Зашто је витамин Д користан?

Улога витамина Д је важна у животу сваке особе. Како се ова веза у телу и недостатак витамина Д може преговарати?

Витамин Е је уобичајено да позове прилично сложену органску материју, без којих би појединачни процеси у људском телу немогући.Дакле, на пример, учествује у размени фосфора и калцијума подстиче раст мишића и костију. Витамин Д је супстанца масти солубуларна. Његови лекари који препоручују давање сву децу од старости деце и до три до пет година.

Ко и када је отворио витамин Д

Почетком двадесетог века амерички научник Е. МцЦолаум је успео да докаже да је спречио развој развоја и прилагодити нормалан метаболизам коштаног ткива са одређеном супстанцом која може да се раствара у масти.

Ова корисна супстанца звана је витамин Д. Мало касније, наиме 1924. године, још један научник м.

Веинстоку и А. ГЕСС је могао да га синтетише од поврћег уља, на које је утицало ултраљубичасто зрачење 280-300 НМ.

До данас постоји цела група биолошки активних супстанци које имају заједничко име витамин Д.

У медицини је добијено најраспрострањеније два њена образаца:

1. Ергоцалциферол (Д2);
2. Цхолецалциферол (Д3).

Витамин Д3 се синтетише у људској кожи од неактивних прекурсора под директним утицајем ултраљубичастих зрака. Откривање у бубреге, ова супстанца је активирана и претворена у молекул калцитриола, што је својствено у одређеној хормонској активности.

Људска улога

Вероватно сви знају да је главна функција витамина Д подешавање фосфор-калцијумске размене. То јест, ова супстанца доприноси тачном апсорпцији калцијума и апсорпције фосфата у цревима.

Сигурно је рећи да је витамин Д један од најважнијих елемената, као што је то:

1. одговоран за нормалан развој и раст костију људског костура. Познато је да са годинама под утицајем одређених штетних фактора, коштана структура неких људи смањује се за око 15%. Кости у овом случају постају порозни и повређени. Ова болест се тек третира калцијумом са витамином Д;
2. У детињству, развој ракхита упозорава;
3. спречава активно узгој ћелија рака;
4. Омогућава добру згрушавање крви и рад штитне жлезде;
5. доприноси повећању општег имунитета;
6. има значајан утицај на метаболичке процесе у људском телу;
7. доприноси брзом исцељујуњу прелома костију;
8. Делимично регулише активност мишића и спречава слабост мишића;
9. одговоран за активности инсулина и шећера у крви;
10. Спречава хронични умор који је често карактеристичан за старије особе;
11. Помаже у спречавању развоја многих озбиљних болести (склероза шљама, дијабетес типа 1, реуматски артритис и т.Д.);
12. Промовише престанак упалних процеса који се јављају у органима људског тела.

Где у телу долази витамин Д

Као што је већ поменуто, најосновнији износ овог витамина формира се у људској кожи под деловањем ултраљубичастих зрака. Зато је најактивнији витамин Д формиран у топлој сезони, када сунце сија на улици.

Што се тиче хране, која садржи витамин Д, по правилу, у малим дозама, могуће је открити у:

1. рибље уље;
2. морска риба;
3. жуманца;
4. кравље млеко;
5. Јетра и Т.Д.

Вриједно је напоменути да је количина овог једињења која се може уписати у тело само храном не може да покрије дневну потребу за особом.

---

Говорећи, на пример, о новорођеној беби, може се тврдити да ако његова мајка не прими посебне витаминизоване адитиве током дојења, мало је вероватно да можете очекивати нормалан развој детета.

Колико вам треба особа свакодневно

Дневна потреба за телом у овој биолошки активној супстанци одређује се по старости, физиологији и начину живота сваке одређене особе. Дакле, у просеку деци од рођења и до три године потребно је добити 10 μг витамина д дневно.

Да би се постигло четворогодишњак, препоручена доза се смањује на 2,5 μг. Иста количина витамина је свакодневно неопходна за децу старијих и одраслих особа. Труднице и витамине за материје за неговатеља потребно је још мало више, тако да за њих дневна доза је 10 μг.

То јест, испада да већина витамина Д мора примати бебе, као и труднице и неговане жене. Деца је потребна ова супстанца као ниједна друга, јер њихови мишићи и костур само почињу да се формирају и активно расту.

Ако је превише

Са предугом третманом и пријем витаминских комплекса, особа може имати предозирање витамина Д. Као што је већ поменуто, ова супстанца је растворљива масноћа и у складу с тим, може се накупљати у телу.

Истовремено, особа може да поштује следеће симптоме:

1. општа слабост;
2. недостатак апетита;
3. осећај мучнине;
4. напорно дисање;
5. високи крвни притисак;
6. бол у зглобовима;
7. конвулзије;
8. Глава и мишићав бол.

Ако уђемо у тело веома велику дозу витамина Д, тада ће се калцијум депоновати у унутрашњим органима и продирати зидове посуда, као резултат који су формирани атеросклеротски плакови.

Међутим, да се то догађа, потребно је добити дозу витамина 2-3 пута веће од терапеутске, тако да хипервитаминоза готово није пронађена.

Недостатак витамина Д

За разлику од предозирања, недостатак витамина Д – феномен је веома чест, што може изазвати разне болести.

Мали дефицит њега обично се манифестује следећим знаковима:

1. недостатак апетита;
2. губитак телесне тежине;
3. паљење у грлу и у усменој шупљини;
4. несаница;
5. Повећано знојење;
6. Стални умор;
7. КРШЕЊЕ ВИЗИЈЕ.

Ако је недостатак ове супстанце веома значајан, развој остеопорозе, омекшавајући кости код одраслих, рахидета и деформитета кичме код деце.

Као што се може видети, витамин Д је веома важан у разним аспектима здравља људи.

Која је само чињеница да је ова супстанца која улази у тело у довољним количинама у стању да продужи људски живот 10-15 година, смањити ризик од развоја малигних, ендокриних и кардиоваскуларних болести.