Како преживети смрт вољених?

Губитак вољених – како да живим даље? Ефикасни савети, како преживети смрт најмилијих, прихватити овај губитак и наставити да живимо даље

Смрт особе је увек неочекивани догађај, посебно када се то догоди са блиским и скупим људима. Такав губитак је дубок шок за било кога од нас. У тренутку губитка, особа почиње да осећа губитак емоционалне комуникације, дубоког осећаја кривице и неиспуњеног дуга пред мртвима. Све ове сензације биће врло потлачене и могу проузроковати снажну депресију. Стога ћемо вам данас рећи како преживети смрт вољене особе.

Смрт вољене особе: 7 Фаза туге

Психолози истичу 7 фаза туге, који доживљавају све људе који тугују за покојника у близини особе. У овом случају, ови кораци се неће наизменично наизменично наизменично Свако има овај поступак појединачно. А пошто је разумевање онога што вам се догађа, помаже да се избори са тугом, желимо да вам кажемо о тим фазама.
7 Фаза туге:

1. Негација.
   

   «То није тачно. Немогуће. Са мном се то не би могло догодити». Страх је главни узрок ускраћивања. Плашите се шта се догодило се боји шта ће се догодити следеће. Ваш ум покушава да негира стварност, покушавате да се уверите да се у вашем животу ништа није догодило и ништа се није променило. Споља, особа у таквој ситуацији може изгледати само разговоре или обрнуто, активно се бавити организационом сахраном, назовите рођаке. Али то не значи да је лако доживљавао губитак, већ је још није схватио.
   Међутим, треба се имати на памћење да је особа пала у ступор, не би требало да се маче од гњаваже повезане са сахраном. Редослед ритуалних услуга и дизајн свих потребних докумената присиљен је да се преселе, комуницирају са људима и на тај начин помажу да се извуку из ступора.
   Постоје случајеви када у фази негирања особа не престане да свет не доживљава. И иако тако краткорочни одговор, Помозите да се ипак по потреби извуку из ове државеО. Да то урадите, са особом коју требате разговарати, док га непрестано зовете именом, не остављајте га и покушајте мало одвратити пажњу. Али не би требало да се утеху и смири, то још увек неће помоћи.
   Порицање по позорници није баш дуго. Током овог периода, особа која се сама припрема за негу вољених, свесни шта му се догодило. И чим особа свесно поузме оно што се догодило, почне да се прелази из ове фазе на следеће.

2. Љутња, увреда, бес.
   

   Ова чула особе су у потпуности заробљене и пројектирају се на цео свет около. Током овог периода има довољно добрих људи за њега и све је погрешно. Таква олуја емоција је узрокована осећајем да је све око онога што се дешава велика неправда. Моћ ове емоционалне олује зависи од особе и колико их често испружи.

3. Кривица.
   

   Особа се све више сећа у тренутке комуникације са мртвима, а долази свест – овде је платило мало пажње, било је јако оштро разговарати. На уму све чешће долази «И да сам то учинио да спречим ову смрт». Такви су случајеви када осећај кривице са особом остаје чак и након што је преживео све фазе туге.

4. Депресија.
   

   Ова фаза је најтежа ствар за оне особе које задрже све своје емоције у себи, не показују своја осећања около. У међувремену, они исцрпљују особу изнутра, он почиње да губи наду да ће се једног дана живота вратити у сову у нормалу. Бити дубока туга, паљење не жели да саосећа. То је у суморном стању и не контактира са другим људима. Покушавајући да сузбијам ваша осећања, особа не производи своју негативну енергију и тако постаје још несрећнија. Након губитка скупе особе, депресија може постати прилично тешко животно искуство, што ће оставити отисак на свим аспектима живота неке особе.

5. Прихватање и олакшање бола.
   

   Временом, особа ће пренети све претходне фазе туге и, на крају, надокнадити оно што се догодило. Сада већ може да скине свој живот у руку и пошаље на прави пут. Његово стање сваког дана ће се побољшати, а љутња и депресија ће ослабити.

6. Оживљавање.
   

   Иако је свет без драгоцене особи тешко да је то једноставно учинило. Током овог периода, особа постаје сиромашна и тихо, често ментално улази у себе. Ова фаза је прилично дуго, може трајати од неколико недеља до неколико година.

7. Стварање новог живота.
   

   Након што је прошао све фазе туге у животу особе, много се мења много, укључујући и сам. Врло често у таквој ситуацији људи покушавају да пронађу нове пријатеље, промени околно окружење. Неко мења посао, а неко пребивалиште.

Савети: Како се носити са тугом након смрти најмилијих

• 

  Нема потребе да одбијате да подржите пријатеље и друге. Чак и ако не волите да разговарате о својим осећањима, остајете у тугу, дозволите себи да то урадите. Уосталом, главни фактор лечења након смрти вољене особе је подршка познанства, рођака и пријатеља. Комуникација са другим људима помоћи ће вам да оздравите рану душе.

• Ако имате осећај да је туга од губитка превелика, и не можете се носити са њим, Посаветујте се са својим професионалним психологом, Ко има искуства са таквим клијентима. Лекар ће вам помоћи да се носите са собом и својим емоцијама.
• Не заборавите да се побрините за себе. Ово питање је сада потребно за вас више него било који други пут, јер негативне емоције и стрес исушују вашу виталну енергију. Брига о вашим емоционалним и физичким потребама помоћи ће вам да се изборите са тугом.
• 

  Нека воља његових осећања – сузбијање осећања ће проширити само процес туге и то ће изазвати озбиљну депресију. Као резултат, здравствени проблеми, алкохолизам, овисност.

• Покушајте да изразите своја осећања креативност или финансијски. На пример, напишите о свом губитку у интернет дневнику или се бавите случајевима који су били важни за покојника. Можете да напишете писмо покојника, где му кажете о својим осећањима, како сте га угодно вољели и како вам то сада није довољно. Након тога, дефинитивно ћете осетити осећај да сте вас чули.
• Побрините се за своје физичко стање, Уосталом, тело и свест су уско повезани. Ако се физички осећате добро, онда ће се ваша емоционална држава побољшати. Добро се, бавите се спортом, и у ком случају не покушавајте да кренете алкохол.
• 

  Не дефинишите границе, привремене оквире за манифестацију туге. Без срамоте, нека ваша осећања на вољу и не осуђујте себе за то. Ако мислите да је потребно, онда плачите, вичите, будите љути – или, напротив, држите сузе. Било би лепо понекад и смејати се.