Формирамо снажан костур са витаминима за кости и зглобове

Чланак наводи важне витамине за кости и зглобове. Такође описује које последице за тело имају недостатак једног или другог витамина

Наше тело је непрестано потребно храњење. О предностима и неопходности витамина чули смо све, али конзумирамо довољно довољних ових супстанци?

Често се дешава да је да би се одржао снагу костију и зуба, неколико тих витамина који долазе на наше тело заједно са дневним оброцима. Штавише, са модерним ритмом живота није лако одржавати уравнотежени режим прехрамбеног дијетања, а дефицит важних елемената и веза се осећа се осећањем у најпопуљнијим тренуцима.

Витамински комплекси су несумњиво корисни, међутим, лечење тела са недостатком једне или друге компоненте је дуг и свеобухватан процес. Кости су потребне равнотеже важних супстанци за њихов рад. За снагу и здравље зглобова и костију, није довољно да почнете узимање једног или другог лека. Али са рационалним приступом обогаћивању тела, драгоцени елементи не могу постићи само квалитетно јачање костура, већ и да спрече развој многих болести мишићно-коштаног система.

Када су нам потребне додатне јачке кости и зглобове?

Витамини нису само додатак главној исхрани. У медицинској пракси, ова биолошки активна једињења се третирају као пуни лекови. Недостатак одређених хранљивих састојака може изазвати авитаминозу која се односи на патолошке услове. А онда долази до ланчане реакције: имунитет се смањује, заштитне силе тела ослабимо и постајемо низ опасних инфекција.

У којим се ситуацијама могући овај сценариј:

• Ваша храна није богата хранљивим материјама;
• током трудноће и дојења;
• током побољшаног физичког напора;
• у старости;
• у присуству хроничних болести;
• у поремећају механизма за усисавање у цревном тракту;
• У случају кршења у цревној микрофлори.

Обично би потребни елементи ушли у тело заједно са прехрамбеним производима, што значи да за здравље и јачање костију, зуба и зглобова, морате се придржавати максималног уравнотеженог режима напајања. Ако је из једног или другог разлога недостатак важних супстанци, онда се мора напунити посебним дрогом.

Задатак костију је да пружи функцију подршке и мотора, заштите унутрашњих органа, као и производе минералне размене. Зато је важно да следите скелет током целог живота, редовно га подстичу са потребним елементима.

Важне супстанце и витамине за кости и зглобове

Можда се прва ствар падне на памет када је у питању важне супстанце за кости, то је калцијум. Заиста, овај елемент пружа нашу снагу скелета и такође је неопходан за раст коштаних структура.

Ако калцијум долазни споља није довољно, онда тело покушава да га узме из коштаних ткива, што доводи до тако непријатне болести као остеопороза. Прво, по правилу, утиче на кичму, зато је ово стање боље спречити редовну и довољну потрошњу калцијума.

Следећи познати елемент, без којег костима не добија довољно, је магнезијум. Супстанца игра кључну улогу у конверзији калијума и фосфора. Највећа пажња на магнезијума вреди плаћати децу, труднице и људи који држе модусе мотора са ниским калоријом.

Говорећи о калцијуму, тешко је не спомињати витамин Д. Да су ове супстанце боље ући у тело у пар, вероватно знају, чак и децу. Д3 и магнезијумске супстанце Помозите калцијум правилно пробављене. Међутим, то не значи да је вриједно концентрисање на рецепцији калцијума и Д3 у неограниченим количинама, јер вишак може такође имати негативне последице за тело.

Али у овом случају, витамин К2 долази у спашавање, који има имовини да директно усмерава потребне супстанце директно у систем костију и избегне њихово накупљање у меким ткивима. Поред тога, витамин Д је потребан за кости са овом позицијом као трудноћа. Може се рећи да довољна количина овог хранљивих материја спречава низ скелетних болести, посебно остеомализе и ракета.

Дакле, са примарним елементима схватили су.

СМИСАТИ да се витамини могу сматрати најважнијим за јачање костију:

• Витамин А – његов задатак да помогне размени калцијума и фосфора, као и убрзавање пожара костију када преломи. Због недостатка ретинола, густина костију се може смањити и ризик од оштећења;
• Витамин Б6 – помаже у побољшању стања слоја колагена, спречава губитак потребних соли и минерала у телу;
• Витамин Ц – утиче на синтезу колагена, што је изузетно важно за еластичност коштаних ткива. Са недостатком аскорбинске киселине, хрскавице и коштане ћелије се развијају и прети нежељеној порозности коштане структура.

Како спречити и исцелити преломе – миришемо витамине

Кости са потребним елементима количине имају довољно снаге и еластичности да се одупру озбиљној штети. Ако желите да упозорите на појаву проблема у ткивима кости и хрскавице, пажљиво следите ниво ретинола. Ова активна супстанца ће играти кључну улогу у лечењу, ако се преломи већ догодило.

Поред тога, селен и манган су изузетно корисни за заробљеништво тканина. Селеум помаже сумпорном продиру на структуре скидања, што је посебно релевантно у оштећењу лигамената или прелома костију. А манган помаже обнављању метаболичких процеса у оштећеним ткивима због помоћи у транспорту кисеоника. Дакле, употреба ових елемената значајно убрзава опоравак.

Витамини за спојеве и ткива хрскавице

Нормално функционисање лигамената је немогуће без колагена.

Али могуће је ојачати апарат за лигамент уз помоћ важних активних супстанци:

• Аскорбинска киселина – као што је раније поменуто, спречава уништавање хрскавичних ткива због учешћа у синтези колагена;
• Витамин Е – стабилизује липидну размену у ћелијама, чиме се јачају зглобове;
• Витамин ПП – побољшава мобилност спојева.

Количина хранљивих материја потребних за здраво функционисање ткива кости и хрскавице може изгледати огромно. Међутим, често су ове супстанце прихваћене као посебне комплексе који имају фокусирани утицај.

Прошао је потпуно истраживање од компетентног стручњака, тачно ћете знати шта је комплекс погодан за вас.