«Дишите да бисте смршали»: вредност кисеоника и вежбе дисања у процесу мршављења

Лекари тврде да је за правилно оксидација масти у телу потребно одређену запремину кисеоника. Да ли је могуће постићи његов пријем у дисајне органе са гимнастиком?

Нико од нас није тајна да ефикасан губитак тежине може се постићи само посебним системом исхране и физичком напоном. За професионалне спортисте и љубитеље, респираторна гимнастика за мршављење трбуха је нешто стрип и «неозбиљан».

Кисеоник у борби против масних депозита

Ипак, клинички је доказано да јесте «не-озбиљан» Занимање је много ефикасније суочавање са масним депозитима од спортских класичних вежби. Понекад постаје ефикасније од јоге.

Поред тога, нема ограничења – можете да урадите ову гимнастику чак и након испоруке. Уз то, можете ојачати утицај на тело стандардних вежби и обуке.

Кључна суштина методе састоји се од интензивног продора у крв кисеоника – главног оксидационог средства липидних ћелија. Данас се у овом принципу развијају ни посебне часове. Носе имена «Оксисаиз» и «Бодифлекс».

Милиони зена широм света већ су успели да процене чињеницу да методе за све телесне мишиће дају добар терет. Помоћу баналних вежби дисања произведене за 10-15 минута дневно, можете постићи идеално тело у неколико недеља.

Зашто је респираторна гимнастика толико важна за хармонију тела?

Љекари и научници дуго су закључили да је процес губитка килограма уско повезан са пријем кисеоника у тело. Будући да је супстанца главни оксидањ за адипосе ткиво, без њега, мала је једноставно немогућа. Међутим, у савременом свету постоје препреке у пуној производњи кисеоника по нашем организму.

Вино на оне, прво, глобално загревање.

Због климатских промена и загађења екологије, концентрација и квалитет кисеоника у атмосфери опадају. Друго, модеран ритам живота нам је диктира наша правила, па чак и то утиче на недостатак кисеоника у нашем телу. Стални стрес, журба, напоран рад, изолација из природе, смештај у Мегалополис – све то утиче на наш респираторски процес а не најбољи начин.

Према статистици, 90% одраслих жена и мушкараца чине плитки дах. Такво дисање је површно и не засиче наш организам кисеоником чак и 50%.

А кисеоник је оштро потребан за све нас за спаљивање вишка поткожног масног ткива. Вриједно је додавати нездраве грицкалице и љубав према брзој храни на ова два фактора, јер дефинитивно можете да схватите зашто смо вишак килограма.

Продуктивност осебујна «јога» – респираторна гимнастика за мршављење трбуха већ се више пута доказала. Милиони жена и мушкараца широм света успели су да се не само да се ослободе непотребних килограма уз његову помоћ, већ и значајно побољшавају стање коже. Неки славе укупно јачање телесних обриса, па чак и елиминацију хроничних здравствених проблема.

Шта се дешава у телу захваљујући вежби респираторне гимнастике?

• Тканине и ћелије почињу активно заситити кисеоником (посебно ако особи вежба вежба у свежем ваздуху);
• Осјећај глади је угушен, што је веома важно када се примети исхрана;
• Основан је процес варења у целом гастроинтестиналном тракту;
• Постоји моћна плима снаге и енергије;
• Имуни систем тела је ојачан;
• Функције централног нервног система су нормализоване и стабилизоване;
• Масне ћелије су активно подељене.

Зашто је дисање толико важно за мршављење?

