Уклоните опуштене руке након губитка тежине: једноставна правила и препоруке

Шта да ради ако је кожа у рукама ружна умотала након губитка килограма? Расправа о најефикаснијим методама дизања кућног простора

Девојке са типом слике «Јабука» често се питају о томе како уклонити безобразлуку. Они који имају концентрацију масних влакана падају на горњи део тела, смршавају не тако брзо, међутим, негирају кожу у раменима за њих је феномен свеприсутности. И нажалост, није могуће исправити корекцију поштовањем исхране или вршећих вежби. Тачније, друга може помоћи, али само подложно истодобном пажњом.

Како постићи фитнес форме?

Пре свега, морате себи да однесете правило да не можете да смршате без спорта. Остала кожа од коже стално ће вас прогонити, а не само у области руку. Ако занемарујете сушење и испумпавање мишића, елиминишући вишак ткива поткожног влакана само са штрајковима и дијетом глађу, резултат у облику губитка тежине дефинитивно вам неће бити плаћати, јер ће му бити додати и други проблеми у њој, елиминишу се тешко.

Стога је важно ојачати ваше тело у процесу постављања додатних килограма и центиметара. Главна правила за спречавање гравитационе птозе укључују праву козметичку негу и редовну само-масажу.

Како можете да повучете кожу која ми се назове на рукама? Да бисте решили овај проблем, морате да приђете комплексу. И, пошто нисте унапред нисмо размишљали о овој ситуацији, време је да се напори да га тренутно неутралише.

Али постоји један услов – морате да оставите своју лењост и свакодневно се бавите обновом коже руку. И радо ћемо вам рећи где да почнемо.

Масажа за усисавање

Једна од најпопуларнијих техника за уклањање папуче, стрија и целулит је висококвалитетни могу. Не морате да се пријављујете при ручном терапеуту или козметичару да бисте уживали у његовим предностима. За то само требате да купите пнеуматске силиконске усисне чаше у апотеци, звани «Мирацле банке». Неће погодити ваш новчаник: цена производа варира од 80 до 160 рубаља, у зависности од квалитета пакета. Не препоручујемо вам да узимате скупе производе, јер његов ефекат не прелази ефекат јефтине аналогне.

Дакле, ако сте чврсто одлучили да се ослободите «Баласт» у зони рамена са вакуумским лименкама, рећи ћемо вам како то исправити. Али напомена – производи масажа ће морати да свакодневно и учини курсевима, тако да морате да напустите своју лењост и све врсте изговора о дефициту слободног времена.

Како повући зглоб коже руку након губитка килограма помоћу вакуум масаже?

• Ако сте сами купили банке, то је мала – направите се крема или купите сет уља. Основна уља макадамије, авокадо, јојобе, ораха, семенке пшенице или грожђе савршено су се носиле са њима. До одабраног основног уља вреди додавање неколико основних основа, како би се добила квалитетна смеша масаже. У ове сврхе, есенцијално уље грејпа, горког мандарина, рузмарина, метвице или еукалиптуса. Једном речју, било који стимулативни производ;
• Такође можете да користите готове производе. Обратите пажњу на средства руског произвођача «Флоресан» – имају безброј лобира прегледе. Постоје антицелулитни и затезање комплекса у њиховим правилима. Препоручујемо да преферирате комбиновани производ. Узгред, то се може користити не само након губитка килограма, већ и у свом процесу;
• Када пронађете савршени алат за масажу за себе, можете прећи на саму технику. Прво, прилично повишизам ћелија епидермера Бурдовн-а. Да бисте то учинили, можете да користите било који механички пилинг, било да је то груб мокраћна гумарица. Важно је да је крв већ пре масаже «распршен» и заглављен на проблематична подручја. Да бисте постигли овај циљ, можете да урадите и аеробику, али боље је искористити топли туш и пилинг;
• Када сте спремни за сесију, са меким покретима, крените кроз агенте за масажу на подручју проблема. Ако користите крему, гледајте је да је прилично дебела. У супротном, алат ће се брзо апсорбовати, а банка ће престати да се слободно креће на кожи;
• Сада узмите банку за прсте њеног врхова. Стави на то тако да ваздух оставља производ. Причврстите на руку у подручју лакта. Свакако производе покрете дуж венске струје крви, Т.Е. одоздо према горе и не иначе!;
• Када видите да се испоставило око 2 цм ваше коже «на снази» Вакуум, почните брзо и полако померите теглу на раме;
• Поновите покрете најмање 10 минута. Ваша кожа мора брзо да црвени и подређује. Ово су сигнали да је почео липолитички и поступак подизања;
• Да ли све манипулације са супротном руком.

