Јесте ли губитник или је дошла јесенска депресија?

Како схватити да имате јесењу депресију. Сазнајте праве узроке јесенске куће и депресије.

Који је завршио последњих дана врућег лета, а заједно са њима је пад уништен и добро расположење. Ако вам је облачно време и смањење дневне светлости, ваш расположење није најбољи начин – вероватно сте подложни јесењим депресији (једна од врста сезонске депресије).

Знакови за које можете открити јесењу депресију

1. 

   Чекање на чекање

2. Летаргија
3. Поремећај меморије
4. Смањене перформансе
5. Поспаност
6. Повећани апетит или његово одсуство
7. Погоршање пажње
8. Апатија
9. Раздражљивост
10. Смањено самопоштовање
11. Затворен

Прави узроци депресије

Сви стресови, трагедије, искуства повезана са невољама на раду или у личном животу, глобалне промене или чак и конвенционалне свађе – све емоције које имате опасне за оне који су одложени на психи, акумулирајуће се, акумулирајуће, пре или касније

Узрокује провоцирање појаве депресије:

Промена временских услова

Помоћу преласка времена у години, неки људи који не желе да сумирају одлазеће лето: жалили су због планова који не би могли или да нема времена да утјече, нервира се крај топлих дана и сезоне рекреације. Против овога, они постају мрзени радови, неподношљиве пријатеље, озбиљније финансијске проблеме и породичне везе.

Дефицит сунца

Научници су доказали да серотонин (хормон одговоран за добро расположење) – формира на светлост. Сходно томе, краћи то постаје светлосни дан, што се производи мање серотонина, као резултат тога који се расположење погоршава.

Узгред, почетни ниво серотонина, код жена је два пута мање него код мушкараца, и, према томе, они су подложнији јесењим депресији.

Хипо и актитаминоза

Често заборављамо да у исхрани садрже производе који садрже витамине (који је успут у јесењем време још увек обилно). Не сваки трансмизам преноси недостатак витамина је прилично весело.

Шта могу да збуним

Изгледа да би то било једноставно – симптоми су познати, па је депресија олакшати идентификацију. Међутим, није. Депресија (укључујући јесени) може да тече у различитом облику и лако је збунити:

• Депресија, разлог за који су постали озбиљни ментални проблеми;
• обичан стрес;
• са лошим расположењем;
• анксиозност;
• једноставан умор;
• Астенија (нервна слабост)

Шта год да су симптоми праћени јесенским депресијом – прилично је брзо, али траје више од две недеље.

Зато ако је депресивно расположење одложено – време за тражење помоћи лекару, јер то не може бити уопште јесење хендреа. Или покушати да започнете леп одмор.

Како се бавити јесенској ручној и депресији?

• Ако је јесенска депресија манифестује само апатија, летаргија, тада ће мере светлости помоћи да се избори у њему, на пример, посету неколико ненаметљивих догађаја.
• Ако је јесења цханга постала прави проблем који вам не даје сна и мир и као резултат других – тада треба предузети пресудљивије мере, као што је промена слике.

И боље да не чекате почетак ове болести – да спроведе његова превенција. За ово вам је потребно:

• Вежби
• Водити здрав начин живота
• Контролно стање здравља
• Подршка имунитет
• Посматрати дан дана

И пусти пад молим вас са светлим бојама! Шта мислиш?