Вода је главна компонента људског тела

Употреба воде за људско тело је несумњивана. Без њега не може бити ћелије тела. У свим физиолошким процесима у телу учествује у води

Дуго времена вода је најкорисна и највреднија супстанца. Без тога не може живети живо биће и особа није изузетак. Улога воде у људском телу је непроцењива. И пошто је садржај воде у сваком организму више од половине јачине звука, онда је потребно да не заборавите да напуните своје залихе.

Колико је воде потребно за добро благостање? Покушајмо да то схватимо.

Садржај воде у људском телу

Као што знате, у људском телу, течност је садржана у року од 65%. Код жена, то чини око 54%, а мушка половина становништва – 61%. Све зато што је у женским тијелом више масних депозита. Садржај воде се може променити уз доб – млађи мушкарац, већи и напротив.

Дакле, ембрион од шест недеља Ова цифра је 97,5%, новорођенија беба је око 70-83%, а стари људи – не више од 50%. Већина воде се налази у ћелијама – до 71%. Како утврдити колико је вода у људском телу? Нека буде једноставно, само треба да знате своју тежину.

Функције воде у телу

Сви процеси виталне активности у телу пролазе водом.

Размотримо детаљније шта су њене предности:

• Има благотворан утицај на кожу, подмлађује их и спречава сувоћу;
• уклања токсине из тела;
• раствара минералне и хранљиве материје;
• учествује у формирању мазива за зглобове;
• омогућава смањење ризика од срчаних удара;
• Улога воде у људском телу за нормалан процес варења;
• Омогућава вам да вратите енергију;
• неопходно за нормалне мишиће;
• смањује ризик од различитих инфекција;
• Омогућава активну операцију мозга (као што знате, састоји се од 85% воде);
• Побољшава добробит.

И то су само неке функције воде у телу. Дакле, његова корист у људском животу је непроцењива.

Колико вам је потребно да пијете воду?

Свака одрасла особа мора пити од 1,5 до 3 литре воде. Број потребне течности варира у зависности од температуре ваздуха. На пример, ако је на улици +20 степени Целзијуса, потребно је пити око 1,5 литара, +26 степени – 2 литре.

Колико је воде потребно у летњим врућим данима, јер се у то време теле тело интензивно зноји, истичући његову велику количину од тела. Када је на улици изнад +30 – препоручује се да пијете не мање од 3 литре. Изузетак је склоност едеми и срчаном затајењу, у овим случајевима из велике количине течности неће имати користи, већ само на штету.

Која је вода корисна за људско тело?           

Наравно, многи људи не пију обичну воду, преферирајући чај или слатку кафу. Али да ли ће предности пијења такве течности?

Несумњиво, пожељно је да не користи воду из дизалице. Познато је свему што може садржати различите нечистоће, понекад чак и отровне. Можете се заштитити унапред кључањем.

Али студије су показале да је таква вода упијају тело веома лоше, тако да је вероватно да ће вероватно бити нека врста користи. Боље је да користите филтер за чишћење помоћу обрнутим осмотским системом.

Највећа корист за тело као одраслу особу и дете ће бити са природном водом. Али нема такве могућности. У флашираној течности, садржај корисних материја је мањи због прелиминарног чишћења.

Није пожељно да дуго траје минералну воду, посебно за терапијску и трпезарију. Лекар је именован у малим количинама и ограничено време. Кршење ових случајева може бити могуће само наштетити, али не и користи.

Шта се догађа ако је вода у људском телу садржана у недовољном броју?

Поставља се његова дехидрација, која се манифестује:

• хроничног умора;
• појава опстипације;
• главобоље;
• стање депресије;
• летаргија;
• кршење сна;
• Смањивање концентрације пажње.

Да бисте избегли такве непријатне последице, морате пити течност колико год је потребно.

Наравно, употреба воде није подложна никаквој сумњи. Улога воде у људском телу је веома значајна, јер без њега је немогуће постојати. Па пијте воду и будите увек здрави!