Губитак тежине са дијабетесом је стваран!

Како ефикасно смршати у дијабетесу и без штете здрављу? Правила прехране дијета за дијабетичари. Гимнастика, масажа, помагање у смршавању дијабетичара килограма. Народни лекови за мршављење у дијабетесу – Прочитајте више о Лади Магазине.Цом

Контрола тежине – Обавезна процедура за било које дијабетике. Са датом болешћу, осетљивост тела у инсулину примјетно је смањена сразмерно на повећању телесне тежине. Чак и код људи, само предиспониран на болест, значајно повећавају шансе да добију дијабетес, подложно гојазношћу.

Стога, без обзира на свеске «гојазност», смршати! Али – тачно.

Како променити животни стил дијабетичара да ефикасно смршаве и без штете здрављу?

Као што знате, дијабетес увек прате прекомерне тежине и значајне бајмонске слободне грешке. Стога процес губитка килограма за дијабетича не одвија и здраву особу – са другим техникама, другим дијетама и, што је најважније, са максималним опрезом!

Оно што требате знати о дијабетичкој коме и како да пружите прву помоћ?

• Пре свега, строга исхрана! Према врсти болести и чврсто на препоруке лекара. Нема забринутости на свој начин «жен».
• Више покрета! То је у њему, као што знате, живот. Чешће ходамо, не заборављамо на вечерње шетње, лифт се мења у степенице.
• Не заборавите на своје хобије и хобије. Без позитивног става – нигде! Он је мотор «Напредак» у свим настојањима.
• Физичке вежбе. Помоћу њихове помоћи засићени смо кисеоником и стављамо размјене у нормалу. Пробудите ћелије се могу бавити спортом, физичко васпитање, јога. Али само под контролом вашег лекара!
• У недостатку контраиндикација (приближно. – Патологија пловила, срца) и, наравно, уз дозволу лекара, можете постићи одређене резултате и у кади или сауни. Са интензивним знојем, концентрација глукозе у крви се смањује.
• Хидромасажа и масажа. Није забрањено на дијабетесу и на ефикасности, упоређујемо са гимнастиком. Савршени и пријатни поступак намењен «Разбијање» Сефери масти.
• Нормализује Син! То је изузетно важна тачка. Лош сан увек иде руком у ручно са дијабетесом: тело разумно реагује на грчеве рекреативног режима са неправилним крвним инсулином. Режим спавања – кључ за контролу преко дијабетеса! Искључите ТВ ноћ, избегавајте «оснажујући» Производи, проводите собу и правилно кухајте кревет (удобан мадрац са јастуком, свежим доњим вешом и ПР.). Такође не заборављамо на мирисно купку (или душу да опустите мишиће) пре спавања и 15-20 минута «беспосленост» За уклањање напетости. Све невоље полагање за сутра!
• Правилно бирајте одећу! Само прозрачиве тканине и само слободни рез. Ништа не би требало да пуца у тело, узрокује знојење или алергије. Што се тиче ципела – њен избор треба да буде још темељитији. Главни критеријуми: Бесплатно и не затварање, анатомски облик (у облику стопала), улошке за амортизацију и смањење притиска, удубљења за раелкс и накнадну амортизацију.

Правила хране и исхране са дијабетесом 1 и 2 типови за мршављење, народним лековима

Дијета је једна од «Кит» Здравствени дијабетичар. Али пре него што настави, будите сигурни Консултујте ендокринолога са нутриционистом.

Новопрофинисане дијабетичари исхране су контраиндицирани!

Народни лекови могу се нанети на лечењу дијабетеса – Али будите сигурни након консултација са лекаром и на његову препоруку.

Карактеристике дијета када

• За 1 тип: 25-30 кцал / 1 кг тежина дневно. За 2. тип: 20-25 кцал / 1 кг тежина дневно. Само дан – не више од 1.500 кцал и најмање 1000.
• Снага искључиво фракционално – 5-6 пута дневно.
• Употреба соли је оштро ограничена, лако пробављиви угљени хидрати искључују из менија.
• Влакно на столу! Нужно и сваки дан.
• 100% свих масти конзумираних у дану – порекло поврћа.
• Никотин и алкохол – под категоричком забраном. Пржена јела – такође.
• Без поврћа – нигде! Али са ограничењима: паузе, репа и шаргарепа (плус зелени грашак) – максимално 1 време дневно. На основу хране – краставчари и тиквице, слатки бибер са ротквицама, бундевом и купусом, патисона са патлиџанима, парадајз.
• Хлеб само од брана! За кас купују хељду са зоби, као и кукуруз и браница.
• Од воћа и бобица – само незаслађене сорте. На бананама, персимарима и грожђима са Сл.
• У кобасицама и кобасицама – до 30% масти. Стога њихов број који смањујемо на минимум и димље и пушење једноставно уклања из исхране.
• Месо са рибом – не више од 150 г / дан. А онда – само се наслони.
• Високе масне млечне производе – на минимум. Мајонез, масни сиреви дају «непријатељски». И пуњење салате горива сенфа или лимуновог сока.
• Слаткиши, сода и сладолед, ораси и брза храна – такође су забрањени.
• Обавезно напајање! Пијте истовремено!
• Разматрамо калорије! Не спречава дневни мени, који увече уносите оне производе који ће бити оптимални у калоријама. Јасно пратите своје наведене производе са ниским калоријом.

Гимнастика и физички напор у дијабетесу за мршављење

Наравно, физички напор у таквој болести је важно и потребно је! Регулар и … Ограничено. Уосталом, претерана активност се може испасти и проблеми.

Стога, спорт, гимнастика, физичко васпитање – под контролом лекара!

Шта је дозвољено дијабетичари?

• Медицинска физичка култура и гимнастика.
• Било који домаћи задатак (будите активнији!).
• Аеробик.
• Фитнес и јога.
• Ходање, планинарење.
• Тенис.
• Кошарка.
• Конопац и бицикл.
• Базен.

Основна шема часова:

• 15 минута – на вежбању.
• Не више од 30 минута – на главним вежби.
• 15 минута – по завршетку «разрадити» (ходање на лицу места, лагане базене итд.).

Основне смернице за обуку:

• Приликом узимања инсулина, будите опрезни. Ако је физички напор интензиван – заборавите на 10-15 г угљених хидрата (на пример, тате комаде хлеба) сваких 40 минута вежбања. Овај невин «Допинг» Држите ниво шећера.
• Почните вежбање од 5-7 минута дневно. Не иди «Из собе у каменолому»! Постепено повећавамо оптерећење и доносимо га на 30 минута дневно. Укључени смо не више од 5 пута недељно.
• Узимамо залихе са собом «Допинг», вода (пити више!) и удобне ципеле. Провера статуса ногу такође је потребна – пре и после обуке.
• Када часови, неће бити сувишно да провери урин у присуству тијела Кетоне. Позитивна анализа резултата коју сте добили је разлог за регулисање дозирања инсулина. Поново наставите на часове тек након негативне анализе!
• Бол у дојку или ноге – разлог да престанете да тренирате и одете код лекара! Које компликације могу бити дијабетес и како их избећи?

Гимнастика у дијабетесу:

Сајт Лади-Магазине.ЦОМ упозорава: информације се пружају искључиво у информативне сврхе и није медицинска препорука. У којем случају не само-лечење! Ако доживите здравствене проблеме, обратите се свом лекару!