Како, када и колико течности треба пити сваки дан?

Након што можете да попијете након оброка: Зашто не можете да пијете током или одмах након јела, негативних последица пијења након јела, савета, која вода и када пијете, како је погођена вода

Данас има пуно разговора о предностима пијења након јела. Али различити стручњаци дају потпуно контроверзне информације о томе када и после умањења хране можете пити чај или воду. Такође можете пронаћи информације о томе колико можете пити након јела.

Међутим, то је далеко од истинских података, а то не може да уради. Проведено је пуно научних студија које су доказале да је употреба течности током или одмах након јела негативан утицај на дигестивни систем.

Негативни ефекти течности за пиће након јела

Након што храна уђе у стомак, пролази у просеку пола сата док је почела пробавити.

Усисавање корисних супстанци и завршног цепања хране догађа се у зонама танког црева. Процес се врши углавном због желудачног сока.

Ако пијете пиће током или након јела, смањиће концентрацију желудачног сока.

Као резултат тога, трајање процеса одобрења хране ће се повећати, што значи да је оптерећење свих тела учествовало у варењу (цворену, стомак итд.) повећаће се у једној и по, или чак два пута. Због чињенице да је процес варења успорио, можете да осетите озбиљност, нелагодност и стварање гаса. Лекари тврде да у кршењу гастроинтестиналног рада можете да предузмете «СМЕКТ», Она ће уклонити нелагоду, тежину и жгаравицу.

Поред тога, постоји још један неповољни тренутак. Вода, чај и било која течност доприносе чињеници да се стопа хране кроз гастроинтестинална тракта повећава, клизава цријевне зоне, где се морају асимилирати сви хранљиви састојци. Ако нестручна храна остане у цревима, провалили су се у току у току.

Као резултат тога, произведена су високо токсична једињења. Ова једињења су опасна у томе да продиру у крв и, као резултат опијености, рад свих унутрашњих органа је узнемирен.

Имајте на уму да ако дуго времена користите чај или другу течност након оброка, вероватноћа да ће то довести до бројних округа гастроинтестиналног тракта, укључујући болести попут неспосова, гастритиса, смањене киселости итд. Прво што требате да урадите је да започнете правилно пијући течност и покушати да узмете «СМЕКТ» У манифестацијама нелагодности у стомаку.

Колико времена након јела можете да попијете?

Време зависи од тога шта је тачно јели и колико ће се ова храна пробавити.

Размотрите неке примере:

• Након јела поврћа, требало би да постоји око сат времена;
• После воћа – пола сата;
• Након што сте попили млеко – око три сата;
• Ако сте узели протеинску храну – сачекајте четири сата;
• Након узимања хране угљених хидрата – око два сата.

Успут, стручњаци такође не препоручују питку течност раније од 60 минута пре оброка.

Ако упоредите уобичајени распоред редовног дана са усвајањем течности, а затим у целини, такви савет може се дати:

• Попијте две чаше са топлом куваном или квалитетном пречишћеном водом одмах након буђења, то ће вам помоћи да се ваше тела пробуде, активирају и буду припремљени за почетак новог дана;
• Сат времена пре оброка, попијте једну чашу воде, побољшаће процес варења;
• Ако попијете једну чашу воде пре него што се окупате, то ће помоћи нижем крвном притиску, та чињеница мора имати на уму не само хипертензивно, за које ће Савет имати благотворан утицај на тело, али и хипотоније за које је то Изузетно непожељан до нижих притиска;
• Ако попијете једну чашу воде пре него што одете у кревет, то ће вам помоћи да се смањи ризик од удара или срчаног удара.

Каква је веза између губитка килограма и пића након оброка?

Научници су провели много експеримената и експериментално су доказали да користе квалитативно пречишћену течност или чај на основу њега, можете да сачувате здравље и бацате додатне фунти. Лако се може објаснити чињеницом да течност има благотворан утицај на процес цепања масти у нашем телу.

Поред тога, помаже у уклањању шљаке и токсина, који имају имовину акумулирања у телу и негативно утичу на наше унутрашње органе. Зато многи нутриционисти прилично разумно обраћају велику пажњу потрошњу праве количине течности, без обзира на то коју исхрани прописују. Ако се нисте односили на помоћ нутрициониста, али сами сте изабрали дијету, препоручујемо да пијемо више течности, он ће убрзати само процес губитка килограма.

Ако још увек нисте знали, обавестимо да је вода природни апетит супресор. Врло често од жена које држе различите дијете, можете чути фразу: «Гладан? Морамо пити воду!». Шта је повезано са? И са чињеницом да ако постоји недостатак воде у вашем телу, то ће изазвати повећани апетит. Уосталом, наш мозак не разликује глад и жеђ. Стога, када мислите да желите јести, могуће је да вам тело даје знак: Време је да пијете воду.

Колико пића?

Нутриционисти саветују пити не мање од шест – осам чаша воде дневно. Не може јести течност мање од два сата након оброка ако желите да смршате.

Прихватајући храну, морате да сачекате завршетак пробавног процеса.

Ако пијете воду или чај одмах након што сте ухватили, то ће довести до нежељеног таложења масти и биће препрека губитку тежине.

Ако желите да избаците прекомерну тежину, ваш задатак је да редовно пијете воду и постепено. Немогуће је пити превише течности или чаја одједном, т.До. Течност ће се врло брзо излазити из тела, а од ње неће бити користи.

Које пиће?

Корисно од свих пијења која није газирана пречишћена вода. Тако да је угодније јести, правити чај од њега са додатком наранџе, креча или лимуна.

Веома је важно пити течност или чај десне температуре. Вода или чај морају бити топли. Ако пијете хладна пића, онда ће ваше тело потрошити енергију на његово гријање, паралелно са овим мастима ће бити дебело и много горе до пробављања.

Додајте ово да хладна вода скраћује време хране у стомаку до 20 минута. Када је губитак килограма прилично непожељан, Т.До. Ускоро ћете поново осетити глад, а на овај или онај начин неће изгубити тежину, већ напротив – повећати тежину.

Исправно једите течност и останите здрави!