Вежбе за врат и браду – како да направите профил леп?

Скуп вежби који ће вам помоћи да се ослободи бора на врату и другој бради.

Шта даје старост жена? Наравно, пропадање врата и брада. Уосталом, скоро све жене прате кожу лица, узрокујући различите креме, маске, лосионе … да, све је добро за лице. Али за врат и браду овог мало.

Да бисте сачували мишиће врата, продужите време његове лепоте и младости, потребно је извршити једноставне вежбе најмање једном недељно. Неће вам бити потребно значајно време и труд, али ће дати приметан ефекат.

Да бисте извршили вежбе, морате се опустити, погодно да седнете, подесите позитивно и са задовољним осмехом на лицу да бисте урадили следеће:

• Стављајући руке иза главе, подигните главу горе, погледајте плафон, а затим спустите доле, погледајте своје прелепе ноге. У овом случају морате имати максималну отпорност на ваше руке. Ова вежба се мора обавити око 10 пута.

• Окрените главу улево, а затим исправно. У овој вјежби, главна ствар је да максимизирате главу у сваком правцу.

• У следећој вежби, није вас брига или стајати, главна ствар је да ће леђа бити глатка. Дакле, наставите да се нагласе на забаве. Нагните главу улево, а затим се вратите на првобитни положај. Такође направите десну страну. Падине морају да ураде онолико дубоко док се уши тичу рамена.

• Затегните главу, повуците браду што је више могуће, ефикасно се наноси људе двоструком брадом.

• Лезите на трбуху, ставите руке иза главе. Вратите главу што је раније могуће, превазићи сопствену отпорност и назад.

• Седи на турском. Без померања тела и рамена, извршите кружне главе за ротације, док покушавате да бацате главу дубоко.

• Стант или седети чак и. Лангуагед језик, покушајте да га натегнете на нос. Покушајте да направите језику магнове кретања змија. Онда га сакријте назад. Поновите ову вежбу око 5 пута.

• Озбиљно полако, често и са задовољством. Током извршења ове вежбе, ставите прсте на чело како се не појаве нове боре.

• Попијте ручицу или оловку. И напишите на ваздух ИМА ваше име, бројеве или само писма абецеде

• Откријте широко распрострањене очи и уста, чиме се кожа лице и браде добро протеже. Рачунајте до три. Ова вежба се понавља 10 пута. Затим окрените главу удесно, урадите вежбу 5 пута, окрећете главу преостало, поновите га још један.

• Завршите вежбе са лаганим потезима браде и врата. Покрети се морају изводити у правцу од деколтеа до браде. Извођење свих горе наведених вежби, можете да вам сачувате врат еластичним и сачувајте га од појаве бора и набора.

Ако вам се свиђа наш чланак и имате мисли о томе, поделите са нама! За нас је веома важно да знамо ваше мишљење!