Таква масажа ће морати да проведе свакодневно. Међутим, имаћете снажну мотивацију јер ћете ускоро видети ефекат поступка сопственим очима. Вакуум масажа ради чак и са стријама које говоре о баналним кожним флабима. Ако имате и друге проблеме подручја тела, проведете поступак и на њима.

Али имајте на уму да вакуум у којем случају не може да обради ингвиналне регије, кољено и лакат, као и унутрашњи део кука.

Након ове масаже нису потребне додатне манипулације – ваша кожа је већ навлажена и испала.

Шема вакуумског третмана: Курсеви 10 дана са паузама недељно (док се не постигне очигледан и жељени резултат). У профилактичким и пратећим сврхама, масажа за купање се врши једном недељно до 5 минута за сваку руку (или било коју другу проблематичну зону).

Посебне вежбе

Да повучете кожу, мораћете да се истегнете и мишиће руку. И наравно, за то ће то морати да ураде посебне вежбе.

Које вежбе да се реши жртве најефикасније?

1. Дају склоност статици! Вежбање дневно «Даске» (обичан и бочни сталак) током једног минута;
2. Контактирајте јогу и Цалланетицс. Најбоља вежба за уклањање мрље коже изгледа овако: станите равно, ноге на ширини рамена, раширите руке на бочне стране и почните да ротирате решетке као да сте у ручној одвијачима и морате да причврстите вијке. Поновите непрекидно током 1,5 минута, а затим направите дисање и поновите приступ. Урадите свих 5-7 пута;
3. Још једна добра вежба за ојачавање руку: Станите удесно, исправите руке и учините их иза леђа. Доведите их једни на друге, покушавајући да палци долазе у контакт. Поновите вежбу 100 пута, без кретена, глатко и споро, буквално један центиметар;
4. Одлична опција за вас – Обука са ручним шифром или гимнотом. Да бисте ојачали бицепсе и трицепсе, устаните на средину појасеве и преузму крајеве производа са обе руке. Лагано савијте колена и спустите се кућиште напред тако да вам груди изгледају тачно у поду. Сада почните да вучете врхове појаса, уклањајући лактове назад. Поновите у 5 приступа 20 пута;
5. Суви мишићи и ојачати ослабљену кожу ће помоћи таквој вежби. Узмите мале бучице од 500 г (можете користити уобичајене боце за воду са литарском водом). Подигните руке горе, чувајте оптерећење тачно изнад главе. Сад савијте лактове и направите руке иза главе да би се четкице налазе одмах иза леђа. Поновите у 3 приступа 20 пута.

Боље је да свакодневно обављате ове вежбе, али ако то није могуће, урадите тренинг најмање 3-4 пута недељно. Бићете много бржи да бисте постигли ефекат ако постанете комбиновање вежби масажом.

Остали трикови за дом «суспендерс» Кожне руке

Шта друго да уради ако је кожа спасила на рукама?

Покушајте да примените следећа правила у свом свакодневном животу:

• Ако покушате да се гњавите кожу прстима и длановима, као да је то загрејано;
• Користите посебну козметику са ефектом подизања;
• Направите глинене маске и омотач за проблем тела;
• Подесите своју моћ: тако да кожа постане еластична и еластична, биљни производи морају превладати у вашој исхрани (наравно, природно), обогаћене протеинима и непристојним влакнима;
• Не занемарујте негу уља: подмажите проблеме делове тела сваки дан након похода под тушем. И не бојте се да је кревет замагљен: основна биљна уља су прилично светло и брзо се апсорбују;
• Чешће узмите контрастни туш.

То ће бити идеално ако ће вам извршити сва прописана правила у процесу губитка килограма. Онда нећете смислити проблем Дерија.

Бити неодољив и нека вам трансфигурација потамни не «последице»!