10 уобичајених грешака при вагању на ваги, или – колико треба тежити у грамима?

Знате како тежите? Прочитајте на лади-магазину.Цом о типичним грешкама приликом вагања. Научите како да тежите на скали да бисте сазнали тачну тежину

Имајте ретку жену нема домова. Чак и ако се не поштују вишак центиметара на струку, вага су потребна и веома важна ствар. Тачно, не знају сви како је овај уређај тачан за употребу. И многи чак верују да ваге постоје само за брзу прелаз из доброг расположења до депресије.

тако, Које грешке радимо када користимо ваге, и Како одмерити исправно?

1. Не контролирајте своју тежину дневно. Прво, то апсолутно нема смисла. Друго, падање у хистерије због следећег додавања 300 г, заборављамо да тежина има имовину да се мења током дана. И не само количина хране, већ и доба године / дан, оптерећење, одећа и други фактори утичу на слике.
2. Не тежи гост. Без обзира колико забавна – цела гомила игра игру «Па, кога имамо овде је тањи» – Не предајте се овом искушењу. Резултати неће бити у вашој корист. Јер у посети обично једемо укусне. Јер то знати «Врло мршав» Ниси ти – то ће бити тужно. И зато што се ваге других људи разликују од твојих и могу имати своје грешке. То јест, то би требало да се тежи само на истим вагама – сами.
3. Бирамо ваге тачне. Ми не купујемо овај уређај на продају у продаји у кући (бесмислено је да причекању тачност накита из њега) и тражимо висококвалитетну и поуздану технику.
4. Не важите увече. Поготово након хранљиве укусне вечере и кругове чаја под неколико лепиња. Чак и ако чврсто следите правило – «После 6 – не тамо» – и даље одлаже одгајање ујутро.
5. Не вагајте у одећи. Ако још увек не знате зашто то не би требало да радите, проведете тест: Тежите шта је. А затим уклоните све непотребно, укључујући папуче и украсе и упоредите резултате. Права тежина је немогуће видети, скакање на скале обучене као купус. Вагати у једном доњем рубљу, искључиво на празан стомак и ујутро.
6. Не важите након тренинга и физичког напора. Наравно, након скока на фитнес, интензивну обуку или озбиљно чишћење у стану, ми се средимо срећно, гледајући фигуре на скали. Али губитак тежине у овом случају је објашњено уопште није изгубљено (О, чудо!) масноћа и губитак течности, који је тело оставио заједно.
7. Не важите на тепих или друго «прекривен» Површина. Тачност тежина утиче на масу фактора, нарочито површину на коју смо поставили уређај.
8. Не тежи током месечне «Црвени дани календар». Када менструација, тежина жене се аутоматски повећава на килограму, у поређењу са другим периодом уобичајеног циклуса. У овом тренутку у женском организму постоји кашњење у течностима, а скала вам неће показати ништа пријатно.
9. Никада не важите у стање руке, депресија, стрес. Без тог расположења – нема нигде да падне испод, а ако је такође нацртано додатних 200-300 г – и уопште «Мало висе» Желим да. Стога уклањамо вагу целокупног стреса у ормару, како не би се заведени.
10. Не тежите када су болесни. Током болести, тело проводи много снаге да се заштити од вируса / микроба, тако да губитак тежине није резултат који се може поносити и привремено стање.

Покушајте да не стојите на скали чешће од једном недељно или две, Уместо свакодневних мерења, вагање спортова, не мењајте тегове, станите на скале директно, мерено у истим сатима и истом одећи.

И запамтите: ваша срећа не зависи од података!