Избегавање пушења

Непоштовање пушења је важан проблем за многе. Да ли је способан да помогне да се помогне пуше? Може ли комбинација трчања и пушења на штету здрављу?

Одбијање цигарета – важно је, али није лако. И шта је најзанимљивије, престати пушити помоћ умјереним спортовима и покренути – посебно. Постојала су два потпуно супротна мишљења о томе, а сваком од којих ћемо се упознати у овом чланку.

Експерименти научника из Аустралије

Запослени у Аустралијанском универзитету одржали су забавни експеримент. Присилили су авиони пушачи истовремено да се укључе у трчање и користе никотинске џепове.

Као резултат тога, скоро све је постало много лакше одриче се тобаццо, који нећете рећи о онима који желе да одбију никотин, који је једноставно користио замену терапију.

Како трка помаже жељи да престане пушити?

Ове врсте физичких сесија свеобухватно подржавају тело чији је власник чекао да напусти дуван.

Следећи процеси почињу да се јављају у телу:

• Никотин је одбијање повољно утиче на брзу рестаурацију откуцаја срца након трчања. Испада да спорт чини рад мишића ефикасније;
• Трчање, почело након пушења или током ње, помаже у чишћењу тела од отрова и токсина који носе чак и најквалитетније и скупе цигарете;
• Неиспуњавање пушења је огроман стрес, пренос који помаже редовним спортовима. Депресија је ужасна непријатеља која може да смањи све постигнуте напоре на «Не». Трчање помаже да се омета, утврђује нове животне циљеве и положаје;
• Стални тренинги не остављају слободно време на пушењу и диму од досаде или за компанију;
• Након дужег периода интензивног пушења, особа која се жели одрицати из такве предиспозиције, почиње прелазити на храну и слаткише, пунити их пуштено време. Таква тактика – директан пут до повећања телесне тежине, са којим помаже у борби против трчања.

Како почети да радим и шта треба запамтити?

У почетку се препоручује да се консултујете са својим лекаром који ће савјетовати да ће превладати оне удаљености на које «у стању да» Твоје тело. У сваком случају, у почетку је вредно трчати у спором режиму, постепено повећавајући интензитет и трајање вежби.

У идеалном случају, након одбијања од цигарета, морате да почнете са најмање 30 минута барем или спорог трчања неколико пута недељно. Ако је превише неугодно ваше срце или респираторни систем, можете направити два приступа дневно, 10-15 минута по сваком.

Вреди се имати на уму да је утицај никотина на људско тело – заиста огроман. Дакле, на пример, снага и флексибилност мишића је изгубљена, штета је штетна за срце и пловила, дисање отежава. Стога се припремите за чињеницу да током првих вежби и након тих таквих недостатака даха.

Слична препрека може отежати одустати од целокупног подухвата и показати да би битка за здрави начини живота не можеш. У овој ситуацији морате се сетити те дугорочних предности које вам доносе комплетно одбијање цигарета.

Негативне стране комбинације спорта и пушења

Постоји одређена категорија стручњака који тврде да није све тако ружичасто и у телу «Атлета за пушење», Покушавајући да заврши са њиховом деструктивном навиком, потпуно се различито, негативно, па чак и опасни процеси јављају.

Дакле, реакција тела на такву комбинацију као «Спорт и пушење»:

• Никотински дим носи са мном супстанце које продиру у плућа, тровање целог респираторног система. Ако је пушач одлучио да очисти своју савест и истовремено се бави спортом, а затим се оптерећење на овај систем више пута повећава, изазива не само краткоћу даха, већ и приметљив пад издржљивости. Особа која је ангажована у трчању, бициклизам или скијању, често је прекинула вежбу, покушавајући да ухвати дах;
• Трчање и периодично пушење су неспојиве из једноставног разлога да никотин чини да секси сужавају, присиљавајући откуцаје срца већом фреквенцијом. Спортска вежба повећава оптерећење на посудама и срчани мишић повећава ризик од одговарајућих патологија и смањио издржљивост тела у целини;
• Спорт је врло добар, али не у процесу одбијања чињенице пушења. Сол је да тело искусних пушача доживљава негативне метаморфозе, од којих се једна манифестује у облику пропадања процеса циркулације крви и исхране свих телесних ткива, а мишићи нису изузетак. То је да постаје мање од кисеоника, витамина и протеина који доприносе расту и рестаурацији након оптерећења аеробне и снаге. Испада да су мишићи особља пушења показују врло ниске индикаторе перформанси и опоравка, чешће су изложени истезању и регенеришу се веома дуго;
• Нервни систем никотина обожаватеља такође добија своју дозу никотина отрова. Резултат његовог утицаја постаје несаница, смањење концентрације и пажљивости, погоршање координације и вртоглавице. Све ово спречава да се пуни спортови све док цигарета неће догодити.

Резимирајмо се: Као што видите, мишљења су потпуно другачије. Али ако разумете дубље у овој теми, то се може разумети да је покретање одличан заменик пушења. Само то прати након што је Дубаццо потпуно напусти ваш живот, а тело ће се мало ограничити након преношеног напада никотина.