Како брзо поразити хладну и грипу?

Како се брзо опоравити од прехладе. Лекови за симптоматско лечење. Како пити течност. Респираторне вежбе. Шта се не може учинити хладноћом

У борби против прехладе или грипа, веома је важно да не пропустите почетну фазу. Први симптоми грипа – температура од 38-39 ° Ц, бол у мишићима и зглобовима, тешка слабост – тешко је игнорисати.

Али хладноћа може дати подмазујућу слику са лаганим испирањем у грлу, тресећи и кихање са општем нормалном благостањем и одсуством високе температуре.

Упркос томе, на првим знаковима Арви, потребно је одмах дати одмор, онда болест није «Оквири» и идите 2-3 дана. И можете помоћи у телу тако што ћете попримити проверене методе, како се брзо опоравити од прехладе.

Шта треба да унесете у апотеку са симптома хладноће и грипа

Можете самостално да одаберете лекове у фармацији само са симптома прехладе или грипа.

Љекарна апотека може вам рећи од најбољих мотива, колико се брже опоравити од грипа и продати антибиотик шасије, међутим, запамтите да само лекар терапеут има право да вас именује курс антибиотика и антивирусних алата. Пре куповине и прихватања лекова, пажљиво прочитајте контраиндикације у упутствима за лек.

Температура изнад 38 ° Ц и бол у мишићима биће уклоњена препаратима које садрже парацетамол или нимесулид. Са етиком насофаринкс слузокожене мембране, које је праћено грлобољом и положја нос, ефективно боре антихистамине врсте диазолина, алерона и т.Нс.

И побољшати дисање кашља и олакшати ноћни одмор, користите маст са Цамаром.

Како се брже опоравити: храна и пиће, загонетке за биљке

Једном када осетите да вас хладно или грип вас превазиђу, идите на лагану храну. Тако ћете спасити снаге које обично трошите тело у пробаву гравитационе хране – цепање масти и ферментације протеина.

Ограничите се у малу количину поврћа или путера, елиминишите масноће месо и алкохол, смањите број цигарета – да ли јетра, која преузме главно оптерећење са вируса грипа и антипиретичких лекова.

Довољно необично, млеко и млечни производи (викендични сир, павлака, кефир итд.) Не препоручује се у оштром периоду – због њих има пуно слузи у цревима, што успорава опоравак.

Када подржавамо, пијемо пуно течности и тачно је, јер је потрошња влаге велика на температурама.

Како се брзо опоравити од температуре? Попијте праву течност:

1. Исперите са сланом водом добро, али унутар употребе соли је боље ограничено – пиће готово није сланих јуха;
2. Ако сте у могућности да стисните чашу сока од наранџе или јабуке, обогатите га једном шаргарепом, пола малог капута, листови целера – укус се скоро неће променити и корист ће бити већа;
3. Фанови чаја и кавера ће имати тврд кафа и јаки чај нису погодни за анти-алкохолно пиће, замените своје плетене плетенице, траву јагоде, листове рибизке, компонирају од смрзнутих бобица или џемака;
4. газирана вода и пиће – под забраном, као што су угљен диоксид балони нервирају и «Утор» насоооплот.

Вежбе за дисање ће убрзати опоравак

Специјалне вежбе дисања су сјајни начин, како се брже опоравити од Орви-а. Дубоко удисаји кроз нос омогућавају вам да смањите едем назалне слузобране и грла, убрзаће чишћење назалних синуса и крви може бити засићено кисеоником.

Треба их извести неколико пута дневно, у паузама између хране за храњење, док трајање вежби не би требало да пређе 5 минута.

Чак и ако нос једва дише, ове вежбе морате да извршите што је више могуће. Сваки пут када ће удисати све лакше, слуз се неће накупљати у синусима, у носу се не формира суве кора.

Топлотно дисање

Извршите дубоке интензивне даха и издисање стомаком без кашњења дисања. Током вежбе, усредсредите се на напон у назофалу, који се јавља са активним инхалацијама, осећај се као да издах загреје назалне синусе са влажном топлином.

Дисање једног ностроте

Неименовани прст лева рука држи десну ностру. Извршите врло спор дах и издахните без одлагања у левој млазницама на минут. Направите вежбу на десној нострици, мењајући руку.

Расхладна течност која дише и носнице

Извршите споро дубоко дах и издисаја трбух: удисати – 4, кашњење дисања – 2, издах – 8, кашњење дисања – 2. Ова метода употпуњава циклус вежби и прочишћава светло од угљен-диоксида.

Ако осетите светлост или притисак у назалној синусима, вежба се мора зауставити. Све вежбе треба да дишу кроз нос, дах уста није дозвољено.

Чисто ће вам уштедјети неколико дана болести

Главно правило када је кажњавање пацијената пажљиво у складу са правилима хигијене. Повећана чистоћа не само да ће се убрзати ваш опоравак, већ и припадници породице из унакрсне инфекције.

У соби прашини и прљаве одеће постоје микроби и алергени који ометају брзи опоравак. Доказано је да недоступни мирис депримира тело и успорава своју рестаурацију, спречава нормалан одмор.

Стога је неопходно следити правила хигијене:

1. Користите брзу вентилацију – отворите начин прозора неколико минута, за то време ће се ваздух имати времена за освежавање и то неће постати хладније;
2. На првом дану болести кревети су чисти постељини; Три дана касније, промените га поново: До тада се већ опорављате и «Орах» Кревет који нећете имати шта да радите;
3. У вашој соби вам је потребно свакодневно мокро чишћење – обришите подове и намештај од прашине;
4. За време прања посуђа исперите одвојене плоче, шољу, кашику са хладним кипаним водама да бисте уништили бактерије;
5. Не мање од 3 пута дневно промените марамице, а ако користите папирне салвете, не остављајте их свуда – одмах баци извор вируса.

Како избећи грешке у лечењу грипа и хладноће

Неки народних савета, иако обећавају тренутну олакшање и чудесно исцељивање, могу бити потенцијално опасне по ваше здравље.

Чак и ако савет звучи убедљиво, размисли о томе да ли његова акција на телу неће бити превише оштар, неће изазвати притисак скока, брзину пулса, напон унутрашњих органа или алергијску реакцију, иритација насофака.

Савети за чија је акција заснована на:

1. Оштар хлађење или значајно прегревање целог тела, користећи лед, снег, ледену воду или, напротив, топле паре, грејне објекте и сагоревање компреса;
2. апсорбујући било који производ у веома великим количинама, на пример, неколико пута неколико литара воде, боце вотке, једе пет килограма наранџе, целу сирову сијалицу и т.Нс.;
3. Ефекат иритације, паљењем – мрав, пчелињи отрови, паприке Тинктуре, сенф комаде, обојени у алкохолу и тако даље;
4. Инсталирање у нос или уши сагоревајућих сокова (репа, лук) или чистог алкохола, удисање бибера и т. Нс.

Поред ефикасности, сваки алат мора имати још један важнији критеријум – нежна и мекана акција.