Савршене ноге: како до њих?

Жене теже за савршенство у свему, посебно у изгледу. За већину дама савршене ноге су од великог значаја. Научите како да своје ноге учините савршеним!

Све жене сањају о савршеним ногама тако да су дугачке, витке и елегантне. Међутим, није сва природа награђена тако привлачном лепотом. Шта да радите: Попуните или покушајте да приђете идеалу?

Сами решите сваку даму. Али ако се помирите са мајком природом, пре него што кренете, пре него што започнете моделирање савршених ногу, требало би да научите шта би требали бити.

Параметри савршених женских ногу

Женске ноге у сваком тренутку привукли су пажњу мушкараца и обичних и научника.

Потоњи је чак довео формулу да одреди идеал:

• Савршена дужина ногу је половина раста плус неколико центиметара. Ако имате широку кост, ноге би требале бити дужа на 2-4 центиметра половине раста или 51-53% раста. Ако је коцкица нормална, дужина ногу је једнака половини раста и још 4-6 центиметра одозго или 52-54% раста. Ако је кост танка, тада су дужине идеалне ноге једнаке половини раста и 6-9 центиметара или 53-55% раста;
• Важан параметар поред дужине је опћина глежња и горњи део бедара (Т.Е. највиши и дебели део ноге). Шта треба да буду? Да би се утврдила савршена опћина бокова и глежња, раст се мора умножити са 1/3 и 1/5, респективно. На пример, ако је раст девојчице 168 центиметара, оптимални опсег врха кука за то ће бити 168 * 1/3 = 56 центиметара, оптимака од глежња – 168 * 1/5 = 33,6 центиметара.

Што се тиче савршеног облика ногу, важно је да нису ни, попут штапа, такве ноге не изгледају привлачно. Дакле, ако заједно ставите ноге, четири прозора треба да формирају: ближе препонама, у доњем делу кука изнад колена, испод колена, између поткољенице и глежња, такав савијени се сматра савршеним.

Гртх места где се колена завршава, а ноге почињу, требале би бити љуте на глежањ или бити мало разређивача.

Савршени глежањ треба да буде у реду, елегантно, али не мршава и без лепљења тетива. Савршена пета је округла и мали говорник.

ИЦР мишића не би требало да буде превише развијена, а не мета, али складно је сипана.

Идеалне колена Када разматрају страну не би требало да буду избочине, на полеђини са кољеном треба да се продубљује.

За женске ноге, појава Ацхилле тетива је важна (они се налазе иза, где штитник улази у пету). Тетиве морају бити мршаве са симетричним продубљинама на странама.

Како изгледа лијепа бедара? Ближе препонама, то би требало постати мало разређивача, захваљујући томе, када постављате ноге заједно ће бити највиши «прозор».

Најшири део бедара треба да буде у свом врху. Страна бедара треба да буде слична вретену: на врху уског, у средини се мало креће напред и продуби се у смеру колена, опет постаје.

Облик стопала треба да буде конкавни, лепа стопала – танка и издужена. Прсти би требали бити глатки и компактни, али бесплатни.

Када процењујете сопствене ноге, главна ствар није параметри, већ складна комбинација ногу са цифром у целини. Уосталом, чак и ноге идеалне у свим параметрима могу апсцесивно погледати огромно врх тела, док ће ноге које се не подударају са параметрима невероватно гледали из ваше тежине и стања цифре.

Већ је познато како би требало да изгледају савршене ноге, остаје само да сазнате како да своје ноге донесе идеалним.

Како да своје ноге учините савршеним?

У борби за идеалне ноге, важно је не само да им дате прави облик, већ и побрините се и за кожу. Како направити кожу ногу савршене, глатке и баршунасте? Све је прилично једноставно, потребно је да се редовно бринете за кожу, чисти и навлажите га.

Неколико пута недељно треба љуштити, а затим нанети лосион за тело или млеко. Након сваког усвајања туширања, такође је потребно користити прехрамбени и хидратантни кожни агенти.

Овај план је врло корисно поврће, на пример, маслина. Што се тиче начина да се ослободи нежељене косе на ногама, то би требало да буде изабрано независно. Неко је погоднији за депилацију воска, неко – бријање, неко – креме за депилацију.

У сваком случају, након уклањања косе, на кожу треба нанети посебну крему која ће спречити иритацију и суво.

И да бисте добили савршене ноге, мораћете да се знојите у теретани или кући.

Најефикасније вежбе за ноге сматрају се слиједе:

• Ходајте чарапама 1 минут, затим 30 секунди на петама, унутрашњој и доњој страни заустављања. Поновите неколико пута;
• Станите равно, једна рука се нагиње на столицу, направите 15-20 креветића на свакој нози назад, напред и на страну;
• Станите равно, стојећи иза главе, чинећи да се напред напред напред за 10-15 пута;
• Најефикасније вежбе за савршене ноге су чучњеви. Морате да их изводите тако што ћете заједно са стављањем ногу, ближе пете и раздвојити чарапе, кихати чарапе и пожељно дубоко колико дубоко 8-10 пута;
• Пређите стопала, полако седите на под, а затим устаните. Поновите 5-7 пута, промените ноге и извршите чучњеве још 5-7 пута;
• Дубоко седи и скочи што је више могуће. Поновите 8 пута у три приступа;
• Врло корисно за ноге и трчање. То се може учинити код куће. У овом случају, потребно је полако трчати на пејзажу. Вежбање док се ледени мишићи не уморите.

Не мање корисно за ваша стопала ће бити бициклизам или ваљци. Поред добре фигуре, добићете и на оптужбу за ведрину и добро расположење!

Ако редовно радите вежбе и бригу о кожи, питање «Шта би требале бити савршене ноге» Више немате. Уосталом, након гледања огледала, видећете савршене ноге!