Гимнастички чигонг за здравље и губитак тежине

Кигонг за почетнике може бити предиван водич за побољшање организма. Поред тога, древна гимнастика делује као пракса да побољшају дух

Кигонг – Духовне и физичке праксе које су дошле из древне Кине. Популарност методе духовног побољшања у великој мери је због чињенице да Гимнастика не само да побољша њихов дух, већ и тело, производећи ефекте исцељења на тело. Чак је и име технике заснован на употреби два хијероглифи, енергије «ТУЖИЛАЦ ВХИТИНГ – ПИТАЊЕ:» и акције – «Лончић».

Таи Цхигонг – модерна употреба древних постулата

Последњих година Кигонг гимнастика последњих година стекао је свеобухватан здравствени опоравак.

Систем даје одличан ефекат чак и уз минималан напор и не захтева посебну опрему. Предност комплекса је чињеница да људи било које старости могу обављати једноставне вежбе Кигонг-а.

Покретање часова се препоручује одмах након буђења, након што је обављао неколико покрета попила, максимално тело за истезање.

Затим изводите малу вежбу и пређите на сам комплекс.

Неопходно:

• Не глатко дисање у целој лекцији, концентрише се на вежбање и несметано извођење кретања. Језик у овом тренутку требало би да додирне горње небо;
• Немогуће је паузирати између вежби, транзиција мора бити континуирана;
• Ресаторна гимнастика кигонг се користи, током којих се удисају појављује кроз носне потезе са истодобним повлачењем трбуха и издисају – кроз уста, а трбухом. Често се назове тако начин дисања «Парадоксалан», па како се навикнути на то није лако.

Ова гимнастика се може посматрати као Кигонг за почетнике. Свака вежба носи терапијски ефекат. Али ако је потребно заиста побољшати здравље, а не само то ојачати, вриједи да обратите пажњу на остале смернице, на пример, кигонг за кичму или набавку заиста витке слике.

Кигонг за мршављење – губитак килограма без исцрпљених оптерећења

Фанови кинеске гимнастике су сигурни, ова метода вам омогућава да се брзо и ефикасно носите са последицама стреса, захваљујући којима тело осећа своју несигурност и почиње да складишти масноћу. Уз помоћ једноставних вежби, енергетски биланс се може вратити у нормалу, значајно смањити апетит и добити хармонију.

Програм вежбања је подељен на 3 дела:

• Први – дизајниран да загреје мишиће, формира право дубоко даха, убрзава метаболичке процесе;
• Други је усмерен на правилно дисање и рад слојева дубоких мишића у трбуху;
• Треће – убрзава метаболичке процесе, повећава флексибилност.

Да би вежбали кигонг да би се ослободио ресама масти, гимнастика треба да се обавља у складу са свим препорукама.

Смањење тежине – Популар Кигонг одредиште

Једна од најједноставнијих вежби, укидање метаболизма, дубоко дисање, у којем је тело засићено кисеоником. Узгред, енергија настаје као резултат уноса хране и усисавања кисеоника.

Истовремено, велики део гаса потребног за виталну активност троши се на осигуравање нормалног функционисања стомака.

Стога, 2 минуте пре оброка, морате да извршите вежбу за дисање, што ће истовремено учинити ефекат масаже у органе који се налазе иза трбушног зида.

Руке стављају на доњу трбушну зону и направите неколико дубоких удисаја и издахну током 1,5 минута.

Затим би се низбрдица брзох дисања и издисаја требали стиснути са собом ваздух, тако да се трбух буквално придржавао вертебрал-у.

Вежбе се настављају након оброка који ће помоћи да се дигест за тело примили храњиве материје. Због тога се руке стављају на зону стомака и масажу подручје, изводећи 50-100 кружних покрета.

Можете смањити апетит са кигонг. Употреба за ову масажу једнинских тачака која се налазе на ушима. Чињеница је да је ово подручје уско повезано са мозгом и погађајући одређене зоне, можете постићи активирање или смањење неких функционалних функција. Систем утврђивања зона одговорних за апетит је прилично сложен, тако најлакше масажити судопер у ушима преко подручја, плаћајући сваки део најмање времена слободног времена.

Наравно, немогуће је учити у одсуству свим читсима кинеске гимнастике.

Много ефикасније се може решити у Кигуну ако користите могућност практичне обуке и пронађите достојног учитеља.

Вриједно је напоменути да се скуп вежби разних подручја Кигонг има бројне контраиндикације. На пример, немогуће је користити респираторну гимнастику неколико месеци након домаћег пословања.

Стога, без обзира колико безопасно није изгледало најстарији систем духовног развоја и физичког побољшања, његова независна студија може проузроковати значајну штету на телу.