Које витамине одабрати за здравље срца

Зашто срце пати од недостатка витамина. Коме најпотребније витамине за срце. Антиоксидант Витамин Ц. Како добити довољно витаминске групе у. Зашто ми треба АТП и К10

Рад срчаног мишића има огроман утицај на добробит и опште стање људског тела. Многи људи не мисле да су свакодневно нелагодно, слабост, вртоглавица и проблеми под притиском артерија повезани са срцем.

Често се дешава док се овај орган не да зна да сазна болне сензације, недостаје нам чињеница да нам је наше срце требала сталну подршку.

Коме су потребне витамине за срце

Савремени ритам живота присиљава нас да преносимо велике оптерећења, чак и ако не говоримо о физичком раду. Утицај стресних ситуација и психолошки напоран рад (висока одговорност, страх од губитка уред, ризичне трансакције, недостатке, надзорни притисак) слаби срце, тешко је присиљавање у начину рада огромних губитака у износу од огромних губитака.

Ако не испуњава ове губитке са адитивима за храну и витамине, а затим срдачне ћелије почињу да се носе брже од опоравка.

То доводи до слабости, скокове притиска, циркулацијских поремећаја и радова неких органа, на неке кардио-кардиосекалности, посебно, инфаркт миокарда и манифестације ангине.

Посебно је важно нахранити срчани мишић након 35 година, када синтеза и акумулација корисних супстанци у телу почињу да успоравају.

Што смо старији постали, захтевнији и селективнији постаје наш организам: сваке године проценат пробављених витамина и елемената у траговима опада, тако да постане уравнотежена исхрана и пријем витамина у таблетима.

Потребни су нам и витамини за срце и пловила за жене које планирају да покрену дете, јер је током трудноће, оптерећење у кругу крви значајно повећава и «глади» Срчани мишић може утицати на здравље мајке и фетуса у својој материци.

Подршка је потребно срце и након преношене болести, посебно ако сте имали високу температуру. Неки орз и грип дају компликације на срцу и пловила, тако да је потребно више да се опорави више од, «Грађевински материјал» и «Гориво» за ћелије.

Карактеристике ћелијске размене у срцу

Пре свега, морате да разумете биолошке карактеристике нашег најважнијих органа. На пример, за разлику од јетре, коже и мишића целог тела, ћелије срчаног мишића расте и замењују се много спорије.

Животни век на овом органу дуже, а квалитет рада сваке ћелије зависи од најважније митохондријске размене – посебан мобилни метаболички метаболизам метаболичких метаболизма, који пролази са расподјелом огромне количине енергије.

Ако је ова размена тешко недостајати витамини и минерали, онда срце почиње да ради на хабању. Напокон, његови мишићи се не могу рећи рећи мање него што је потребно за пумпање крви. Ћелије почињу да спаљују супстанце изнутра, које током времена доводи до слабости мишића, смањујући јачину пумпан у крви, смањење на снагу. А ово је директан пут до срчаних болести и жила.

Може се врло лако вратити срце: благовремено пријем витаминских препарата посебног спектра и избор хране у корист корисних и свежих производа брзо ће обновити енергетску равнотежу у ћелије и зауставити исцрпљивање срчаног мишића.

Које витамине треба срце?

За нормално функционисање, две врсте супстанци су хранљиве и антиоксиданти. То је због чињенице да се основни процеси појављују у ћелијама срчаног мишића – ослобађање енергије за смањење и заштиту ћелија из уништења.

Ако намеравате да исправите здравље, сазнајте који су срчани витамини корисни и шта су витални.

Витамин Ц

Неопходан извор енергије и антиоксиданса. Регулише све метаболичке процесе у ћелијама, поставља равнотежу оксидације и обнову целог тела и, наравно, циркулациони систем. Витамин Ц се савршено апсорбује и помаже асимилацији осталих витамина и минерала, вишак се лако уклања из тела.

Ово је обавезан учесник и катализатор за апсорпцију гвожђа, цинка и магнезијума, липофилних витамина А и Е.

