Зашто су вам потребне хранљиве материје у телу?

Један од разлога зашто кожа лица губи еластичност и свежина је недостатак витамина. Ако витамини су вишак, такође није сјајно за здравље коже. Како бити?

Да би се очувао младе и лепоте у телу, мора постојати уравнотежена количина хранљивих материја: витамине и минерали. Неки од њих су укључени у метаболичке процесе, други у форми у крви, други се баве стабилизацијом нервног система ..

Својства сваког витамина

Горе наведени хранљиви састојци раде у комплексу. Али ипак сваки од њих има посебну «специјализација». Витамини помажу у одржавању чисте коже и продужете њену омладину. 

Неке корисне супстанце су самостално синтетизоване у органу, други долазе са храном или морају додатно ући у. Наравно, залиха њих стално треба да напуни, јер са годинама, независна синтеза успорава. 

Који витамини побољшају квалитет коже лица морају се увести у тело? 

Витамин А

Што се тиче А1, или Ретинол. То је природни антиоксидант, учествује у метаболичким процесима, повећава имунитет, убрзава процесе исцељења, подстиче производњу природног колагена. Ако недостаје, кожа се пуне и љушти.

С недостатком цинка престаје да се апсорбује, тако да је у лечењу акни, ренинол комбинован са цинком.

Да се ​​побољша квалитет проблематичне коже, ретинол је прописан у комплексу «Аевит», Постоји велики број другог важног витамина – Е. 

Ретинол је први пут изолован из шаргарепе. Стога се ова група назива карателиноидима или шаргарепом.

Природно га апсорбује од следећих производа:

• риба;
• швапски сир;
• павлака;
• путер;
• јетра;
• Иитз. 

Витамин Е

То је друга вредност витамина за Очување омладине и чисте коже Особе. Друго име је његов токоферол. Узми је паралелно са ретинолом.

Убрзава регенеративне способности ћелија коже, штити ћелијске мембране од оштећења настале током оксидационих процеса. Под његовом утицајем је активиран процес зарастања малих повреда епидерме. То је ефикасан антиоксиданс.

Ослобађа се не само у општем витаминском комплексу, већ и одвојено, у облику капсула, а такође додају козметичке маске, Користи се за лечење акни. 

Велике количине садржане су у следећим производима:

• грашак;
• Зелени;
• биљна уља;
• ораси;
• семе;
• масна морска риба;
• збијени пшенични пасуљ;
• јаја. 

Витамини Гроуп Б

Без витамина за проблематично лице коже лице из групе у немогућим процесима за рестаурацију нису немогући.

Они повећавају заједнички имунитет тела, нормализују уобичајене органске, интраћелијске и међућелијске метаболичке процесе, учествују у формирању крви и уравнотежени циклус циклуса, побољшава нервну проводљивост.

Цианоцобаламин – Б12 – Помаже у борби против јегуља, активирање уништавања бактерија, тиамина – Б1, Подокин – Б6, народне киселине – Б9, – Убрзани регенеративни процеси.

Б3 или ПП – и даље се могу назвати ниацином или никотинске киселине – не делује не само када уђе у тело, већ и током спољног утицаја. Активно помаже у смањењу производње коже, тако да се дода свим креме за лечење акни.

Један од најефикаснијих препарата који третирају акне – «Пет». 

Група је садржана у следећим производима:

• семе свих врста;
• месна птица;
• бубреге од говедине;
• Кикирики;
• Хазелнук;
• Шуне;
• сир;
• Броколлеи;
• млеко. 

Боље апсорбује животиње. 

Витамин Д за кожу лица 

Овај витамин успорава кожу како бледи. То је због витамина Д на кожи је за њу одржава драгоцену влагу, што га даје тон. 

Тело је напунило своје залихе од таквих производа:

• риба;
• Плодови мора;
• јаја;
• млеко. 

Витамин Ф

Витамин Ф један од главних «Чувари» Личка коже, уравнотежена комплекса масних киселина који има антиоксидативне својства.

Оставља оштећене ћелије, осигурава да је кожа еластичности одговорна за глаткоћу епидерме и равне боје.

Асимилира га тело само од хране, па је веома важно пратити храну у којој је садржан у великим количинама, било је нужно присутно у исхрани.

Можете га поново напунити са следећих производа:

• браон пиринач;
• овсена каша;
• ораси;
• авокадо;
• биљно уље. 

Витамин К

Главни га «нега» – Одржавајте нормалну коагулацију крви. Али са недостатком храброг чистоће и естетске коже то неће бити могуће. Помаже у смањењу отеклина, уз његову помоћ тела бори се са манифестацијом пигментације. 

Садржани у таквим производима:

• Поврће зеленог листа;
• бундеве;
• грашак;
• парадајз;
• Соја и сојино уље;
• шаргарепа;
• рибље уље;
• јаја;
• јетра. 

Витамин Ц

Аскорбинска киселина. Ако тело осећа његов недостатак, онда о лечењу акни и очувања младих и не вреди разговарати. Одговорна је за јачање зидова капилара у горњем слоју епидерме, што спречава промене у присуству најмањих утицаја на кожу, повећава заштитне силе тела, обнавља боју коже. Ако недостаје аскорбинска киселина, кожа се одмах постаје затамњена и губи тон.

Аскорбинска киселина Тело се не синтетизује, уноси се само са храном или у посебним комплексима.

Залиха се надопуњује уносом у исхрани. Такви производи:

• шпинат;
• кромпир;
• Паприка;
• цитрусан
• зеленило листова;
• Бобице разних врста, посебно киселе;
• Росехип тинктура;
• Јабука. 

Треба имати на уму: у стресним ситуацијама или током високог физичког напора, аскорбинска киселина се брзо уништава. 

Опасност од хипервитаминозе

Не морате да падате у крајности и почнете да се настојите на витаминизују тело, умамућите одређене корисне супстанце у неограниченој количини.

У већини случајева препоручује се унос витаминских комплекса: 

• Који себе мучи строгу исхрану;
• са унапређеним физичким напором;
• Након тешких болести током сложене терапије;
• рано пролеће када је имунолошки статус најнижи. 

Али тада бисте требали да се консултујете са лекаром, који су витамини најпотребнији. 

Хипервитаминоза – прелази количину витамина – за тело и стање коже је такође опасна као авитаминоза – њихов недостатак.

Ако се вишак ретинола накупља у телу, то деструктивно делује на функцији штитне жлезде; Осетљивост токоферол може изазвати крваре – смањује згрушавање крви и смањује имунолошки статус; Превисоки садржај групних витамина у провоцираним алергијским реакцијама и може проузроковати крварење.

Ако унесете превише аскорбинске киселине, онда можете оштетити стање желуца мукозе, изазвати развој гастритиса. 

Да се ​​укључим у улазак у тело витамина да би се добила лепота коже лица не препоручује се. Може изазвати здравствене проблеме. 

Желите ли правилно потребити за лице 

Да бисте сачували лепоту коже, морате да се придржавате правила за негу лица, наиме:

• Увек очистите кожу лица од дневног загађења и козметике;
• Правите маске храњивих састојака витаминима;
• Разрешити. Чак и ако седнете на исхрани, унесите их у облику посебног комплекса;
• Четири уравнотежена, осигуравају да су свежи природни производи увек присутни у дневном менију. 

Потреба за природним антиоксидансима повећава се након болести, у старости, након стресних ситуација.

Уметање је потребно не само витамини, већ и минерали. Без козметике и нема начина да се брину о себи помоћи ће очувању лепоте и младости, ако тело није довољно корисних супстанци.