Препоруке за дане поста за труднице

Дани истовара су веома корисни за труднице. Али морате их провести консултације са лекаром. Тада можете постићи прави ефекат одабиром једног од понуђених дана истовара

Током трудноће, будућа мајка нужно добија тежину. Ово је добро. Али ако сет тежина прелази норму, и даље је вриједно размишљати о томе.

Непровалнији дани за труднице нису реткост. Љекари прописују своје девојке које се снажно исправљају током трудноће или пате од едема и гестозе. Али ако немате ови симптоми, тада истовар током трудноће сте контраиндицирани.

Главна ствар која треба запамтити је да само доктор треба прописати током трудноће. Неки то раде сами, али боље је избећи ову опцију. Чак и ако одлучите да се договорите истовар, могуће је то учинити у умереној количини, а тек након 28 недеља. До овог тренутка дете је већ формирало све унутрашње органе.

Било који лекар ће вам рећи да је истовар дозвољено провести чешће од једном у 10 дана. Заситиће своје тело са различитим корисним супстанцама, истовар дана за труднице такође би требало да буду разнолике.

Обично се мени за пражњење за трудницу састоји од одређених производа који се дели на 5 оброка. Они морају постепено јести током дана. Пажљиво жвакати храну, не журите.

Као у време обичних истовара, труднице морају да пију најмање 2 литре воде дневно. У случају непремостиве глади, можете омогућити чашу Кефире или јогурта у вашем менију.

Најбоље ако ће се истовар дана за труднице појавити истог дана у недељи, на пример, у суботу. Дакле, тело ће се навикнути и биће боље да се пренесу «Гладан» дани.

Учитавање дневног дана за труднице

Најкориснији дани за труднице су оне које су засиле тело витаминима. На пример, можете попити сокове цео дан, постоје поврће, воће или да организујете трудницу од јабуке за истовар јабука и не само не само.

• Мени јабучног дана. Током дана, можете јести само јабуке. За један истовар Аппле-а могу се користити не више од 2 кг. Ако не желите да једете цело плодове, можете направити јабуку, стављајући је зеленило и путер;
• Дан лубенице. Током дана, можете јести 1,5 кг лубеноселонског меса и пити воду;
• Мени дан воћа. Током дана, једите било које плод, али само нека то није јабука, а не лубеница, ако их користите за друге дане истовара. Избегавајте грожђе и банане;
• Свеже или компоте. Ако је за свеже поврће и воће из којих можете направити свежу, а не у сезону, онда то није проблем. Можете организовати банкарске дане. Заваривати један и по литру компоте, додајући не више од три кашике шећера на таквом броју и пити цео дан;
• Поврће. Најбоље од свега, ако преферирате преференције, краставце или тиквице од поврћа. Свеже поврће салате одличне уље или припремите поврће за пар;
• Мени ферментираног дана. На данашњи дан можете пити само ферментиране млечне производе са процентом ниског масти. Поред производа за пиће, можете додати викендицу у односу 1,5 литара – до 600 г сира.

Али ако вам је тешко носити тако мали мени, онда је вриједно размишљати о избору нечега вишехране за истовар дана. Не заборавите да сте трудни.

Можете дати преферирање данима меса, одабиром не дебелог разноликог меса. Месо се може додати са поврћем. Љубитељи риба, свидеће ми се дан на спрату, носач или бакалар.

Из гарнирања можете провести дан на кромпиру или пиринчу. А ако се не можете опростити до десерта, а затим проводите истовар дана на викендичној сиру и воћу.

Ако током дана истовара, изненада се осећате осећај, а затим одмах бацити «истоварити» и обратите се лекару. Ових дана могу бити контраиндицирани у сваком случају.

Прави дани за истовар

Труднице не би требало да се прожете пре истовара, посебно ноћу, мотивирајући да ће свима изгубити. Вечера треба да буде лака, попут доручка наредног дана након истовара.

Изаберите тај производ за исхрани прехрамбене дијета, коју волите да имате светлосне дане у оброку са задовољством.

Не заборавите да труднице морају да преузму разне витамине које ће вам доктор написати.

Када направите своје дане за истовар тела, не морате да планирате ништа досадно. Нека овај дан мирно идите за вас, читање књига, хода у парку.

Да ли је могуће договорити дан истовара током трудноће

Обично будуће мајке ретко размисле о томе шта им требају дане истовара, независно. Често се предлажу да држе лекара. Али они нису потребни за све.

Ако сте постигли око 10-12 кг, онда то значи, баци их након порођаја и не би требало да бринеш. Потребни су дане истовара потребни су трудницама које су постигле више ове цифре.

У сваком случају, такви дани неће донети жељени ефекат од једном. Оставићете око 1 кг воде, али могу се вратити ако поново почнете да једете. Жељени ефекат ће бити приметан само за 3-4 месеца.

Устани дани могу се извршити након испоруке, чак и ако негујете мами. Неће изазвати смањење мајчиног млека. Само дајте склоности онима који се односе на «који задовољава».