Правилна исхрана кључ је прелепе бујне косе!

Дивна коса резултат је одговарајуће исхране. Али шта јести у храни како би коса сјајна и глатка? Прочитајте о томе у нашем чланку!

Дуго се коса је сматрала некретнином сваке жене. Да, и у наше време, упркос разноликој модерним кратким фризурама, прекрасне капеле узрокују дивљење. Али нажалост, у савременим условима, када удишете свеж ваздух само се одсели од мегаполиса за неколико десетина километара, а стално седиште са рачунаром не само ствара проблеме са држањем, онда даје прилично симпатичне модрице испод очију коса лепа и здрава врло тешка.

Наравно, можете да прибегавате једном од оглашених козметичких производа, али као што знамо, наш изглед директно зависи од тога шта се дешава у нашем. И самим тим нема смисла да избаците огромне количине новца да неко време преруши проблеме.

Па се сећамо: ми смо оно што једемо. Који производи треба да буду у циљу да се коврче да буду сјајне и дебеле? 

Шта не би требало да једете

Пре свега, вреди рећи да то не вреди јести већину модерних најбржих прехрамбених производа, јер има штетан утицај не само на косу, већ и на целом организму у целини. На пример, зобена каша.

Само по себи је лудично користан производ, али овде лечене пахуљице неће вам помоћи да смршате или засилите тело корисним витаминима и микроелементима. Нећете чак ни да их задовољите. Дакле, најбоље је обратити пажњу на оне производе који су природнији.

Ако сте постали превише косе, можда, можда је ваша исхрана већ погрешна и мора се хитно ревидирати. Шта не би требало да буде у њему?

Обавезно искључите:

• Било који производ који могу изазвати алергијску реакцију;
• Све је превише оштар, пржено, слано;
• Не злоупотребљавајте киселе и конзервиране доброте. Они су веома штетни за наше тело барем из разлога који садржи удео сирћета. Због тога се можете мазити једним киселом краставцом, али не да једете целу банку;
• Газирана вода и алкохол. 

Не дишите. Чак и ако заборавите на минут због непријатног мириса и ризика да бисте добили рак плућа, онда је и за косу никотин такође непассана. Дакле, ако желите да изгледате добро, онда би требало да се одрекнете тако лоших навика. 

Најкориснији производи за коврче 

Као што смо већ разговарали, појава коврча директно зависи од унутрашњег стања тела. Дакле, ако стално не спавате, живите у лудом ритму и немате времена да нормално једете, а онда је досадна коса прилично легитаиторни резултат.

Захваљујући некој исхрани, наравно, нећете се моћи да се ослободите негативног утицаја спољног света на своје тело, али да вам умањите овај утицај прилично. Па шта вреди? 

Лосос. Да, ова риба је веома скупа, али али витамини у њему – чак и елиминишу! Наши коврче у витамину Д и протеинима, за које се јако. Зашто постоји таква потреба? Наше тело не може самостално синтетизовати такве супстанце, а то значи да их мора примити споља.

Важна компонента ове рибе је омега-3. Ова киселина доприноси прилагођавању селекције себума. Одавде можемо закључити да вам је достављено да је то када вам недостају превише сува или масна коса. 

Орекхи. Посебно корисно у овом случају орах ораха. И овде, огромна количина омега киселине – 3. Поред тога, садржај витамина Е доприноси заштити сваке фоликуле косе из спољне штете. И то значи да ће коса пасти мање. 

Још један користан производ производа је остриге. Ова делиција такође вреди прилично велики новац, али која је корист! У овом производу наћи ћете цинк који је неопходан ако имате Сухо кожни власиште, Перути и периодично се појављује. И, наравно, протеин, који у њиховом саставу огроман број.

Уосталом, захваљујући му да не лежимо када коса испада. Чињеница је да је улога протеина да промовише раст нових длака са фоликула длаке заузврат. Дакле, ако коса испадне, а јачина косе је неумољиво смањење, протеински производи морају бити присутни у вашој свакодневној исхрани. 

Одличан извор протеина је уобичајена пилећа јаја. Присуство гвожђа помаже у њима помаже у телу да испоручи сваку лук од косе жељену количину кисеоника. А он је заузврат, наши коврче постаје глатко и сјајно. 

Врло корисно за наше коврчеће поврће попут бугарске паприке и шаргарепе. Пеппер се сматра извором развоја у телу колагена. Захваљујући овој супстанци, кожа главе не расте тако брзо, кандидатуре се не почињу да падају са годинама. Дакле, ако желите да задржите Цхиц Цхампал дуги низ година, то јест, бугарски паприк не може без ограничења.

Сада у вези са шаргарепом. Стимулише производњу меланина, који врши заштитну функцију тела из ултраљубичастих зрака. Као резултат тога, коса не изгори на сунцу, не постају суви, подсећајући на сламу. 

Обавезно додајте сунцокретово уље у храну. Захваљујући великом броју витамина А и Е, лиренска косе, више вас не би сметала. Дакле, ако одлучите да вам ставите косу, а затим додајте кашику у салату и резултат се неће навести сачекати. 

Али у летњем доба године обавезно идите на боровнице. Присуство огромне количине витамина са благотвомним утицајем на обнову крвне циркулације власишта. Довољна количина овог витамина има потпорни ефекат чак и на најмањим крвним судовима који подржавају сваку лук од косе. 

Па, закључно, ово није потпуна листа коју желим да кажем о месу перади. Овај производ је носач протеина, гвожђа и цинка. Због тога, са систематском употребом меса у храни, коврче ће постати глатко и еластично, престати да испадају и да ће имати прелепу добро неготину врсту. 

Који су производи корисни за раст косе 

Свака девојка би волела да коврче брже расту. Али већина козметичких производа за раст косе не ради, упркос чињеници да трошкови сваког таквог средства једноставно утиче на његову цену. Али, како се испоставило, могуће је поправити ситуацију на штету исхране. Који производи морају бити укључени у своју исхрану тако да је коса здрава и брз раст? 

Пре свега, вреди обратити пажњу на млечне производе. Садржај прилично велике протеине има велики стимулативни ефекат на лук за косу. Међу млечним производима, морате да платите посебну преференцију за сир.

Научници су већ доказали да протеин у свом саставу има потпуно јединствену структуру, што је много боље упијало од протеинских једињења из обичног чврстог млека. 

Стимулативни ефекат БранВубе на раст коврча. Присуство групних витамина у њима има заједнички благотворан утицај на метаболичке процесе у телу, што доводи до побољшане исхране фоликула косе. Ово подстиче раст свака длака. 

Бавили смо се, који производи су корисни за косу. Као што видите, не претпоставља се да се не претпостављају да се посебни радости не могу и већина потребне хране је присутна у фрижидеру сваке љубавнице. Зато отворите фрижидер и манифестује здраву и корисну храну у име прелепих сјајних коврча!