Како започети изградњу Фацебоок -а

Шта је лицем лица. Како ефикасно повући лице гимнастиком код куће? Свјежи поглед због медитације мишића. Зашто и ко помаже лицем у лице

Фацебилдинг је гимнастика за лице, дизајнирано да тоне мишића, обично нису укључене у изразе лица или, напротив, преко њега. Ефекат се може видети од првог пута, а након 2-3 недеље наставе, појављује се свежина коже, сјај очију и значајно побољшање контуре лица.

Фацебилдинг се може ангажовати код куће, а не поверљиво на њему или пени, а резултат ће се подмладити и побољшати самопоштовање. Па не губите дан и започните вежбе! 

Фасебилдинг: Комплекс вежби за контуру лица 

Сложен за суспенчари за лице На контури се укључује неколико вежби, али морате да почнете са чињеницом да се учвршћује на пуњење.

Због тога ће се најбољи начин лично разликовати за мене лично 10 минута ујутро и онолико увече, седи на чврсту столицу, поравнајте кичму и створите малу напетост у раменима – доле и назад.

Држање даје ефекат тона целог тела и нарочито особе, што помаже у концентрацији у учионици. После минут, још један такав «Подешавања» Почетак. 

• Затегните браду и врату 

Поставите дланове на клавикула, односно десно, лево на левој страни. Подигните браду и мало напред. Дланови благо гурните мишиће у области деколтеа у супротном смеру – доле. Повуците врат, дајете покрете карактер импулса, али мекане и глатке.

Извршите потешкоће 20 пута, препоручљиво је постићи након сваког приступа осећаја да је кожа врата и браде загрејала и мало се загрејала. Ово је знак да је циркулација крви побољшана, а кожи се рецептори у овој области дошли на тон. 

• Ојачати мишиће браде 

Отворите уста, благо гурните доњу вилицу напред и затегните доњу усну, као да желите да узмете нешто на бради. Додирните јастучиће индексних прстију до тачака испод углова усана, благо притисните, приближно на дубини од 0,5 цм.

Сада када сте створили добру напетост мишића браде и доње вилице, урадите 20 кратких покрета – прекријте уста, подижући чељуст око 1 цм и поново је откријте. Прсти морају да створе мека, али опипљив отпор, који ће омогућити јачање мишића доњег дела лица и затегнути овал. 

• Три тачке за подизање код куће 

У арсеналном фаферизирању постоји вежба за лице упечатљиве једноставности и ефекта: само требате да направите пулсирајућу масажу са врховима три тачке на глави. Прва тачка се налази у средини зоомијске кости, морате да је притиснете маизином.

Друга поента се налази у меком ископавању у близини уха, стимулише се средњим прстом. Треће је у иам иза уха, они се понашају на то кажипрст. Масажа треба да се симетрично обавља на обе стране лица, притиском на брз темпо 60-120 пута по приступу.

Почните боље од малог броја да постепено тонирајући мишиће лица, не дајете им преоптерећено. Таква гимнастика је такође припрема за остале вежбе које имају за циљ да реши локалне проблеме. 

Лицем за капке 

Козметичар и специјалиста за гимнастику Бенит Цантиес нуди начин да се осећа и баве жељеним мишићима које већина жена једноставно није у могућности да контролише без одговарајуће навике.

Говоримо о темпоралним мишићима одговорним за изглед очију, тон капка и формирање набора између обрва. Овај одељак можете да радите са Фацебилдигом за очи током 1 месец, али потешкоћа је да савладате њену исправну напетост.

Уосталом, обично смо намрштили, сузимо или ширимо очи, осећамо озбиљност капка, али мало људи је поседовао мишиће лица како би је затегнуо. Посебна медитација ће вам помоћи «Златна нит».

Сједните глатко, повуците кичму, затегните главу главе горе. У овом положају покријте очи и замислите да постоје две златне нити из угла ока, које су чврсто повезане на стражњој страни главе.

Покушајте да осетите напетост ових замишљених нити – мали мишићи ока ће се придржавати сигнала свести и растезање. Следећи пар нити ментално проводе са преносних савета за разраду на прорез. Концентришите се на мишиће који се јављају.

Око 5 минута ове медитације дословно открива поглед, изгледате свеже и одмарали, појављује се сјај очију, гласне. 

Који се други проблеми могу елиминисати 

Горње вежбе – основне препоручене од стране свих жена након 30 година, без обзира на стање коже. Међутим, настављајући да студира и бави се лицем лицем, можете усмјерити напоре на места која, по вашем мишљењу, захтевају већу корекцију.

Имате прилику да се решите следеће недостатке: 

• компримовани фини усне;
• спуштени углови усана;
• насолабилни набори;
• боре око усне;
• боре на бради;
• Мимиц боре на челу;
• сива кожа;
• Уморан поглед на кожу. 

Ако сумњате у ефикасност ове методе, мислите колико је кожа важна добра циркулација крви – овако је то како тонирање лицем слика.

Поред тога, међу масовима су широко познате чињенице да је облик мишића лако одрећи корекције једноставним притиском на расељавање ткива и смањење мишићних влакана. 

Дакле, редовни утицај на мишиће лица заиста је у стању да побољша свој изглед и продужи младе и лепоту ваше коже. Лепота за вас, омладину и здравље!