1. То је кисеоник који пружа адекватно усисавање хранљивих и драгоцених супстанци цревним зидовима. У уобичајеном начину модерног живота наши цревима апсорбују само 30% накнада које добијамо са храном. У случају редовне употребе технике респираторне гимнастике за трбух и кукове, ефикасност органа повећава се на 70-75%;
2. Захваљујући респираторној гимнастици за трбух 10 минута дневно, тело почиње да се активно реши хетерогеном «Загађење» – токсини, шљаке, пропадање, пестициди и конзерванси. Дуго је утврђено и познато је да се модерним гастрономским производима буквално препусти са њима. И они, заузврат, стално негују масно ткиво користећи га као резервоар. Ослобађајући се од штетних материја, почећемо брзо и најважније, сјајно, смршавити. Зато су све врсте чишћења тела први и најважнији корак у губитку тежине;
3. Губитак и стабилизација тежине тежине зависи од тога како брза храна која улази у тело претвара у корисну енергију. За овај процес одговоре се на АТП молекули који су директно укључени у паљење липидног ткива. Кисеоник је повољан фактор за развој у алкалном средњем телу, а заузврат је изузетно важан за адекватне АТП производе;
4. Кисеоник је главни оксидациони агент масти и из нашег дисања је чињеница често зависи од тога колико брзо губимо додатне килограме. Већина људи користи само 30% укупне количине плућа. Довољно да се научи дубоко да дишете, јер ће процес губитка килограма проћи у бржи. Можете тестирати овај фактор и без респираторне гимнастике за трбух – само почните «Да дише пуно груди», И ускоро ћете приметити да губимо мржње килограми, без примене посебних напора. Позитивна акција ће се понекад повећати ако постанете циљани да примените респираторне праксе да бисте смањили тежину;
5. Ако сте навикли на Тритен «Недостатак стреса», Респираторна гимнастика ће вам такође имати користи. Чињеница је да кисеоник улази на наше тканине и ћелије сузбија синтезу такозваних хормона стреса. Особа постаје мирна, мање оштро реагује на досадне факторе, постаје весело и набавља перформансе. Са таквим тоном, нагласак су мало вероватно, а самим тим и у њиховом олакшици, посластици ће такође нестати.

Па, ако сте заинтересовани, и у одређеној мери «подмићен» Теоретски део питања, време је да идете у праксу!

Како брзо повући стомак са дисањем?

Као што знате, постоје две главне технике респираторне гимнастике – «Бодифлекс» и «Оксисаиз». Неке придржавања «домаћи» Активно користите технику Стрелноие-а и с правом поноса у својим резултатима.

Све ове методе укључују не само одређене респираторне процесе, већ и посебне вежбе које имају за циљ јачање трбуха, кукова, задњице. Мишићи такође захтевају кисеоник за њихов раст и нормалан развој!

Стога, ако сањате да пронађете заводљиво олакшање тела, уређаји за дисање једноставно су неопходни да вам помогнете!

Данас ћемо погледати најједноставнију вежбу, повлачење трбушних мишића из респираторне гимнастике. Може се користити и у свеобухватном тренингу и у само-режиму. Штавише, други случај не умањује добијени резултат. Таква гимнастика за трбух се често користи након порођаја, када је потребно присилити овај део тела, а пуноправне класе са притиском на штампу су забрањени.

Да бисте постигли ову једноставну, али изузетно ефикасну технику, урадите следеће манипулације:

• Лезите на под (пожељно је да на њему не би требало да осетите нелагодност);
• Почните руке иза главе, као да ћете преузети горњу штампу;
• Направите шест интензивних издисаја уста;
• Брзо удишите нос и полако издахните;
• Поновите целу шему најмање 5-6 пута заредом;
• Покушајте да вам стомак брзо извучете, као да стварате вакуум у себи;
• Ова вежба се може извести у седећем положају и стојећи – као што ћете бити згоднији.

Такође можете да истражите неке Азијте јоге да бисте научили да чине технике дисања још ефикасније.

Ако сте чврсто одлучили «Урадити» Са стомаком користите респираторну гимнастику у комплексу са стандардним вежбима.

Прво, ако постоји импресиван масни слој, испумпавање локалних мишића у овом случају само боли – део тела постаће још волуминозније.

Друго, ако је ваш трбух склон да стрши, највероватније да постоје проблеми са варењем, који су обавезни да се реше.

Да бисте постигли заиста запажене резултате, почните са малим и користите најједноставнију гимнастику. Будите здрави, танки и атрактивни!