Како можете побољшати своје здравље без прибегавања лековима?
Како могу да поправим здравље без дроге? Третман производа. Који нуди традиционалну медицину за прикупљање имунитета. Превенција болести: Пуњење и стресно
Имуни систем тела противљен је нападима различитих узрочника болести. Када се смањи, здравствени проблеми почињу. Низак имунитет може бити код људи било које старости. Утјече на много фактора, на пример, пренесене болести, еколошку ситуацију, исхрану и Т. Нс.
Како могу да поправим здравље без дроге?
Лекари прописују разне лекове за јачање заштитних сила тела, али постоји само такве потребе за сложеним случајевима. Увек можете исправити ситуацију прибегавајући народним рецептима и поднесен средства, промените своје навике и животни стил.
Обично о проблемима који разговарају усред зимске епидемије грипа и сличних инфекција. Размислите о подизању заштитних снага тела много раније – у лето. Ово доба године је немогуће ојачати тело.
Треба одмах напоменути да 50% целокупног штетног утицаја може да спречи. На пример, фактори попут неправилне исхране, неконтролисане лекове, хиподинамија, стрес, штетне навике могу се лако и лако елиминисати. Превенција болести, одговорност и самодисциплина – гаранције добрих резултата.
Здравље можете исправити без лекова користећи одговарајућу исхрану. Пуни људи су болесни чешће и дуже, али превише мршав не мање трпи. Имунитет је ослабљен обе недовољне исхране, искључење масти, крутих дијета и преједања, употребе високолошког, тешке хране. Многе технике хране су сиромашне на аминокиселинама и мастима, а ове супстанце су потребне за производњу белих крвних зрнаца и антитела.
Третман снаге
Пре свега, потребно је обратити пажњу на количину воде. Њена равнотежа у телу је важан фактор у енергетском систему. Недостатак течности доводи до лошег учења и функционисања тела у целини. Човек дневно би требало да пије од 1,5 до 3 литре обичне воде дневно.
Друга важна тачка је употреба млечне хране. Ако дневно пије 150 г јогурта или Кефира са бифидобактерима, онда можете смањити ризик од прехладе, дисбактериозе, проблема са кожом. Млечни производи садрже пуно калцијума и витамина Д, пробиотике обнављају цревну микрофлору.
Једнаки пиштољ биће користан и за децу и одрасле у било којем добу. Вјерује се да витамин Д спречава ширење инфекције у целом телу, а пробиотици подстичу све већу имунитет и борбу са инфекцијама, а ојачавајући бактерије у гастроинтестиналном тракту.
На трећем месту – бели лук. Није ни чудо што се користи дуже време као средство профилаксије. Сузбија велики број вируса, осим, богат селеном – супстанцом неопходним за развој антиоксидативних ензима. Гарлић има опсежан терапијски ефекат. Научници верују да подстиче имунитет због повећања лимфоцита у крви.
Такође има аллицин и инулин, који помаже у борби против стрептокока, стрептокока и салмонелама. Редовна употреба смањује ризик од туберкулозе, тифуса, дифтерије, црва. То је најефикасније у чистом облику. Сваког дана морате јести само један зуби.
Не само јачање, већ и прочишћавање органа и бобица тела. Они су главни извори витамина Ц, а, РР, Гроуп Б, минералне соли (калцијум, фосфор, гвожђе, калијума, есенцијалних уља, микроелемената, органских киселина (вино, јабука, лимун), угљених хидрата и протеина (глукоза, сахароза) , фруктоза), влакна, сунчања и пектичке супстанце.
Пигменти који причвршћују плодове за фарбање су снажни антиоксиданти. Постоји мишљење да такве супстанце спречавају рак и патологију кардиоваскуларног система. Од бобица, најкориснији је боровница, то следи његову купину, јагоде и, на крају, малина.
Које користи могу производити?