Дневна доза за пратећи курс је 500-1000 мг у облику фармацеутске припреме. Заситите тело витамином Ц кроз храну је проблематично, посебно зими, као што је то брзо «опекотина» У преради хране и при складиштењу производа у здробљеном облику или са сломљеном шкољком (у воћу).

Извори аскорбинске киселине су:

• кисело воће;
• Цитрус;
• бобице;
• Неко поврће (кромпир, бели купус);
• Житарице (хељда, пшеница).

Идеални зимски извори са уреАРним јабукама, киселом купутом, бачвом сланим крастарима, свежим и лепршен са шећерним брусницима, џем са црном робином.

Витамини А, Е

Ове супстанце негују ћелије, могу се накупљати у великим количинама у неким органима (јетра, кожа, жлезда) и пуштају по потреби, са повећаним оптерећењима. Главни антиоксиданти, заштита тела из слободних радикала.

Медицинска доза А и Е требало би да именује лекара који похађају, међутим, подршка доза у мултивитаминским препаратима је погодна за скоро све. Једино треба да узме таблете са опрезом, као и део који постоји чисти ретинол (неки се то дешава да је несумњивало), боље је одабрати комплекс са прекрасним и лаганим обликом витамина.

Попуните исхрану паприка са путером мрква, свеже марелице и брескве, Морски буцктхорн џем и путер. Ако узмете додатке прехрани, обратите пажњу на дрогу. Производи са млеком масти (крема, уље, павлака) и ораси свих врста ће такође бити веома корисне.

Витамини Гроуп Б

Широка група која је потребна за одржавање воде и електролитичке равнотеже у ћелијама. Учествује у свим енергетским процесима, чине мишиће снажне и еластичне.

Јер је срце важно_једна, У₃ и Б₆, за пловила такође у₁₂. Модерне житарице (хељда, пиринач, пшеница) морају превладати у храни (хељда (у смрзнутом, већини б), пилећа јаја, зеленила, орашасти.

Обратите пажњу на ако често сметате недостатку даха и тахикардија (импулс изнад 90). Површински дисање и напон у дијафрагмима се понекад могу елиминисати ако организам ставите ове ове супстанце. Други директни знак недостатка витамина групе у ће бити лош услов косе и ноктију – крхкост, сувоће, досадне боје.

Узимање дроге са високим садржајем, надопуњују их магнезијум и калцијум, који у таквој комбинацији врло брзо враћају снагу мишићних и нервних влакана и побољшавају пропуштеност импулса у ткивима.

Корисне киселине и ензими

Као део специјалних фармацеутских препарата за снагу срца, полиунсатурисане масне киселине Омега серије и аденозинери нужно су присутни, што увелико олакшавају много симптома срчане слабости, олакшавају превоз кисеоника у ткивима и убрзавају уклањање токсина на ћелијском нивоу.

Омега масне киселине могу се наћи не само у рибљем уљу, већ и у орасима, семенки и биљним уљима њих. Обратите пажњу на сезам, лане, пискање, бразилски орах, бадеми и лешници.

АТП лекови припадају такозваним терапијским витаминима, а не само због дозе, као А или Е, већ због тога да се аденозинерифосфорска киселина не синтетише у биљкама и не накупља се у животињском месу. Посаветујте се са својим лекаром који похађате да ли можете да узмете АТП. Ако лекар даје добру, не занемарите овај моћну здравствену установу.

Још један адитив, недавно добијајући популарност – Цоензим К₁₀. Ова синтетички добијена супстанца савршено допуњује радњу других – побољшава ћелијско дисање и служи као извор енергије за мишиће. Примати К₁₀ Могуће је само у саставу капсула, јер га није пронашао у храни.

Већ су на списку само наведене супстанце могле да имају позитиван утицај на ваше здравље, а ако узмемо у обзир да већина мултивитамина комплекса садржи до 30 компоненти корисних елемената, проблем слабог срца постаје тако нерастворљив. Ојачати своје тело одговарајућом исхраном и редовним умереним оптерећењима – и будите здрави!