисаде и дах. Проверите да ли се дах врши само уз помоћ мишића у грудима. Ритам дисања мора бити брз и трајан. У почетним фазама вежбања, ова вежба не вршите дуже од 10 секунди, а затим постепено могу да повећају време на 2 минуте.

Ова врста дисајника мора се користити током активне ограде И у време проласка бебе у радним путевима.

4. Дубоко даха са кашњењем у инхалацији

Дубоко удисати кроз нос и одгодити дисање, у уму полако броји 10. А онда глатко издахне сав ваздух кроз уста. Издисавање би требало да буде дугачко и испружено током њега морате оптеретити мишиће штампе и груди. Након што имате паузу са резултатом до 10, можете га покренути да га повећате, броји на 15-20.

Такво дисање ће бити потребно током «Воћка за егзил». Потребна је компресивна дугачка издања како би се осигурало да дечија глава није оставила назад.