Курсеви за труднице – неопходна припрема пре порођаја

Ако желите да имате добру припрему за рођење детета, будуће мајке похађају курсеве за труднице. У таквим класама специјалисти дају савет и спроводе обуке

Током чекаоног периода рођења детета, жена доживљава најпријатније осећаје, али пред самим рођеним људима, настају многи људи. У већини случајева повезан је са чињеницом да млада жена не зна како се понашати у време изгледа детета.

У сврху физичке и психолошке обуке будуће мајке, курсеви за труднице организују се за предстојећи догађај у њеном животу. Такви часови дају све неопходно знање о порођају, помажу у превазилажењу постојећих страхова, давати позитивне емоције и нове познанике.

Какви су курсеви за труднице?

Савремени трудници су усмерени на припрему младе жене у порођај. Пре свега, потребни су из разлога да ће будућа мајка добити консултације о акушерских-гинеколозима за своја питања.

Поред тога, такво знање се може добити на предавањима и практичним часовима:

• Карактеристике развоја фетуса;
• Како јести током трудноће;
• Врсте рођења и припрема за њих;
• Основе дојења;
• Неббит правила за негу деце.

Већина ових програма састоји се од практичне класе, па ће жена бити лакше да се креће у процесу генеричке активности.

Обично, посебно дизајнирани програми за будуће мајке, чији је циљ припрема за порођај, састоје се од таквих основних делова као:

• Гимнастика за труднице;
• Тестирање правилног дисања у процесу генеричких активности;
• Предавања за труднице.

Слободни курсеви за труднице обично се одржавају у гинеколошким центрима, где је жена регистрована на трудноћу и посматрати акушер-гинеколог. Ако желите, можете посетити плаћене обуке које се састоје само од предавања и традиционалних вежби за будуће мајке, употпуњују их јога и аква аеробика.

Респираторна гимнастика за будућу маму

Склапање дише током порођаја – то значи да моћи да контролише дах и издисај. Да бисте то научили, потребна вам је посебна обука – респираторна гимнастика.

Дах труднице има своје карактеристике, јер је због раста материце, дијафрагма се пребацује, као резултат тога, њено кретање је ометано, а јачина плућа је значајно смањена.

Поред тога, женско тело захтева више кисеоника, јер се нови организам активно развија у својој материци. Извођење посебно развијених вежби дисања омогућиће да се женски организам брже прилагоди новим условима.

Да би вежбање дисања било користи, морају се обављати свакодневно. Али истовремено, укупно трајање таквих класа не би требало да траје више од 10 минута. Дугорочне класе ће довести до чињенице да ће концентрација угљен-диоксида у крви значајно смањити и може изазвати вртоглавицу опасну за трудницу.

На курсевима теретане за труднице се одржавају такве вежбе:

• Дах дах. Једна рука би требала бити на стомаку, осталом – на грудима, направите потпуно издисање, а затим плућа потпуно испуне, дишући кроз ваздух кроз нос. Руку на стомаку не би требало да се помера. Након пуног даха, требало би да се обрише на овом положају неколико секунди, након чега полако пусти ваздух кроз нос;
• Дисање кашњењем. Дисање ваздуха дубоко кроз нос, одгађа дисање, издржати 10 секунди, дишете драматично кроз уста. Таква врста дисања биће потребна жени у време рођења бебе;
• Површински дисање. Потребно је брзо, лако и ритмично дисати, али само горњи део груди треба да се помера, а удисај треба да буде једнак издаци. Трајање површинског дисања постепено треба повећање на 30 секунди и ближе порођају – до 60. Површинско дисање ће помоћи жени током битке, када ће бити откривен грлић материце, јер дијафрагма не учествује. У првом периоду порођаја, када се појаве контракције, важно је да дијафрагма не врши притисак на материцу, то је могуће постићи коришћењем површинског дисања;
• Повремено дисање. Отворите уста, благо блиставо и брзо дишите и бучно. Важно је да се ресаторски ритам брзо брзо, у секунди морате направити један дах и издахните. Акушери захтевају од женствене да користе ову врсту дисања у тренутку када жена жели да спава, али након свега немогуће је то учинити док бебина глава не иде доле;
• Трбушни дисање. Стављајући руку на трбух, направите потпуно издисај. Онда морате да направите пуни дах кроз нос, подижући трбушни зид. Након тога, дишите ваздух кроз уста, спуштање трбушног зида.

Тренинзи који врше стручњаке у респираторним курсевима за труднице, омогућавају женама да се добро припремају за порођај, захваљујући којима је могуће избећи компликације које произлазе из незнања жена у порођању. Посета наставе, дизајниране не само за будуће мајке, већ и за тату, брачни пар може храбро да учествује у партнерствима.

Многе жене сумњају да ли постоје и курсеви за труднице, јер сада све потребне информације могу се наћи у књигама или интернету. Али главна предност посебно развијених програма је извршавање практичних класа које дају будуће мајке не само знање, већ и вештине и вештине.

Захваљујући овом модерном приступу пренаталној припреми, не можете се плашити почетка генеричке активности. Лагана и брза порођај, здравље вама и вашој беби!