Ефективни начини да се ослободите одбацивања слатким

Како се ослободити одбацивања слатким разлозима за појаву проблема, популарне методе лечења и превенције

Много љубави слатко и на крају добијају додатне килограме и све последице које произилазе из овога. Често се љубав према брашно и десерти тече у зависност. Тако да нема проблема, морате знати како да пребродиш жудњу за слатко и брашно на различите начине.

Гурнути слатко: изазива изглед

Данас су познати следећи извори овог проблема:

1. Трајни стрес. Сви то знају када је шећер погодио тело, истраживање серотонинског хормона, који умирује, побољшава расположење и уклања анксиозност. Стога са честим повишеним емоционалним државом слатко је природно антидепресив;
2. Недостатак елемената у траговима. Разлог због којег стално жели шећер или повуче у брашно – недостатак хрома у телу. То је овај елемент који регулише размену угљених хидрата и нормализује ниво глукозе у крви. Са подизањем нивоа хромима, појавиће се десерт;
3. Неравнотежа исхране. Прекомерна прехрана у исхрани слаткиша такође доприноси сталном потиску сличним производима. Шећер у крви доприноси развоју инсулина, у овом тренутку постоји експлозија, што брзо пролази. Као резултат тога, тело захтева нову дозу. Додатна потреба за слатком појављује се када је временски интервал између оброка веома велик;
4. Хормонална неравнотежа. Решите овај проблем се може решити само уз помоћ медицине. Најчешће је све повезано са неуспехом штитне жлезде. Уосталом, она је она која производи хормоне одговорне за регулисање метаболизма.

Како се ослободити гурнутим на слатко?

Познавање разлога за појаву овог проблема, можете се упознати са следећим поступцима да га се решите:

1. Када је пад шећера узрокован стресом. Можете се ослободити тога повећавајући количину серотонина помоћу употребе производа који садрже много триптофана и аминокиселина. На пример, махунарке, зрна, викендица сир, говедина, турска и печурке;
2. Да бисте нормализовали количину хрома у крви, морате да подесите исхрану. Многи хром неопходан за нас садржан је у риби, морским плодовима, пилећим јајима и броколи;
3. Неопходно је да се придржава равнотежа потрошње угљених хидрата заједно са храном. Немогуће је у потпуности одбити са десерта, јер се може појавити иритација и смањење радних капацитета. Можете се ослободити одбацивања шећеру стварањем уравнотеженог плана напајања.

10 начина да поразите зависности од слатке

У већини случајева сан о танким фигури завршава се након појаве омиљених слаткиша и колачића у кући.

Размотрите неколико једноставних савета као што је превазилажење жудње за слаткише:

1. Доносимо снагу воље. Да би било лакше одбити слатко, мора постојати мотивација. Можда је жеља да уђете у омиљене фармерке, баци неколико килограма пре следећег догађаја и т.Д. Додатни стимуланс се може суспендовати на истакнутом месту мотивацијске слике, такав подсетник је одличан начин да се образује моћ воље;
2. Складемо све од ока. У већини случајева страст за слаткише је навика која је веома тешко контролисати, па је боље да их потпуно уклоните из куће. Ослободите се ове навике за око 28 дана;
3. Припрема хране за ужину унапред. Да не бисмо јели ништа сувишно, морате јести на време и интервал између оброка мора бити исти. За грицкалице је боље да одаберете сушено воће, орахе или пијући јогурти;
4. Испробајте све слаткише да замените воће. Ови производи садрже влакна и корисна глукоза и фруктозу. Главни савезници: грејпфрути, ананас, јабуке и шљиве. Додајте бобице и смоотхие у исхрани и потреба за десертима ће нестати;
5. Узми меду терапију. Овај производ се не само бори са лошом навиком, већ је и добро средство за мршављење. Уз редовну употребу напитка на бази меда, могуће је и очистити тело од шљаке и токсина;
6. Нутриционисти су сигурни да је протеин у било којем врсту храњив састојак који може заменити шећер. Коктел протеина на основу овог елемента савршено гаси апетит отицања и не даје јело превелики део слатког дела;
7. Повећајте број производа у којима постоје триптофан. Они укључују пилеће месо, телетину, морски плодови, млечни производи. Садрже много више триптофана него у већини слаткиша;
8. Скроб и влакна – однос који се може заменити слаткишима. Извор ових супстанци: кромпир, тјестенина и хлеб од грубог брашна. Правилна припрема јела од ових производа и одбијање масног соса допринеће губитку тежине. Да бисте добили жељени ефекат, препоручује се појачати све свеже воће;
9. Тако да није претерано, више воде за пиће. Често је жедан збуњен осећајем једноставне глади и слатко га обришите. Важно је запамтити да је преференција боље да се попије у неку пиће;
10. Присуство потисту слатким често је узроковано психолошким проблемима. Смислите хоби који ће одвратити пажњу од мисли о храни. Боље ако је ново занимање повезан са физичким активностима.

Како превазићи жудњу слатким: Дрога

Доказано је да су хрома и шећер повезани са односима односа. Употреба другог опрати корисног елемента и хром заузврат потискује зависност од слатке. Да би се добила ова супстанца из производа, довољно је употреба говедине јетре, морске хране, реке и морске рибе и бисерне каше.

Такође разматрамо неколико популарних лекова:

1. Л-глутамин (глутамин) – лек природно смирио сву стрес у телу и на тај начин уклања глад;
2. Тротофан помаже у ефикасном управљању центрима задовољства хране и брзе глади. Поштивање исхране са овим лековима је лакше.

Производи који помажу да се потисне слатко

Да се ​​не би у потпуности одустала од деликције, али истовремено не наштети штете, можете да се увјерите са следећим корисним производима:

1. Мед. Корисна и укусна деликација, која садржи у своје композиције минералне соли, воћне киселине и друге супстанце које је дају силу за лечење. Доказано је да мед јача имунитет, успоставља рад свих система и третира болести;
2. Горка црна чоколада. Састоји се од решеног кокосовог пасуља, нормализује притисак и чак лечи хладно. Доказано је да такав производ смањује вероватноћу почетка многих болести;
3. Сушено воће. Сушено воће је корисно за срце, пречишћавање пловила и црева. Свако одвојено сушено воће задржава све корисне својства свежег производа. Захваљујући великој разноликости, свако може да одабере одговарајуће воће за себе;
4. Марсхмаллов. Пире воћа и бобица, помешан са веверицом шећера и јаја, омиљена деликација многих људи. У мочварним плочама постоји фосфор, протеини, гвожђе и друга корисна храна;
5. Мармаладе, од којих природних компоненти садрже пектин, природне сорбент и друге супстанце са токсинима и позитивно погађају органе;
6. Шећер од шећерне трске. Оверсеас Производ је веома користан, јер садржи комплекс минерала, витамина и биљних влакана;
7. Воће и бобице. Представљени породима природе су богати ензимима, витаминима, антиоксидансима и органским киселинама. Због есенцијалних уља, протеина и воћа влакана храњива и ниско-калорија.

Од свега наведеног, то се може видети да је могуће превазићи зависност од слатке. Главна ствар је схватити да ће требати воља и време. Међутим, како се показује пракса, све ће се испоставити.