Како зауставити снорес?

Сноринг је веома непријатно стање у којем је тешко спавати и искрен и његове вољене особе. Научите како да брзо зауставите хркање, лако и већ дуже време

Сноринг доноси непријатности не само да хркање, већ и његов близак, па чак и живе у близини комшија. Уосталом, понекад особа хрка тако гласно да се такође може чути у другим собама. Због тога чланови породице не испадају, осећали се стално уморно.

Из овога и прилично хркање постаје непријатно, жели да се ослободи болести, тако да други могу добити довољно сна. Али како то учинити, да ли је могуће елиминисати паузу једном заувек?

Узроци хркања

Пре него што се почне третирати од хркања, потребно је сазнати узроке његове појаве. Само знајући његово порекло, можете престати «Ноћни трел».

Прекомерна тежина погоршава параметре дисања, гојазни људи често хрче у сну. Ово је посебно уочљиво за мушкарце и жене после 40 година.

Штетне навике такође могу изазвати хркање. Употреба алкохола испред сна опуштају грчеве мишиће, због чега постоји гласан сан. Димне цигарете, ударају у трахеју и грло, могу проузроковати упалу. Зидови трахеја набрекне, мишићи ждрокава губе тон, дисајни тракт је сужен, што води до хроне и апнеје.

Пријем средстава за смирење и таблете за спавање погоршавају се и мишићи ждрелога.

Још један разлог може бити прехлађен, назални загушење и алергије.

Закривљена партиција, оштећења у структури носа, бенигне формације у гркљану и насофаринк такође често доводе до хркања.

Третирати хркање

Лечити болести морају се заснивати на узроцима његове појаве. Ако се појавио недавно истовремено са прехладом и није се догодило пре, највероватније ће се пренијети са болешћу. Ако се то догоди током периода погоршања алергија, ефикасан начин лечења је елиминација алергена или смањење манифестације реакције узимајући антихистамином.

Поред тога, алергије морају да прате чистоћу у кући, често бришу прашину и направите мокро чишћење, он ће помоћи у смањењу алергија.

Пушачи хркање ноћу би требало да престану да пуше или бар не удисају дувански дим најмање за два сата пре спавања. Не препоручује се пити алкохол пре спавања.

Прекомерно и прекомерне тежине често изазива хркање, а ако разлог загласног сна у томе, морате да играте спорт и договорите вечеру 2-4 сата пре депозита. Поништавање здравог начина живота – одлична превенција здраве сна.

Ако разлози за себе не могу да открију, морате да контактирате отоларинголог. Помоћи ће да се разуме зашто особа хрка и саветује адекватан третман.

Када је кривио назалну партицију, можда ће бити потребно да буде корекција. Повећани аденоиди или бадеми препоручују уклањање.

Са растом горњег меког неба или губитка мишићног тона, небеска крпа када је тело постављено на леђима током спавања преклапајући приступ ваздуха, као резултат којих се појављују опасни звукови и дисање се може зауставити.

У овом случају лекари саветују да направе операцију да би се смањило небо. Међутим, не постоји гаранција да ће то помоћи укинути хркање, у неким случајевима може, напротив, још горе. Одлука се мора у сваком случају у сваком случају увести појединачно са надлежним лекаром.

Медицина у борби против хркања предлаже да користи таблете. Медицински лекови прихватају се у року од месец дана, а затим се месечно крећу. Они су прилично ефикасни, али нису погодни за континуирану употребу. Таблете добро пију, на пример, на одмору у санаторијуму, како не би се ометали са другим одмаралиштима.

Ако сте заинтересовани како да престанете хркање ноћу, без чекања на ефекте дроге, тада ће налепнице на носу помоћи. Пре спавања су стављени на максимално проширено крило носа, тако да величина респираторног тракта постане све више и ваздух се лако уноси у плућа.

Можете да користите оралне учвршћења – док ће се у устима теме, додирнути га и не складиштити, налети приступ ваздушним путевима.

Пошто је најчешће особа хркала када спава на леђима, препоручује се променом положаја тела. Многе жене сањају да се ослободе мужа од хркања. Раствор је једноставно: да вољена не спава на леђима и није рекла анксиозним причама, можете да се појеет до мајице пиџаме иза тениске лопте.

Он ће се ометати на свог супруга да окрене леђа и пискавци. Ово ће у први пут створити непријатности за свог супруга, неће добити довољно сна, али када се супруг навикне на спавање на боку или трбуху и лопту се може уклонити.

Најефикаснији начин заустављања хркања је јачање мишића језика и ждрелога уз помоћ следећих вежби:

• Разговарајући језиком што је више могуће, поновите 30 пута, а затим покушајте да га повучете у грло, поновите 30 пута. Потребно је осетити како су мишићи корена језика снажно напети;
• Доњи вилицу напред напред, а затим назад, поновите 20 пута;
• држите објект између зуба и снажно стисните чељуст на 5 минута;
•  Током дана да се изреци «И», Истезање истовремено тврди углови уста.

Ове вежбе помажу у ријешењу уграђеног месец дана, ако их правите свакодневно и у праву.

Постоји начан начин како престати да хркање девојчицама или момцима који су недавно имали проблема са дисањем. Од три листова купуса, благајница је направљена помоћу брусилице меса, у то је додата кашика меда.

Ова смеша је потребна пре спавања, можете користити купус сока са медом. Ова метода обећава да ће се решити гласног сна само месечно.

Ако је хркање испрекидано са дисајнијим престанама, морате хитно да се обратите лекару.