Калцијум – основа здравља трудница!

Калцијум је од великог значаја за развој детета и директно у материци и након рођења. Научите како повећати ниво калцијума у ​​телу током трудноће

Зашто нам треба калцијум? Чини се да је то, тешко да знамо из школске клупе. То је основа коштаног ткива, неопходан учесник у преносу импулса нервног система и контракције мишића. А ова микроелемената помаже крвној коагулацији и највиша је у броју људског тела елемента.

Готово целокупна залиха у особи ове супстанце, достизање до 1,5 килограма код одраслих, је у коштаном и хрскавичном ткиву. И због сталног пропадања и формирања коштаних ћелија, само морамо стално да се тело непрестано надопуните калцијумом.

Залиха овог елемента у људском телу је чак 2% све своје масе! Па како правилно прихватити будуће мајке такве потребе за здрављем у корист? На крају крајева, трудница је одговорна не само за његово здравље, већ и за здравље будућег детета?

И заиста, многе жене се суочавају са проблемом недостатка овог метала током чекања на изглед новог живота. Од тога и појаве тако непријатне сателите трудноће, попут губитка косе, зајма зуба, погоршање структуре ноктију. Али то су само видљиви знакови, корени дефицита – много дубље.

Постоји ли стопа калцијума током трудноће?

Сви научници су једногласни у одобравању потребе да напуне ниво калцијума за будуће мајке. Дневна потреба за не даљинским женама у овом металу зависи од старости: 1000 мг, ако узраста прелази траг од 19 година и више од 1.300 мг, ако девојчица нема 18 година. Такође научници се слажу о потребним количинама ове компоненте за труднице или неговане мајке: 1500 мг.

То јест, потреба се повећава. Зашто се ово дешава? Ствар је у томе што је за мало, али брзо растуће ембрион, у веома великим количинама, опскрба калцијума потребна за нормално формирање зуба, костију и мишића, нервног система и срца.

Овај хемијски елемент није само важан, од виталног је значаја јер калцијум за труднице омогућава правилно формирање костура, тканине за очи, кожу, унутрашње органе, нокте и косу будуће особе.

како «акција» Калцијум када сачекате дете

Део дневне стопе прекривен је побољшаним усисавањем од стране свог дјевојчице организам «трудна» Од хране, која доприноси неким хормоналним променама. Али побрините се за довољан број овог елемента једноставно је неопходно.

Доступни и једноставни производи који имају калцијум, за труднице су добро познати. Вођство међу њима држи млечне производе. Добар извор ове неопходне помоћи је и бобице, першун, бели лук и карфиол, воће и целер. У великим количинама садржи животиње од рибе и хрскавице.

Ако покушавате да повећате асимилацију калцијума, онда је потребно запамтити нежељену комбинацију неких производа типа поврћа, јер имају успоравање овог процеса. Говоримо о рибилистичкој рибилној, шпинци, житарицама и другим биљкама које имају оксалне и матинене киселине.

Соли формиране приликом интеракције са калцијумом су нерастворљиви, па метал који нам је потребан само да испирамо из тела. Али то не значи да горе наведени производи морају бити искључени из исхране (они су такође веома потребни за здравље), биће довољно да се консултује са акушером-гинекологом на комбинацији производа и времена њиховог пријем.

Дефинитивно није девојка која злоупотребљава кофеин у периоду када очекује дете. Чињеница је да је честа употреба чаја или кафе, а да не спомињемо кола – доводи до ризика од размене калцијума.

Недостатак калцијума у ​​већим или мање већим представницима сексуалних секса «трудна» можда другачије порекло. Али лако је то поправити, ако, наравно, проблем није узрокован озбиљним патолошким болестима.

Кад је калцијум мали ..

Снижавање концентрације калцијума и витамина Д примећено је у касној јесен и зими. Тада је само тело једноставно захтева рационалну исхрану, а производи који садрже елементе података морају бити присутни дневно у вашој исхрани.

Симптоми инсуфицијенције овог елемента могу бити осећај «пузећи геасес», конвулзивне трзање болова у костима или мешавина мишића. У неким случајевима (у вези са компликацијама у перинаталном периоду), артеријски притисак се може повећати, појавити се отеклина и протеина у урину.

Уз све нежељене промене, боље је одмах затражити савет медицинској установи.

Додатни извори елемената у траговима за будуће мајке

Водећи активни животни стил, одмарајући се у свежем ваздуху, који контролише своју исхрану, посебно у последњем тромесечју фетуса, може значајно смањити ризик од неуспеха калцификације.

Ако из било којег разлога то учините потпуно неуспели, лекар ће нужно препоручити дрогу калцијумом за труднице или сам елемент у облику таблета.
Не-болесни извори овог елемента у траговима – «Магиц Цхопстицкс», који делује где нема довољно једноставног за употребу одређене хране.

Али они иако су различити, још увек имају разлике. Стога, када купујете такве фондове у апотекама, немогуће је бити вођен само вашем мишљењу, рекламирањем или мишљењем пријатеља, рецепте здравствених радника треба да буду у првом реду.

На пример, добро познати и широко половни калцијум глуконат може се користити само по договору.

Његов утицај је специфичан: контраиндициран је у преосјетљивости и бројним осталим болестима, може да изазива аритмију, пролив и друге потпуно непријатне и не сигурне нуспојаве. Тако ризиковати и купити средства на сопственој иницијативи – нема смисла!

Стога је потребан калцијум у таблетама у трудницама у многим случајевима, али самоодлучивање је прилично неприкладно. Поред тога, вишак овог извора напајања може лако наштетити.

Па шта тачно може саветовати лекара?

Средства са калцијумовима на основу таквих група:

• Средства су чисто калцијум (монопрепације);
• калцијум соли и витамин Д, с, магнезијум, борон или цинк (комбиновано средство);
• Значи, где је само један од елемената калцијум (мултивитамински лекови).

Морате бити у могућности да слушате себе и посебно у своје тело. Зна како да вам предложимо потребу за једним или другим витамином, елементом у траговима, рекреацији или оптужби за позитивне емоције. Дакле, чак и ако патолошки не подносите да толеришу млечне производе, сир и млеко, током времена фетус алат може да их поједе.

И то је добро јер ће најбоље за здравље младе мама и беба користити порекло калцијума поврћа током трудноће у уобичајеном и уобичајеном облику хране.

Дојење, попут тоахинга, захтева повећану пажњу да конзумира жену довољне количине калцијумове соли. Пошто нормалан пост-емптилни развој не може без овог елемента добијен бебом са мајчином млеком. Дјевојчице за негу које се у то време придржавају одређене исхране могу додатно прихватати калцијум у таблете ако их лекар прописује.

На основу чињенице да је време алата фетуса, а затим достигнутог и често исцрпљујуће и често исцрпљујуће, у којем случају не дозвољавају вашу целокупну државу. Имајте на уму да је ваше здравље здравље и будуће дете.

Од вас је из вас да извлачи снагу његовом формирању и правом развоју. И не толико је важно како узети калцијум труднице, важније је показати негу и не дозволити непажњу против мало живота.