Зашто труднице морају да једу јабуке?

Која је корист јабука током трудноће? Како користити ове плодове? Јабуке које су боје најкорисније за будуће мајке? Сок од јабуке – пити или не пити?

То није тајна да у периоду трудноће жене мењају навике укуса. Може се осећати хитном потребом за одређеним производима, као што су кисели, оштар и т. Д. Један од најкориснијих производа за конзумирање будуће мајке су јабуке различитих боја и сорти.

Одмах се поставља питање – како баш тако Корисни јабуке за труднице И да ли их увек можете користити?

Љекари ће потврдити да овај производ није само могућност, већ и потребан. На крају крајева, ови плодови ће донети непроцењиву корист у тело. Ако трудница жели нешто, онда се осећа да постоји потреба за овом производом. Али боље је још увек давати преференције које нису конзервиране и природне плодове које садрже много корисних витамина и елемената у траговима.

Предности различитих сорти јабука током трудноће

Јабуке – приступачни и заједнички производ који ће у потпуности задовољити потребу тела у поврћа. Ови плодови садрже две воћне киселине: лимун и јабука.

Као што је познато, органске киселине, имају имовину да ојача зидове пловила. Током алата за бебе прилично је важно, јер се патологија васкуларног система често јавља у то време. Они такође садрже фосфор, манган, сумпор, магнезијум, гвожђе, калијум, пектин и сунчане материје, витамине (А, Б3, Б1, РР, Ц), који имају благотворан утицај на стање коже и побољшавају рад дигестивног тракта.

Они, међутим, попут многих других воћа садрже пуно влакана, са којим се можете решити затвор и подстицати цревно перисталсис. Главне предности су пектини који имају могућност уклањања токсина из тела.

Шта је тако корисно «Јабука» Витамини?

• Витамин А може да стабилизује метаболизам, а такође активно учествује у формирању коштаних ткива. Потребно је за нормалну поделу ћелија и може успорити процес старења организма. Помоћу јабука током инфекције помоћи ће му бржи да се превазиђе, као витамински доприноси одржавању имунитета;
• Витамин Б1 се не накупља у телу, па је потребно редовно да га узмете;
• Недостатак Б12 доводи до нервних поремећаја;
• РР и Б3 проширују посуде, које ће омогућити да се ослободе главобоље.

Сирово воће подстиче активну производњу желучаног сока, тако да се препоручује да их једете испред других производа, око 20 минута пре него што се пије. И печени који се користе за превенцију опстипације.

Поред тога, печени плодови нису само укусни, већ и дијетални производ. Вредност представља и семенке, јер садрже пуно јода. По дана је само 7 ствари и можете се обезбедити свакодневном нормом ове супстанце.

Поред тога, постоји много сорти, тако да свака жена без икаквих проблема може да одабере плод по укусу у било које доба године. Вриједно је напоменути да је у овој области спроведено низ студија.

Према својим резултатима, научници су доказали да су деца оних мајки које су користиле јабуке током трудноће, мање често болесне алергије и бронхијална астма. Такав благотворан ефекат објашњава антиоксиданти, који су такође у великим количинама у плодовима.

Да бисте добили упорни заштитни ефекат, само једите само једно воће дневно. Лекари тврде да је уравнотежена исхрана мајке игра велику улогу здравља будућег детета, тако да је у зимској сезони ове плодове једноставно неопходно.

У хладноћи сезоне, избор воћа је снажно ограничен, а они који се продају у супермаркетима нису сасвим природним, тако да недостатак влакана, витамина и пектина могу бити испуњени уобичајеним домаћим воћем.

Како користити јабуке жени током трудноће

Као што је горе поменуто, ови воће су врло корисне, али злостављају их, као и свака друга храна, не вреди. Свако треба посматрати. Током периода алата беба, потребно је пре свега да се пре свега слушати њено тело и њену реакцију. Концентришите да његова исхрана не може бити ни на који начин. Оптимално – постоје до 4 средње величине дневно.

Футуре Храна мајке мора бити уравнотежена и разнолика. Поред јабука, потребно је користити и друге плодове за сезону, на пример, бобице, лимуне, крушке итд. Вриједно је напоменути да их има боље 20-30 минута пре главног оброка, али не на целом стомаку.

Воће су врло брзо пробавни у стомаку, али кашњење у цревима. Ако једете воће након ручка, онда је он «Заглавити» У првом, где ће утицати на различите ензиме, почеће да лута и изгуби све њене корисне својства.

Жене не би требале заборавити да јабуке током трудноће стимулишу апетит, тако да морате да се пратите да не бисте претерали, јер додатна тежина не доприноси овој држави.

Које плодове су најкориснији?

Воће може бити зелено, жуто и црвено. Најкорисније су зелене јабуке, које ће током трудноће донети више користи. Садрже више витамина, а не других, али мање шећера. У зеленом боју је много гвожђа, па их препоручује да једу свакодневно.

Такво воће неће изазвати алергијску реакцију тела. Много корисних супстанци концентришу се у коре, тако да је боље да то не пребројате. Али са таквом болешћу, како је колитис чишћења обавезно, јер је кожа довољно чврсто и тешко ће се варирати и то може проузроковати натемање и колика.

Најлакше је пробавити и апсорбирати летње сорте, али са зимом па се само може носити са сваком цревом. Али ако жена има проблема са пробавним траком, може да користи печене плодове. У таквом јелону, више неће остати витамин Ц, већ ће остати корисни елементи у траговима и витамини.

Предности сока од јабуке за будућу мајку

Да ли је могуће да се јабуке трудне већ разумљиве, али шта је са јабучним соком? Такође је дозвољено да пије, али преференција је боље дати свеж, јер одржава максималну количину корисних супстанци. После пола сата, њихов ниво је значајно смањен, па је боље да сами притиснете сок и да га попијете одмах.

Може се користити за индустријску припрему, али нема користи од њих. Упркос чињеници да пишу на пакетима «100% природни сок», направљен је од концентрата. Ова контрадикција не смета потрошачима, али током трудноће, жене би требало више пажљивије третирати своје здравље и храну која се користи, јер фабрика не може потврдити квалитет сировина и усаглашености са производним технологијама.

Поред тога, у готовим соковима садрже конзервансе. Свеже исхеђено пиће не може да сачува своје корисне својства неколико месеци. Односно, продавнице су у њиховом саставу вештачке адитиве. Зато се препоручује пити кувани сок и само свеже исцијеђено.

Ово пиће ће бити корисно не само мајке, већ и будуће дете. То се брзо апсорбује, али у великим количинама може изазвати нелагоду са повећаном киселошћу стомака. За кување се користе и зелено и плодови других боја.

Најбоље пиће два пута дневно, на пример, ујутро након буђења и увече пре спавања. Таква доза ће бити довољна да обезбеди тело природним витаминима.

Сок садржи врло мали број калорија, што ће сигурно допринијети моторним активностима фетуса, развоју његових кардиоваскуларних и мишићних система. Будућа мама мора нужно да укључује јабуке или њихов сок у свакодневној исхрани.