Методе исцељења могу бити веома различите, али као и за храну, здравље се може исправити са поврћем, јер садрже многе суштинске супстанце:
- Биофлавоноиди – Снажни антиоксиданти. Ојачати зидове посуда, поседују антивирусно деловање, омекшавају ток алергија;
- Полиацетилен спречава развој тумора. Већина свих у шаргарепи, целер;
- Фенолне киселине и монотерпини смањују број нитрозамина, који су формирани у пробавном тракту из долазних нитрата. Соја и бели лук су посебно богати;
- Стероли смањују холестерол у крви. Главни извор – краставци;
- Сулфиди смањују крвни притисак, спречавају тромбозу. Много у крстарским поврћу, на пример, радистера, купус;
- Хлорофил је садржан скоро све зелено поврће. Повећава ниво кисеоника у крви, убрзава размену нитрата, јача ћелијске мембране, промовише раст везивних ткива, убрзава фагоцитозу, спречава патолошку промену молекула ДНК;
- Влакна и пектинси (прехрамбена влакна) су веома потребне за нормалан рад тракта и цревне микрофлоре. Они уклањају вишак холестерола, соли тешких метала, радиоактивних елемената; делујте као четка, чишћење тела из акумулираних шљака.
Здравље можете да поправите са увођењем морске рибе, на пример, туњевина, лосос. Супстанце садржане у њему повећавају производњу лимфоцита, пречишћавају артерије. Боље, наравно, користите га сировим, али ако је тешко, вреди користити кување у води или пар.
Организам за нормалан рад потребан је протеини. Они су садржани у месу, риби, јаја и махунарки. Протеини су укључени у синтезу имунолошког тела. Месо или рибе морају бити присутни на столу сваког дана, а махунарке – једном недељно. Нутриционисти тврде да је много кориснија коришћења препелица јаја. Једу сирово празан стомак од 5-8 ствари одједном.
Морате да покушате да купите производе на бази необрађених зрна и житарицама.
Нуди и семенке морају нужно бити присутни у исхрани. Прво, успут, може заменити месо и друге животиње. На пример, у бадему садржи витамин Е, који спречава горњи респираторни тракт који спречава инфекцију горњег дисајног путева.
Зауставља ширење хладног зеленог чаја.
Киша или куване гљиве морају бити присутне у менију. Садрже природне полисахариде који имају способност имуностимулације. Печурке су једини биљни производ који је природни извор витамина Д, и сигурно сви знају да недостатак таквог повећава ризик од инфекције грипом.
Који људи људи нуди
Пре свега – да користим више меда. Сматра се једним од најкориснијих производа широм света. Садржи аскорбинску киселину, манган, брзе витамине усисавања и минералне соли.
Пчелињи полен је богат масним киселинама које учествују у синтези ензима који ојачају имунитет.
Прополис има терапијски ефекат на цео организам. Има бактериостан и бактерицидни ефекат, сузбија активност и уништава широк спектар микроорганизама, укључујући гљивице, једноставне вирусе грипа и хепатитиса, стицалице туберкулозе, кандидијаза.
Прополис уништава само ванземаљску микрофлору, остављајући матичне сврхе. За разлику од антибиотика, нема негативан утицај на црева.
Побољшати укупни имунитет, неутрализовати токсине и донети холестерол да помогне морском алге.
Здравље без лекара и лекова: превенција стреса и хиподинамијске
Прехрана није једини начин да се ојача имунитет. Значајно слабије недостатак тела, хиподимна. Физичка активност је потребна у било којем узрасту. Било какве вежбе и спортове су корисне: аеробик, гимнастика, пливање, трчање, обликовање, симулатори, дугорочни планинарење.
Стално очвршћавање – сипање, пливање, контрастни туш. Алтернација температуре је добра обука за имуни систем. Позитивно утиче на тело у посети купку или сауни.
Превенција стреса – важна компонента доброг здравља. Треба да научиш да се опустиш. Ако не ради самостално, јога ће доћи до спасавања.
Ова техника је усмерена не само да побољша физичко стање, већ и да ојача дух. Штетне навике треба да нестане заувек. Ово се не односи само на пушење и алкохол, већ и режим напајања, физичке активности.
