Шта је исправан ход?

Који је тачан ход? Како направити заводљив ход? Правила правилног хода за жене и мушкарце. Учење да правилно идете на пете

Није ни чудо што ће рећи да ће лоша шетња покварити чак и најлепшу жену, а прекрасан ход ће никога претворити у краљицу. Ако погледате ходајућу жену, онда можете утврдити колико је проблема на себи «Окретање», Колико високо цени и је ли то срећно.

«Шта одликује пословну жену од жене …. Глава је мало подигнута, очи су изостављене, рамена су резервисана назад, без бокова. Мушкарци такву жена не пропуштају!» Тешко је не слагати се, само савет на бедрима, не би требало да буде превише злостављано тако да се крећу доњи део његовог тела, како да не дају поносне врсте.

Шта да обратите пажњу на када ходате

Дакле, је ли тешко савладати «исправност ходања»? Хајде да схватимо.

Почнимо да користимо следеће основе исправне ход за девојчице:

• Леђа треба да буду равна;
• Научите да исправите ноге. Замислите линију која је нацртана испред њега и само-долази на њега;
• Ципеле би требале бити угодне, запамтите да је све у ципелама, укључујући блок, пету и величину, мора да је прикладно за вас. Слажем се ако ципеле узрокују нелагоду, тешко је разговарати о прелепом ходању;
• Темпо. Колико смо пута приметили да стално не радимо негде, наши случајеви које морамо да радимо није касно. Жена која негде жури не привлачи пажњу као жена. Размислите о томе, након свега, у ствари, не толико времена одређује темпо, колико темпа мисли које нас узнемирују. Стога, тачан ход за девојчице и жене не почиње из кука, већ од главе.

Запамтите, ако идете лако пешачење, ви «Летети», али лети не као воз «Стрелац», И емитујете самопоуздање, мекоћу, глаткоћу. Неспорно је чињеница да је каква је била прелепа и скупа жена обучена, ако му се мучи, ако је отишла «Ораси», Нажалост, више се не чини.

Ово је прилично уморно од пијаног створења, оптерећено забринутостима, проблемима и проблемима. Кад се спустите улицом, на канцеларијском ходнику, ходајте уликом у парку – пазите на свој ход. Запамтите, она ради на слици жене скоро све.

Вежбе које ће вам помоћи да се поправи држање

Ако желите лепо ходати и имати савршено држање, морате да тренирате мишиће ногу и леђа.

Како савладати праве ход и држање?

За то постоје једноставне, али ефикасне вежбе:

• Узми књигу и стави је на главу, покушајте да направите неколико корака у соби како би књига не падне. Након што постигнете опипљиве резултате и не можете да ходате само књигом на мојој глави, па чак и да повучете, број књига је пожељан да се повећа;
• Останите равно, ископајте руке са стране. На рачун «један два три» Узми их што је могуће више, назад, на рачун «четворо» Повратак у првобитни положај;
• Ако имате код куће «Шведски зид» или пречка на којој можете да висите, «Окачити» Повремено се повремено 1-2 минута. Ово ће уклонити напетост мишића назад и помаже да се кичма исправља;
• 4) Станите у близини зида на нивоу издужених руку, које су на глави и почните да се одвија – 20-30 пута по приступу. Они могу бити донекле током дана. Након недељу дана, два од ваших мишића памтиће положај тела и стално ће бити у њему, тако да ће ход постати леп, а држање је савршено.

Да би се постигао резултат, обука би требала бити свакодневна. Можете се опустити када постане јасно да држање и ход више није резултат ваше самоконтроле и навике.

Основе правилног хода за мушкарце

«Ја сам добар научити ход» – Поверљиво, мерено, мирна накнада мушкараца увек је привлачила пажњу женама. Покушајте да се крећете природно: корак не би требало да буде превише широк или мали. Не скачите и не правите оштре покрете – Мушки ход треба да буде самоуверен.

