Како правилно комбиновати витамине, минерале и друге елементе у траговима

Важност компатибилности витамина и елемената у траговима примећена је дуго времена. Које су последице погрешне комбинације? Табела компатибилности стола са истодобним рецепцијом

Према лечењу многих болести, у периоду рехабилитације и витамина и минералних комплекса често се прописују као превентивне мере. Савремена сфера фармакологије нуди много разноликих лекова. Избор њихове независно обичне особе може се суочити са потешкоћама, јер компатибилност одређених витамина међу њима.

Зато је боље поверити овај случај лекару, као што савршено познаје специјалиста, шта се може комбиновати и од онога што је боље одбити. Чињеница је да неки елементи интеракције међусобно позитивно утичу на људско тело.

Међутим, постоје они који имају потпуно супротан ефекат. Они неутралишу све ефекте, улазе у нежељену хемијску реакцију и штете здрављу. Ово се такође односи и на истовремено пријем неких прехрамбених производа Алкохол.

Пре него што одете у апотеку за такве лекове, морате се упознати са овим тренутком. Помозите компатибилној табели различитих витамина и елемената у траговима. Тада ће особа знати које су супстанце истовремено прихваћене и шта је боље користити након одређених интервала. Као пример – аскорбинска киселина (ц) Боље утиче, ако га узмемо заједно са производом који садржи рутин (п).

И такве супстанце као ретинол, токоферол, Д, такође група за већу ефикасност је да се сакупи са витамином ф. Ефекат ретинола биће значајно побољшан у комбинацији са токоферолом, али штетно. Али када се могу догодити злостављање аспортинг алергијских реакција. Ово се такође односи на његову комбинацију са другим супстанцама.

Последице неправилног пријема минерала и других елемената

Ако је потребно истовремено узети аскорбинску киселину и Б12, ефекат последњег ће бити врло мали. Међутим, када је Б1 прихваћен са њим, може се појавити снажна алергијска реакција.

У телу особе појављују се сложени унутрашњи процеси. Због тога је потребна значајна залиха витамина, минерала и биолошки активних супстанци за пуноправни рад. У неким случајевима, дефицит само једног елемента је препун неуспеха у целом телу. Као резултат тога, непријатне последице настају за добробит и здравље здравља.

Компатибилни минерали и витамини

У апотекама и даље можете да купујете дрогу, где је цео комплекс корисних елемената састављен у једној таблети или капсули. Али сада су произвођачи такође склони, а потрошачима се дају средствима у којима је потребан организам супстанце подељен према компатибилним показатељима.

То значи да у једној кутији / банци / паковању постоје капсуле различитих боја, оне се распуштају у складу са компатибилношћу. Између пријема сваког таблета мора се одржати одређено време. Потребно је тако да су таблете / капсуле да се растварају и брину о телу.

Табела компатибилности витамина

Између себе комбинује такве елементе као:

• А, Е, Ц;
• Б12, Б5, Б9;
• Б3, Гвожђе;
• Б2, Б6, Б9, К;
• Е, сумпор;
• Д, К, Б6, Б12, ЦА;
• Манган, цинк.

ЕЛЕМЕНТИ КОЈИ СЕ ПОТРОШЊА НАКОН 4-6 сати:

• Е, к, гвожђе;
• Б12, и, до;
• Б9, цинк;
• Б12, Б1, Б3, Е, Ц, Манган, бакар, гвожђе;
• Гвожђе, Е;
• Ц, бакар;
• Б5, бакар;
• Цинк, манган, са, пегла;
• Бакар, манган;
• Бакар, цинк, хлор;
• Манган, цинк, хлор, магнезијум са гвожђем.

Ако у дневном менију постоје поврће и воће, исхрана је уравнотежена, а затим се може узети стандардни комплекс који не садржи минерале.

Примање елемената у траговима и другим супстанцама

Такве супстанце као бакар, гвожђе и магнезијум се не препоручују да се комбинују са аскорбинском киселином, као и широко познату групу у. Из тог разлога се последњи производи одвојено, односно без додавања других елемената, укључујући минерале. У основи, ови лекари лека су прописани да нормализују функционисање нервног система.

Ако требате да узмете витамин Н, онда производи као што су сир и жуманце за сирове јаје искључују из дневног менија. Компатибилност витамина и истовремене потрошње алкохола такође ће негативно утицати на тело. У најбољем случају, последњи ће једноставно уништити корисне супстанце или смањити њихову радњу, али реакција може бити прилично непредвидива.

Ефикасно, посебно за жене, комбиновано је једни другима токоферол (Е) и ретинол (а). Такав комплекс има благотворан утицај на тело у целини, али такође значајно побољшава стање коже и косе.

Поред тога, препоручује се да пију када проблеми са генитоуринским системом. Међутим, сасвим недавно научници сазнају да се морају користити одвојено и неколико сати касније један за другим, јер ретинол смањује ефекат токоферола.

Никад не узимајте истовремено Ц и Б12, јер последње одмах уништава. Али пријем Б12 и Б1 погоршава алергијске реакције.

Компатибилност витамина утиче на њихову асимилацију:

• Витамини – хемикалије способне да уђу у хемијске реакције. У овом случају могу да комуницирају не само међу собом, већ и са другим прехрамбеним елементима;
• У људском телу, све супстанце ове серије су у одређеним групама и односима. На пример, групни витамини Б су подељени у неколико врста и разликују се по броју.

Врло често одмах прописује целу групу. Сада има много лекова ове серије. Описана је компатибилност других елемената и витамина групе горе.

Вриједно је напоменути да ове супстанце побољшавају размишљање, памћење, концентрацију. Повећавају отпор тела на стрес и уклањање иритације. Али не треба их комбиновати са другима.

Попуните њихов недостатак може бити природна храна, на пример, чувају се у зрнама, раткима, хлеб и орасима.

Који су лекови бољи да дају склоност?

Ако се чини да тело недостаје одређене супстанце, онда морате да надокнадите своје мане. Многи мисле да се баве витаминозом – недостатак корисних елемената, иако се у ствари то ретко дешава.

Углавном дијагностикована хиповитаминоза – недостатак одређене супстанце. Често га попунити губитком може бити обична храна.

Генерално, не препоручује се самостално стекне било који лек овог спектра и третира лечење без консултација са лекаром. Само ће специјалиста моћи да постави исправну дијагнозу, именује адекватан третман, покупи лек и успоставити своју дозу.