Покушајте тако да када ходате, у потпуности долазите на подножје, а не на пети или на чарапу. Не хватајте се. Поготово ако вас је природа наградила ногама попут коњалице.

Не. И уопште – избегавајте ходање у брзом темпу. Жене су боље опажају када човек оде «Лионина» Трчање онога што се зове, «Пљувати». Али немојте то збунити са пузањем «Уморан орангутан». Према таквим одговарајућим мушким ходом, можете одмах утврдити да је његов власник особа која је сигурна, мирна и уравнотежена.

Одвојено желим да обратим пажњу на руке. Али ипак стављате руке док ходате? Пре свега, руке се не би требале дружити или се дружити, као да постоје одвојено од тела – изгледа неприродно.

Опустите руке и мало их протресите у такт у своје кретање. Ни у којем случају не треба када ходате активно гестикулирање: Прво, постоји шанса да их повреде у близини, и друго, то даје слику у целини неку хистерику.

А сада о вечном – «Руке и џепови». Категорично није потребно обећиште у џеповима. То узрокује осећај опасности међу људима око вас и, несумњиво, одбија. Још боље кад руке на видику. Али, ако је то заиста и нестручана, покушајте да држите само једну руку у мом џепу.

Висећи на петама

Високе потпетице, грациозне хомит, равни држање, стотине ентузијастичних погледа, а не кап умора – овде је, сан сваке девојке! Након подешавања хода, почните да радите прве кораке на петама. Ако се раније не могу доделити ранију потпетице «саставни део ваше гардеробе», Онда пре него што је прво спектакуларан први од вашег дефиле мора приступити.

Већина жена и девојака са малим искуством у ношењу пете суочена је са оштећеним равнотежом и, као резултат, инстинктивно почиње да се нагну напред, то је мало вероватна и нетачна.

Почетак исправне ход на петама требало би да буде гладак назад. Како се тестирати «запрегнути»? Требало би да се наслони на зид тако да пете додирују зид. У исто време, зид треба да додирне задњицу, напе и сечива. Ако то није случај, навикли сте на дроља и морате се контролисати.

Такође, људи који су напротив, злоупотребљавају пете, нису увек референца имитације, а разлог је једноставан – банални умор. Шта да радим како би се то избегло? У ствари и нема ништа компликовано.

Прво, потребно је за било коју прилику, уклонити ципеле и регрутовати у нешто практичније како би се ноге одмарале. Друго, не заборавите да обављате посебне вежбе.

Прво, прво. Почните равно, спустите руке дуж тела. Савијте ногу тако да је бедро паралелно са пода. Оптерећујте трбушне мишиће и зауставите се у овом положају на пола минута. За лакше одржавање равнотеже, није забрањено да се држи било којег предмета унутрашњости.

Да се ​​ова вежба на пет приступа за сваку ногу. Дакле, научићете да чувате равнотежу и ојачајте мишиће за заустављање.

Следећа вежба ће вам помоћи да испружите Ахилове тетиву и радите мишиће за ноге. Да бисте га испунили, на пример, одговарати било којој висини, то може бити једноставан корак.

Склоните се степеницама на ивици корака, можете се осигурати, придржавати се било чега и почните да падате све док не осетите најтеже истезање. Останите у овом положају 30 секунди. Поновите још 5 пута.

Ако је могуће, поновите ове вежбе најмање 3 пута дневно. Ако се возите на петама, осећате нелагоду, вежбе не помажу, у стопалу се не помаже или прекомјерни стрес, што значи да морате да прибегнете помоћи специјалних купаоница за ноге, то ће помоћи у уклањању умора.

Закључно, желим да додам све на горе наведено да упркос лепоти коју су пете издале ноге, тачан ход доноси жене «Изненађења», како «Зауставити спортисту», Артритис, такође започиње проблеме са леђа, коленима и прстима.

Наша са вама, жене, излаз – Златна средња! Дан пете, и увече и викендом – ципеле и чамци. Пријатно за вас шетају и одушевљени погледи!